tag:blogger.com,1999:blog-30884069580467680752024-03-12T19:50:39.719+01:00GuerrerasRunningGuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.comBlogger91125tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-10829627162843211372015-07-12T21:08:00.000+02:002015-07-12T21:10:46.888+02:00VISITANOS EN NUESTRA NUEVA WEB Y ÚNETE<br />
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<b> VISITANOS EN NUESTRA NUEVA <a href="http://www.guerrerasrunning.es/">WEB</a> Y ÚNETE -><a href="http://guerrerasrunning.es/blog/"> www.guerrerasrunning.es</a></b><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvqW99KOeJaV3MvdRp7jolRD6eBdTZdKgQgAkcLcEzmB8cTYXwifjfzFp04TJhnQw8qBTvEiDUIbUshP-EnWBCLbh2m7mI5uZtSOL_y-2t9cTGbnXfSSM_RhC-aqX3SvUUQNT6eHIRDCA/s640/facebook.jpg" width="640" /></div>
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<br /></div>
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<a href="http://www.guerrerasrunning.es/">www.guerrerasrunning.es</a></div>
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<b>Te esperamos con todas las noticias, actividades y eventos del momento.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>#SoyGuerrera</b></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-66407896268708594572015-06-16T19:23:00.002+02:002015-06-19T13:45:08.097+02:00PRÓXIMAS QUEDADAS SOLIDARIAS GUERRERAS RUNNING<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>QUEDADA SOLIDARIA EN MURCIA - SEVILLA Y ALICANTE</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estas quedadas son abiertas
porque pueden venir tanto Guerreras Running como amig@s, conocid@s, familiares
y cualquiera al que le llegue esta info y quiera conocernos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Fomentando la iniciativa de <b><span style="color: #351c75;">#GuerrerasSolidaria</span></b>, esta próxima
quedada tendrá un toque muy especial.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Junto a otras sedes,
las guerreras running nos aunamos para aprender disfrutando este sábado 20
de junio y darle un toque solidario. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;">SEVILLA</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
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</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-j_W_LJ2uloiu4Zk2y7lZXyP5V7SKEyN6ofE9JB-6CNOwZOm5bRvY0zY1qg-dwNBatKcBhcUM1_akhsIafVA1yn3BMJceDDHOi0_553nLgHt1rFSlkJJJz7g5lucQukSFir3JbPXeZ_Y/s1600/Quedada-Guerreras-Sevilla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-j_W_LJ2uloiu4Zk2y7lZXyP5V7SKEyN6ofE9JB-6CNOwZOm5bRvY0zY1qg-dwNBatKcBhcUM1_akhsIafVA1yn3BMJceDDHOi0_553nLgHt1rFSlkJJJz7g5lucQukSFir3JbPXeZ_Y/s640/Quedada-Guerreras-Sevilla.jpg" width="534" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>I+D RUNNING</b> nos dará una Master Class en técnica de carrera
impartida por <a href="http://imasdrunning.com/"><b>I+D RUNNING</b></a> que consistirá en:</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->9:00: Mejorar la técnica de carrera para
prevenir lesiones.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span>10:30: Aplicación
práctica de conceptos básicos de técnica de carrera.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisuD5VoEK-eN76wbDUEDvaWw9VaiXMkuRu_YayYpT9XL8bdSBtZ_XfdnN3mf7w6LwabFyc2oEHbfvcFAbpU85Br5iEh3SfP-lsGNUVEydrZ_pHK9EA57iSZNApWlY1RHqTAOlk0tJWBRs/s1600/ID%252B.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisuD5VoEK-eN76wbDUEDvaWw9VaiXMkuRu_YayYpT9XL8bdSBtZ_XfdnN3mf7w6LwabFyc2oEHbfvcFAbpU85Br5iEh3SfP-lsGNUVEydrZ_pHK9EA57iSZNApWlY1RHqTAOlk0tJWBRs/s400/ID%252B.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El <b>aforo es limitado</b> por lo que si vas a venir, en este caso en
concreto, necesitaríamos confirmación (guerrerassevilla@gmail.com). Para poder
participar lo único que tienes que hacer es traer <b>alimentos no perecederos</b> que donaremos al <a href="http://www.bancodealimentosdesevilla.org/portal/"><b>Banco de Alimentos de Sevilla</b></a>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Lugar de encuentro: </b><a href="https://www.google.es/maps/dir/I%2BD+RUNNING,+Universidad+Pablo+de+Olavide,+Centro+de+Investigacion+en+Rendimiento+Fisico+y+Deportivo,+Carretera+de+Utrera,+km+1,+41013+Sevilla/''/@37.355292,-5.935087,19z/data=!4m13!4m12!1m5!1m1!1s0xd126fae99c425b3:0xc1ff39cb71dfbbc6!2m2!1d-5.935087!2d37.355292!1m5!1m1!1s0x0:0xc1ff39cb71dfbbc6!2m2!1d-5.935087!2d37.355292"><b>instalaciones de I+D RUNNING</b></a> en la
Universidad Pablo de Olavide (edificio 27). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhswNHb64ATc5XFYpBPzJhsvQx_yWizuV8ptxWN9LDUkZHEGoCPCw_okpccWYb6R7UPeXR-pr8eWXqCFvc1QUDkZC0VQaSEhYW74rCIrOvrK6O-X6c_7Gx6Brj6j-sdYEhDc4gZR9cU3YQ/s1600/PARQUE+SEVILLA.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhswNHb64ATc5XFYpBPzJhsvQx_yWizuV8ptxWN9LDUkZHEGoCPCw_okpccWYb6R7UPeXR-pr8eWXqCFvc1QUDkZC0VQaSEhYW74rCIrOvrK6O-X6c_7Gx6Brj6j-sdYEhDc4gZR9cU3YQ/s640/PARQUE+SEVILLA.png" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Hora:</b> 9:00-12:00</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Material necesario: </b>ropa y calzado deportivo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPwXzrWTWuAB35DTZA4YUvOt6cROSHMaoYGxbcwR30wIidkyNA8MA6_XtwHuMTdBu58n7I6KcKtlHXSral3RTTNj1dF4M760S-2fcBbxzLSsKfxZ-LKFKdEA8U_tPjv2PlYrdgvziDYM8/s1600/MEDRUNNING.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPwXzrWTWuAB35DTZA4YUvOt6cROSHMaoYGxbcwR30wIidkyNA8MA6_XtwHuMTdBu58n7I6KcKtlHXSral3RTTNj1dF4M760S-2fcBbxzLSsKfxZ-LKFKdEA8U_tPjv2PlYrdgvziDYM8/s1600/MEDRUNNING.png" /></a>Para
