Empiezan
nuestros VIERNES GUERREROS. Te
vamos a contar todo lo que no sabes y deberías saber.
Nueva
sección en el blog donde cada viernes podrás comprobar que el running es tu
mejor aliado para practicar sexo. Fuera tabúes!
Cuando corremos el suelo pélvico, al estar en la zona
inferior del abdomen, es la estructura que recibe toda esa presión que provoca el impacto de
nuestro cuerpo contra el suelo provocando problemas como por ejemplo incontinencia
urinaria u otros… El
lunes os contamos como ejercitar tu suelo pélvico y evitar estos posibles
problemas. Os propusimos uno ejercicios recomendados por el Doctor Martin
Ferrando Mora para fortalecerlo de
manera solitaria, pero hoy te planteamos como ejercitarlo en pareja. TOMA NOTA
Mientras
haces el amor con tu pareja intenta contraer toda la zona de la vagina y pregúntale si lo siente. En algunos casos no
hará falta preguntarle nada, su cara lo dirá todo. Si realizas esta acción
correctamente él podrá sentir que “abrazas” su pene y el placer será mayor.
La
mejor postura para realizar esta acción es la conocida postura de amazona, es
decir, la chica encima del chico. De esta forma será más fácil contraer la
vagina y él notará mayor sensación de placer.
Repite
esta acción al principio unos 3-4 segundos, 3 veces mientras hacéis el amor. A medida que
sientas que tus músculos comienzan a fortalecerse, aumenta el tiempo y mantén
cada contracción por 10 segundos, luego relájate por otros 10 segundos luego de
realizar cada uno.
Al principio
puede resultar difícil aislar esta zona y contraerla únicamente sin ayuda de
las piernas, pero con la práctica te resultará más fácil y divertido.
Otra
manera de fortalecer tu suelo pélvico con ayuda de tu pareja y muy excitante es
utilizar bolas chinas en el juego. Prueba a introducir las bolas chinas dentro
de tu vagina y que tu pareja tire hacia fuera de las bolas y sienta la
fuerza de tu vagina.
Es un ejercicio ideal para la iniciación del uso de las
bolas, especialmente cuando tu musculatura no es capaz de sujetar su peso. De
esta forma vas consiguiendo una tonificación paulatina de tu musculatura
vaginal hasta alcanzar la suficiente fuerza para sujetar las bolas en el
interior.
Bolas cedidas de La Eroteca de Eva
Inspiradas en la novela de 50 Sombras de Grey. Bolas de silicona de color negro, diseñadas para tonificar y estrechar
eficazmente los músculos del suelo pélvico y así proporcionar un aumento
del placer durante los juegos
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