Consejos para la San Silvestre

Guerreras ahora que muchas de nosotras vamos a participar en la mítica San Silvestre para finalizar el año como aútenticas guerreras os damos unos consejos a tener en cuenta a la hora de correr este día.

PRE-CARRERA

- Procura descansar el día previo a la San Silvestre. No te machaques en el entrenamiento anterior a ese día

-  Mantente hidratada durante todo el día. 

-  Duerme 8 horas la noche anterior a la carrera

-  Pepara toda tu equitación de guerrera para que no te falte de nada. Recuerda no estrenar zapatillas el día de la carrera

CARRERA SAN SILVESTRE

- El día de la carrera evita comer comidas copiosas. Bebe bastante agua antes, durante y después de la carrera.

-Asiste a la carrera media hora antes de su inicio. Ese día, hay bastante afluencia de participantes, y lo mejor 

- Antes de tomar la salida no olvides calentar bien (trotar un poco).

-   Si te encuentras más cómoda, usa música para la carrera. Es una buena forma de motivarte y conseguir seguir adelante para terminarla.

-  Para comenzar con buen pie es aconsejable correr despacio para empezar a coger un ritmo cómodo

- En carrera recuerda llevar un ritmo constante

-  Al finalizar nunca pares de golpe, procura trotar 10 minutos y haz una buena sesión de ESTIRAMIENTOS.

 

                                                              Guerreras entrenando juntas después de la carrera