l@s que se hayan apuntado a la quedada antes del día 18 a las 20:00, <b>MedRunning</b> sorteará a las 21:00, un
dorsal para la carrera de <a href="http://www.apocalipsiszombies.com/">Apocalipsis
Zombies</a> que tendrá lugar el sábado 20 por la noche en Osuna. El dorsal que
se sortea es el de <b>categoría runner</b>.
Requisitos para entrar en el sorteo: </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Confirmar asistencia a la quedada
GuerrerasRunning antes del 18 a las 20:00 </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Dar “Me gusta” en el <a href="https://www.facebook.com/medrunning.sevilla?fref=ts">Facebook de
MedRunning</a>.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Dar “Me gusta” en el <a href="https://www.facebook.com/aventuraApocalipsisZombies?fref=ts">Facebook de
Apocalipsis Zombies</a>.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="http://roca_marta/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Twitter capitana Sevilla</span></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="http://roca_marta/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Instagram guerreras Sevilla</span></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://www.facebook.com/groups/1568611200041304/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Facebook GuerrerasSevilla</span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;">MURCIA Y ALICANTE</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8bxb1I41u18fBt64RYU8TV0oKUWbVLBk3OJQCaPnXEVBalBFFXqGCpDuV5gzgJRDdcm0cNkR0WWPX2cVIpnIbJMDnFwjSkRutBEEXcWzmPNxcQPkpDMv7J5Buq65oY9EXlbFvuljmJPc/s1600/Quedada-Guerreras-Murcia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8bxb1I41u18fBt64RYU8TV0oKUWbVLBk3OJQCaPnXEVBalBFFXqGCpDuV5gzgJRDdcm0cNkR0WWPX2cVIpnIbJMDnFwjSkRutBEEXcWzmPNxcQPkpDMv7J5Buq65oY9EXlbFvuljmJPc/s640/Quedada-Guerreras-Murcia.jpg" width="510" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span>10:00: Hora de encuentro y recogida de Ropa usada (todo tipo) o leche para donar a Cruz Roja.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span>10:30: Series por relevos para todos los niveles + estiramientos especiales para corredores</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
11:15: Exhibición de patinaje a cargo del Team <a href="https://www.facebook.com/patinea.es">PATINEA EN MURCIA</a> Podéis asistir en patines todos aquellos que queráis aprender, y participar en una clase de iniciación al patinaje.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Lugar de encuentro: Parque de la Seda Murcia </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTsGHXgQ7hILAST0TjF2bIcE4SBcJZWmxZSaK3qUCBta6p-ep1Grq9aAswyrUixx_Ec9PgUVCq29uoZHIOI9yekxSqxZuSXU773JdpD3yXht_ZmdR6OxNYunbKP5iuwSSgQR5WJVnxfr4/s1600/SEDA.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTsGHXgQ7hILAST0TjF2bIcE4SBcJZWmxZSaK3qUCBta6p-ep1Grq9aAswyrUixx_Ec9PgUVCq29uoZHIOI9yekxSqxZuSXU773JdpD3yXht_ZmdR6OxNYunbKP5iuwSSgQR5WJVnxfr4/s640/SEDA.png" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Hora:</b> 10:00-12:30</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Material necesario: </b>ropa y calzado deportivo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para l@s que se hayan apuntado a la quedada antes del día 18 a las 20:00, <b><a href="http://cepaim.org/th_event/ii-carrera-solidaria-5k-y-10k-muevete-por-la-igualdad/">CEPAIM</a></b> sorteará el día de la quedada dos dorsales para la carrera de <a href="http://cepaim.org/th_event/ii-carrera-solidaria-5k-y-10k-muevete-por-la-igualdad/">la igualdad entre hombre y mujeres</a> para que tendrá lugar el 4 de julio en Beniajam. El dorsal que se sortea es para los 5k y 10k. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Junto a este sorteo se incluirán otros productos como.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pases gratuitos para el gimnasio <a href="https://www.facebook.com/scmurcia">SPORT CLUB</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Un par de zapatillas y un estudio de pisada gratuito de <a href="http://rannersmurcia.com/">RANNERSMURCIA</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cremas recuperadoras de <a href="https://www.physiorelax.es/">PHYSIORELAX</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cafes con sabor especiales de <a href="http://www.cafes-salzillo.es/">SALZILLO</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Productos especiales de <a href="https://www.facebook.com/elsaborentudietamediterranea?fref=ts">CARNESANA</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estudio CARDIO DEPORTIVO en <a href="http://centropropulso.es/">CENTRO PROPULSO</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Un corte de pelo para señora y caballero en Peluquería Estrella.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cinturones<a href="https://flipbelt.com/"> FLIPBELT</a><br />
Sorteos de dorsales para la carrera solidaria <a href="http://cepaim.org/th_event/ii-carrera-solidaria-5k-y-10k-muevete-por-la-igualdad/">CEPAIM</a> a favor de la igualdad<br />
Sorteo de dorsales para la carrera del <a href="https://www.facebook.com/pages/Carrera-Del-Infierno-Matola/492472907547387">INFIERNO </a><br />
Entrenamiento personalizado <a href="http://www.mircasport.es/">MIRCASPORT</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Fotos especiales del evento a cargo de JAVI MARTINEZ <a href="https://www.facebook.com/javier.martinez.5680?fref=ts">Fotografia2xjavi</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Y ADEMAS CERVEZA <a href="http://www.estrelladelevante.es/">ESTRELLA LEVANTE</a> Y <a href="http://www.cocacola.es/">COCA COLA</a> GRATIS PARA TODOS LOS ASISTENTES AL FINALIZAR EL EVENTO</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esperamos verte para aprender, disfrutar juntas y aportar tu grano de arena solidario.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
#SoyGuerrera #GuerrerasSolidaria</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
Síguenos en:</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 115%; text-align: justify;">
<a href="http://instagram.com/guerrerasrunning" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Instagram</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span><a href="https://www.facebook.com/guerrerasrunning?fref=ts" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Facebook</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span><a href="https://twitter.com/GuerreraRunning/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Twitter</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span><a href="http://guerrerasrunning.es/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Web</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span><a href="http://guerrerasrunning.blogspot.com.es/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Blog</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">App Konvoko: </span><a href="http://www.konvoko.com/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Guerreras</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
O contáctanos en guerrerasrunning@gmail.com</div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-40210417326676098782015-06-04T07:30:00.000+02:002015-06-04T07:30:00.393+02:00HISTORIA DE UNA GUERRERA<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;">Ella es <a href="https://instagram.com/ana_running/?hl=af">Ana Martin</a>, componente de <a href="http://www.guerrerasrunning.es/">Guerreras Running </a>en Murcia, trabajadora, entusiasta y divertida. Hoy nos trae una verdadera historia de superación que te dejará con la boca abierta.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;">Todo comenzó justo cuando cumplí los
40 años, el </span><b style="text-align: justify;">14 de marzo de 2011</b><span style="text-align: justify;">. “</span><i style="text-align: justify;">¿Qué hago yo ahora, cómo puedo intentar detener el
paso de un tiempo que destaca, sobre todo, en mi capacidad de reacción, en mis
movimientos?”</i><span style="text-align: justify;">. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Había acudido a varias carreras por motivos <u>laborales</u>. El buen
ambiente, la gente sana, la alegría y hasta el madrugón del domingo, me gustaron.
Cumplí los 40 y una semana después estaba saliendo a <b>correr</b>. Primero 20
minutos, después media hora… ¡y así hasta conseguir una hora corriendo! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mi
primer cross llegó dos meses después. 10 kms por delante y todo un<b> reto</b>: saber
si podría dejarme llevar por la marea humana, por cientos de corredores impacientes
por llegar a meta. Testigo de ello mi <i><u>hija</u></i>, con tan sólo 9 años, y acompañada por
unos amigos (me daba miedo dejarla una hora sola en las gradas). Nunca olvidaré
la satisfacción de las dos cuando entré en la pista del polideportivo y pasé
por meta. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Menos de tres años después mi
primera <b>media maratón</b>. Enero de 2014 en la <i>Internacional de Santa Pola</i>. Entré
<u><b>llorando</b></u>, como no podía ser de otra manera. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Emocionada, entusiasmada conmigo
misma <i>“En noviembre voy a por la maratón”</i>, pensaba mientras corría. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Loca</b>, me llamaban
loca, pero yo sólo estaba <b><i>loca de amor por el running</i></b>. Conseguía evadirme, relajarme.
A todos los míos les va mejor si yo corro.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1_kos2_XjZnrVQDi2F8Xh755l52PsHGRG_g-fF-kkndmwOY20TKeXNYLr60rFj5qHz_7zyftKtRM6RmzgmrgbJAWq-JIC7ZdH7_w6PM6fHw9bwIJILmkI7nKUV-KRKHdVZ2xEp7gcTS4/s1600/ana+martin1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="393" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1_kos2_XjZnrVQDi2F8Xh755l52PsHGRG_g-fF-kkndmwOY20TKeXNYLr60rFj5qHz_7zyftKtRM6RmzgmrgbJAWq-JIC7ZdH7_w6PM6fHw9bwIJILmkI7nKUV-KRKHdVZ2xEp7gcTS4/s400/ana+martin1.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y llegó el 16 de noviembre de
2014, el <b>maratón de Valencia</b>. Seis meses corriendo y sufriendo, entrenando a
más de 35 grados todo el verano. Pero si había llegado hasta allí, ¿<i>por qué no intentarlo</i>?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La noche anterior estaba todo
preparado, mi entorno mentalizado y el resto, en fin, a buscarlo en el camino.
No me podía creer que allí estuviera yo, a mis 43 años. En dos horas y un
minuto llevaba <b>22 kms</b>. En tres horas llevaba <b>32 kms</b>. Iba luchando contra
algunos calambres pero fuerte con mi pensamiento porque psicológicamente me
había preparado para casi todo. En el <b>km 35</b> pensé que todavía me quedaban 7,
pero el ánimo de la gente me obligaba a seguir y a pensar que ya estaba muy
cerca de la meta. En el <b>km 40</b>, para ser honesta, creí que tenía ante mí los <u>2
kms</u> más duros de mi vida. “¡No hay dolor, no hay dolor, no queda nada Ana, esto
ya está hecho!”. Miré mi Garmin y vi que llevaba algo menos de 4 horas. Juré
que no miraría más el reloj hasta pararlo a la llegada. Hacia el <b>km 41</b> vi la
curva de bajada a la zona de meta. Creo que cerré los ojos y recordé el
esfuerzo que había realizado, los entrenamientos y a mis seres más queridos…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una <b>luz</b> muy intensa me cegaba,
gente de blanco alrededor, el pitido de una máquina junto a mi oído. “¿<i>Dónde estoy</i>?”.
Estaba completamente <u>desorientada</u>. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una joven médico me preguntaba cosas que no
entendía. Intenté hablar, pero no pude. Empezaron mis ojos a llorar y entonces
me di cuenta de dónde estaba. Miré el Garmin -todavía en mi muñeca- y marcaba
las cinco de la tarde. La última vez que lo vi faltaban escasos minutos para la
una del mediodía. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pues sí, a falta tan sólo de 1 km
para la tan deseada meta, me <b><u>desmayé</u></b>. Y mi cuerpo, sin avisarme ni darme tiempo
a reaccionar, cayó al suelo. Resultado: deshidratación y un día de hospital. Mi
mayor dolor, pensar que nunca correría un <b>maratón</b>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pero aquí estoy ahora. Una semana
después inicié poco a poco mi nuevo rodaje. Más duro que antes pero con más
ganas. Caramba, si había llegado al 41, ¿por qué no al 42? Tardé dos meses en
recuperar la velocidad y casi tres en hacer 28 kms seguidos. Pero tenía más
ilusión que nunca por llegar a la meta de la <b>261 WM en Mallorca</b>. Qué mejor manera
de volver a intentarlo que en una carrera rodeada de historias parecidas, de
mujeres que sufren contra sí mismas y todavía contra los perjuicios de muchas
personas que no entienden tu pasión, pasión por el running, pasión por la vida.
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqDbyNl_W4yjWr0ZfCny8sG9efcfS2ov9CLFMK_lh13n7g21KjrxGKsMmGlVdsODBtGfVB0BCYr3hb92QJvv20k-ljG4IY8liemPmT528bZyMRPNz9C8FvPfM5siNxyKhx5gBio-9hq8/s1600/IMG_9449+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqDbyNl_W4yjWr0ZfCny8sG9efcfS2ov9CLFMK_lh13n7g21KjrxGKsMmGlVdsODBtGfVB0BCYr3hb92QJvv20k-ljG4IY8liemPmT528bZyMRPNz9C8FvPfM5siNxyKhx5gBio-9hq8/s400/IMG_9449+%25282%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Ana tras llegar a meta en la 261 WM (Recibida por <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Kathrine_Switzer" style="color: #660099; cursor: pointer; font-family: arial, sans-serif; font-size: 18px; text-decoration: none; white-space: nowrap;">Kathrine Switzer</a>)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Con los 40 comencé a correr y
seis días antes de cumplir los 44 logré finalizar mi maratón, la completa,
aunque yo ya me consideraba una <b>maratoniana</b>. Ochenta corredoras, todas mujeres,
y tres vueltas al mismo circuito, se encargaron de hacer realidad mi sueño.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>¿La próxima?</b> El 18 de octubre en
<u>Murcia</u>. Un día antes de que se cumplan dos años de la grave enfermedad de mi
padre y un día antes también del cumpleaños de mi querida hermana, mucho más
luchadora que yo porque sigue integrándose en una sociedad que todavía no la comprende.
Yo se lo que duele una maratón, pero a ellos les duele mucho más la vida. Va
por los dos, va por vosotras amigas. Va por toda la gente que lucha, por la
integración y por mantenernos vivos. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>¡NOS VEMOS EN LA MARATÓN DE MURCIA! VAMOS GUERRERAS</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgceS5QQYmuuz6q1kI6uPl6PChw6TcFNXvlZP06rtreDS1FOBAfJLOGQLHkXTqGUmWHdNxwoiigahBsPQYzTBTxDGorTU-gBzuRHihFeFWvE78vOjlzRqHgtOZQciXtKm7v-o7lFR8Buew/s1600/ana+martin.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgceS5QQYmuuz6q1kI6uPl6PChw6TcFNXvlZP06rtreDS1FOBAfJLOGQLHkXTqGUmWHdNxwoiigahBsPQYzTBTxDGorTU-gBzuRHihFeFWvE78vOjlzRqHgtOZQciXtKm7v-o7lFR8Buew/s400/ana+martin.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Escrito por Ana Martin. La puedes seguir en Instagram (<a href="https://instagram.com/ana_running/?hl=af">@ana_running</a>)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Si tú también quieres publicar tu historia escribenos a guerrerasrunning@gmail.com</div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-79757115784480480332015-06-02T09:53:00.002+02:002015-06-02T10:44:56.877+02:00TRANSVULCANIA 2015<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Carrera:<a href="http://www.transvulcania.com/"> Transvulcania 2015</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Recorrido: 44,3km</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Lugar Isla de La Palma (Santa Cruz de Tenerife).</span><br />
<span lang="ES-TRAD">Fecha: 8 Mayo 2015</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Con un recorrido total de 44.3km y un desnivel acumulado de 4890m, esta modalidad requiere una condicion fisica especial, ya que hemos de tener en cuenta la última parte del recorrido, que desciende de forma vertiginosa dese el punto más alto de la isla, el Roque de Los Muchachos (2426m) hasta el nivel del mart, con lo que conlleva un nivel fisico y de entrenamiento previo de los participantes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsiy7TuIWYv3xsv-RpqkBTNyo3Zd1UcwqnzVmVCE8lndyqR_8-AyDf3VXrFkUYxF2N_hU298XaJRPGQVIYqlSQ_qpihvCrSrk4iH9XuJKczwkZ4jmj1TB8UTDdBHw-sowFJ6H403MPvZY/s1600/maraton_nuevo_trans.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsiy7TuIWYv3xsv-RpqkBTNyo3Zd1UcwqnzVmVCE8lndyqR_8-AyDf3VXrFkUYxF2N_hU298XaJRPGQVIYqlSQ_qpihvCrSrk4iH9XuJKczwkZ4jmj1TB8UTDdBHw-sowFJ6H403MPvZY/s640/maraton_nuevo_trans.png" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Crónica de una guerrera</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cuando vi por primera vez los videos promocionales de la
<b>Transvulcania 2013</b> me enamoré, tenía que conseguir estar preparada para ese
reto. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Así que tras año y poco corriendo y muchos kilómetros en las
piernas, decidí inscribirme. Sabía que sola no iba a poder conseguirlo,
necesitaba alguien que me orientase y me ayudase. Solo corriendo y nadando no
iba a mejorar tanto como para poder ser finisher de una carrera así.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y tuve muchísima suerte!! Coincidió que en facebook vi un anuncio
para entrenar gratuitamente con EntrenaTrailGC. No me lo pensé y me apunté.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ese día conocí a Samuel y a Abel :D . Me enganché a ellos
enseguida, ví como el proyecto crecía y daba paso a RunHábitat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Llegado el momento le planteé mis espectativas a Samuel, y las
metas que me había propuesto para el 2015 . Desde el minuto 1 tuve todo su
apoyo, recuerdo lo que me dijo…. “<i>Lore,
esto se va a poner serio y, probablemente no vas a disfrutar tanto con los
entrenos</i>”. Yo le contesté que estaba dispuesta, pero que no olvidase que
sólo quería ser <b>finisher</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Soy consciente de mis limitaciones físicas, me costó mucho trabajo
volver a andar con normalidad dejando atrás las rodilleras y muletas. 3 años de:
“NO VOLVERÁS A ANDAR CON NORMALIDAD, CORRER NI LO SUEÑES Y NADAR…. BUENO… SI ES
SUAVE SÍ”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Siempre voy con mucho miedo en las bajadas o tramos muy técnicos,
no quiero volver a pasar por ese calvario. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Hoy por hoy sigo bajando con mucho miedo, pero se va notando el
entreno en las piernas y bajo con algo más de seguridad y soltura. ¡Gracias
Samu!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">También quiero agradecer la suerte que tuve cuando Fisior
Fisioterapia entró en mi vida, también fue un casual que nos ayudó a Ana Panahi
y a mí a salir adelante. ¡Gracias!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y, como no, nunca olvidaré esa imagen y logo de Guerreras Running
que tanto me gustó y que, sin darme
cuenta, me ha llevado a ser la capitana en Canarias. Es muy bonito ver como sin
buscar a nadie, nos hemos ido uniendo poco a poco. Cada una con su historia de
superación, ninguna lo ha tenido fácil y, sin embargo, luchamos siempre porque
nunca corremos solas, siempre podemos contar con el apoyo de las demás. Gracias
Anita por darme la oportunidad de formar parte de esta gran FAMILIA llamada
GUERRERAS RUNNING. En la Transvulcania noté, más que nunca, que las Guerreras
Running No corremos solas. Gracias por vuestra energía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">De la misma forma he ido conociendo a muchas personas que han sido
decisivas y que son tantas que no me atrevo a nombrar por miedo a olvidar a
algun@. Como bien dice mi amiga <u>Ana Panahi</u> ell@s saben quienes son.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Mi camino a la Transvulcania<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">El <b>jueves</b> viajaba por
la tarde en avión, pero antes tenía que solucionar muchos detalles, al final un
cúmulo de problemas evita que pueda salir de las Palmas con el vendaje que
siempre me pone mi fisio. Y, para rematar, se me adelanta el periodo (con lo
mal que me sienta). Siempre tengo un bajón físico cuando tengo la regla, pero
decido no comerme la cabeza. Estoy concentrada y tal y como me dicen mis compis
de equipo Makani, seguramente se me cortará en carrera. (Lamentablemente no
será así)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">El vuelo de ida a La Palma pasaba volando entre charlas, risas,
nervios y mucho buen rollo. Se respiraba Transvulcania en todas partes. Casi
todo el avión iba cargado de corredor@s.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nada más llegar al apartamento veo el arco de meta que ya estaba
montado, estoba alojada a pocos metros. Y de rrepente noto la primera punzada
en el estómago de emoción y nervios. Hago unas fotos mientras atardece…. <b>Quiero cruzar ese arco, voy a cruzar ese
arco me repito una y otra vez….<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Por la noche casi no pude descansar y tengo molestias en los
ovarios, me levanto de madrugada y salgo a caminar un poco. El mar estaba bastante
revuelto y las olas llegaban hasta el paseo. La sensación era <b><u>espectacular.</u></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ufffff. ¡Nerviosssss! Recogiendo los dorsales coincido con
muchísima gente. Mucha emoción, buenos deseos…. <i>El tiempo vuela</i>. Y allí entre dorsales coincido con otra Guerrera
Running (Mary Roca Soler) ¡Que Ilusión!. Me encantó compartir nervios previos,
abrazo y fotos. De esa feria me traje una pulsera de plata de la Transvulcania.
No lo dudé, para mí :D . Me la puse ese día y
no me la voy a volver a quitar….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="ES-TRAD">Empieza lo bueno<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tic Tac. Los primeros en dejar en apartamento fueron los
compañeros de la <b>Ultra.</b> No nos
dijimos nada. Sólo con la mirada sobraban las palabras. Un fuerte abrazo y un
beso sentido fueron suficientes junto al apretón de manos final. Con los pelos
de punta me quedé<i>. ¡Qué grandes son!</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Después de esto ya no pude estarme quieta y pronto me levanté y
desayuné mi avena con leche de soja, miel, café y un poco de gofio. La visita
obligada al baño y ya estaba lista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La espera no fue larga y, lo peor fue comprobar que no hacía frío
y que la alerta por altas temperaturas seguía en vigor…. No iba a ser fácil
lidiar con el calor a tanta altitud. Por suerte los días previos cuidé muchísimo
la hidratación y mis compis Makanis igual. Nos obligamos a beber agua para
llegar a tope de reservas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Había tiempo de sobra, así que disfruté del paso de la cabeza de
carrera de la Ultra mientras charlaba y compartía risas y nervios con muchos
compañer@s y amig@s . El consejo más repetido fue, <b>hidrátate</b> muy bien, carga bien agua en los avituallamientos y
tómatelo con <u>calma</u>. No olvides alimentarte cada poco y procura llegar
con piernas al Roque de Los Muchachos porque la bajada tiene dos puntos muy
complicados. ¡Qué razón tenían con la bajada! Tienes que estar allí para
entender lo que te espera… ¡madre mía!.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cuando me di cuenta apenas faltaban 20 minutos para la salida.
Conecto mi ipod, troto por la zona y caliento un poco, paso el control de chip
y 3, 2, 1 comienza la <b>Transvulcania</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tal y como me habían comentado, se levanta mucho polvo y la gente
sale a toda velocidad. Yo regulo y procuro ir ajustando el ritmo poco a poco
para no dejarme llevar. Tomo la decisión de subir caminando las cuestas aunque
sepa que puedo subirlas trotando, prefiero ser <b>cauta</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pronto me pasan mis compis Makanis y yo sigo mirando mi gps para
regular el tirmo. M obligo a bajarlo y, para lograrlo, me ajusto al ritmo de mi
compi guerrera. Corremos los tramos más llanos y bastoneamos en las subidas. Me
dice que siga adelante, que no la espere, y yo le contesto que es más divertido
subir en buena compañía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Disfruto de los toboganes y, cuando quiero darme cuenta, ya estoy
en el avituallamiento de <b>El Reventón</b>.
Allí vuelvo a reencontrarme con mis compañeras Makanis e intercambiamos
palabras de ánimo mientras dejamos que los voluntarios se encarguen de todo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En nada tengo la mochila cargada a tope de agua, cojo frutos secos
para el camino, me como un par de trozos de sandía y arranco con un par de trozos
de naranjas a las que extraigo todo el zumo. Según el cartel quedan <b>12,4km</b> hasta el siguiente
avituallamiento. <i>“Empieza lo bueno”</i>
Me digo a mí misma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sigo con mi planning. Mucho bastoneo y subir a ritmo constante
pero no muy acelerado y dejarme llevar en las bajadas. De vez en cuando miro mi
gps para saber NO la DISTANCIA, sino la <u>ALTITUD</u> (es lo que más me
preocupa).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Voy subiendo cómoda, sin acelerones y no paro de adelantar a
gente. Las sensaciones son muy buenas y los pequeños falsos llanos llegan en el
momento justo en que mis piernas piden tregua. Sigo bebiendo a sorbitos y, cada
poco, llevándome a la boca un puñadito de frutos secos. Llevo a rajatabla el
control de tiempo para tomarme las sales, los geles y alimentarme. Todo va
bien. La cabeza también. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pronto llego a la cima de una loma donde veo que mucha gente se va
hacia la derecha. No sé lo que hay ahí, según mi gps aún no he llegado al
avituallamiento. Intento averiguar lo
que hay, es una casa de piedra pero no veo señalización alguna de
avituallamiento o agua. La gente empieza a empujarme y yo decido salir de ahí y
continuar el camino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Mientras avanzo empiezan a continuarse subidas y bajadas, me
adelanta un grupo y, por los comentarios averiguo que en esa casa estaba el
avituallamiento que retiraron este año y que había un grifo. Muchos aprovechan
para refrescarse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Oir eso me hace sentir mal durante un momento porque pienso… mmmm
una remojadita no me habría sentado mal (<i>ya
el calor apretaba y mucho</i>) pero inmediatamente retiro ese pensamiento. Ya
lo dejé atrás, nada puedo hacer y, cuando llegué se estaba empezando a montar
lío.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Mientras avanzo empiezan a continuarse subidas y bajadas. Algún
compañero de la ultra me saluda y da ánimos, ¡qué bien sientan!. Pronto empiezo
a ver corredores sentados al borde del camino cogiendo resuello. Al preguntar,
la mayoría me dicen que sólo necesitan descansar….. parece que la altitud
empieza a hacer de las suyas junto al calor intenso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Miro el gps, ya falta poco para el avituallamiento. Y…. ¡oh! GRAN
SORPRESA. Un grupo de palmeros nos ofrecen trozos de manzana recién pelada.
¡Riquísima!. Cojo dos trozos y doy las gracias MMMMMMMMMMMmmmmm ¡Qué bien me
sientan!.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sigo subiendo y, a lo lejos veo a mi compi Fany. Va echando pestes
porque está aburrida de tanto subir jajajajaja ¡Cómo todos!. Subiendo empiezo a ver cada vez más gente a
los lados del camino, vomitando, con golpes de calor, mareos o pidiendo agua
porque ya no les queda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Le doy agua a quien lo necesita, tampoco falta tanto para el
avituallamiento (pienso) doy ánimos y continúo. Al poco me encuentro con David
(Presi del Club Makani y Vulcan Canarias). Me ofrece un trago de agua fresca
(la que llevo yo está tan caliente ya que cuesta beberla). Me mojo un poquito
la cabeza sin desperdiciarla porque faltan Makanis por pasar por ese punto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Aprovecho y le pregunto por el avituallamiento y me dice que <b>¡TODAVÍA FALTA BASTANTE!</b> ¡<i>¿CÓMO</i>!?<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnp-ezJt6gGqfWpaBk-PdxjRWtPTIkclTzdD3u6pUO7eQKsnMmfsfma0TPeh9A1QRcJgPljyosWNeNPH5b3KmsrHHN3NqFaax35uBxpGDj46oCj9FQts6SxwyZgyJD4Ylqve4ewkGqpGI/s1600/transvulcania2015-2304_60.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnp-ezJt6gGqfWpaBk-PdxjRWtPTIkclTzdD3u6pUO7eQKsnMmfsfma0TPeh9A1QRcJgPljyosWNeNPH5b3KmsrHHN3NqFaax35uBxpGDj46oCj9FQts6SxwyZgyJD4Ylqve4ewkGqpGI/s400/transvulcania2015-2304_60.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">¡Pero sí según el cartel del avituallamiento del Reventón debería
estar llegando!! Eso me preocupa, mi mochila va bastante ligera….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">A medida que voy avanzando el cabreo general va en aumento, igual
pasa con compañer@s que se van quedando en el camino. “¡¿Dónde está el <b>PUTO avituallamiento</b>!?. Esa pregunta
retumba dentro de mi cabeza y se oye a cada poco.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Los palmeros que han subido a animarnos ya no saben qué
contestarnos. Muchos nos intentan engañar, pero su cara les delata….. Intento
animar a tod@ el que me encuentro, pero empiezo a ver caras que asustan… No
paro de dar agua y sales… hasta que llega ese momento en el que vas a beber y…
ya no queda NADA..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Fue una sensación <b>HORRIBLE</b>,
empiezo a ponerme muy nerviosa, el pulso se me dispara y, decido ponerme la
música, tirando de eso ordeno a mi cabeza a no pensar en que ya no me queda
agua. Me autoconvenzo que después de la siguiente cuesta estará el
avituallamiento y así supero una, dos tres… pierdo la cuenta… y cada vez que
llego arriba y no veo nada mi ánimo se viene abajo y tengo que volver a
recomponerme.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Durante una bajada (en la que ya no puedo correr) veo a un
corredor que está sentado en una piedra, con muy mal color, lo animo y se
levanta como un resorte, con tan mala suerte que se va hacie el lado donde hay
una caida brutal. No sé cómo, pero los que estamos allí reaccionamos y tiramos
de él para que no se despeñe. Del susto se me pasa el pajarón y quiere
continuar…. Va zombie… gracias a otros corredores lo retenemos mientras llegan
los servicios de mergencia y se lo llevan….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En las subidas a cada poco me paro, tengo la boca seca y bajo la
nariz noto irritación. Cuando voy a hacer el gesto de secarme el sudor de la
frente compruebo que ya no sudo y caigo en la cuenta que no he podido orinar
desde que salí…. ¡MIERDA!. O hago algo o pronto sentiré náuseas y si vomito
habrá acabado todo. Nooooooo noooooooo……. Voy zombie, me paro a cada poco.
Gracias por esas palmadas y palabras de ánimo cada vez que me paraba. Cuando
peor estoy comienzan a adelantarme amig@s que corren la ultra ¡gracias!. No
tenéis ni idea de lo bien que me vino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Hay tramos que no recuerdo, me esfuerzo por andar manteniendo el
ritmo, me pesan los bastones. De repente alguien me ofrece un traguito de
isotónica. Son voluntarios que están subiendo bebida desde el avituallamiento.
Me perjuran que detrás de esa subida donde estoy ya tengo el avituallamiento.
No les creo… bebo un trago y devuelvo una mirada de agradecimiento. Cuando llego arriba y levanto la mirada ¡Es
cierto!. Vuelvo a notar que tengo fuerzas. Tiro para abajo y, casi sin avisar,
entrando al avituallamiento, recibo un buen mangerazo de agua que me pareció
helada (Seguro que no lo estaba, mi cuerpo debía estar ardiendo).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">UFF! Del shock por la diferencia de temperatura de mi cuerpo y del
agua casi me desmayo. Me preguntan si estoy bien. Digo que sí aunque veo un
poco borroso. Llego a las mesas y veo la luecha que tienen los voluntarios
porque la coca cola está muy caliente y se le sale toda cuando la sirven. Se
desviven por ayudar. Dejo que me carguen el agua y bebo muy despacio. Intento
comer y todo me da asco. Me obligo. Toco coca cola y chupo naranjas y consigo
tragar un par de trozos de sandía. Me dan arcadas…. Consigo controlarlas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cuando miro la zona del hospitalito vea a mucha gente tirada en el
suelo con los pies en alto y con suero. No dan abasto y oigo comentarios de que
van justos de suero. Yo decido no sentarme. Me obligo a estar de pie por miedo
a no poder volver a levantarme. Cuando consigo ver con claridad compruebo el
gps… El avituallamiento estaba NO A 12,4KM sino a 17,6km. El calor es BRUTAL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">No me entretengo mucho, ni siguiera me pongo a la sombra. Sólo me
aparto a un lado y charlo con la gente que va llegando… en general vamos todos
mal. Pero hay ganas de continuar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sobre nuestras cabezas no cesan de pasar helicópteros. Hay mucho
movimiento. Oigo que han dejado agua en el Pico de La Nieve y los voluntarios
están corriendo en sentido contrario con agua para ayudar a quienes se han ido
quedando por el camino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Al poco de arrancar creo que ya me encuentro mejor. Me encuentro
con un grupo de voluntarios y me ofrecen agua, la acepto con gusto a pesar de
que voy bien cargada. Charlo un poco con ellos y me ofrecen los prismáticos y
veo como evacúan a alguien. Esos voluntarios me comentan que el helicóptero no
da abasto, yo les contesto que no es de extrañar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Un poco más adelante veo de nuevo a David. Me pregunta que cómo
voy y le digo que voy… me da ánimos y continúo, ya sé que falta menos para
llegar al Roque de Los Muchachos. No miro los kms (visto lo visto) me centro en
el altímetro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En la última subida hacie el <b>Roque</b>
hay gente animando desde arriba, en ese momento me adelanta un buen amigo y,
gracias a que me nombra, me devuelve a la realidad. Me dedica unas palabras y,
con esas palabras aún recientes en mi cabeza, consigo llegar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nada más entrar tiro toda el agua caliente que llevo y cargo a
tope de nuevo, quiero comer pero ya no puedo y no quiero arriesgarme a vomitar.
Sólo me entra coca cola. Bebo un par de vasos despacito y consigo comer un poco
de sandía. Vuelvo a tener arcadas, así que desisto. Cojo hielo y me refresco la
cabeza. Me digo a mí misma…. Bueno…. Es lo que hay. Pues refréscate y a seguir.
Pero llegar vas a <b>LLEGAR</b>.
#SoyGuerreraq<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Salgo fuera y me paro apoyada en los bastones, sigo sin sentarme
aunque la tentación es muy grande. Ahí veo a un compañero vomitando, no tiene
buena pinta. Me acerco y lo animo, sé que es fuerte. Le doy mi hielo a quien le
acompaña para que lo refresque y le digo que le traiga agua para que la bilis no
le queme la garganta. También le remojamos la cabeza. Me despido con un “en un
ratito me adelantas” y empiezo la bajada que me lleva a la carretera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">El tramo de asfalto es para trotarlo y veo que me cuesta mucho
trabajo y se me revuelve más el estómago. Decido andar y cuando llego a los
tramos de tierra troto. Veo a muchos corredores que se dan la vuelta, no pueden
continuar, muchos van muy acalambrados… A continuación toca pasar por subidas y
bajadas que no son nada técnicas y se pueden correr. Dejo que mis piernas me
lleven. Veo a mucha gente que se para en las bajadas… no pueden bajar…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Al poco me adelante el chico que había dejado atrás en el Roque,
va bastante bien y me alegro por él. Yo a ratitos voy en piloto automático (no
recuerdo nada) y la gente que me conoce y me adelante me devuelve a la realidad
con sus saludos, ánimos y ¿todo bien?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Hasta que llego a un tramo antes de la Torre del Time en la que ya
veo que no puedo bajar. Algo pasa y decido quitarme la música. No me vengo
abajo, simplemente me repito a mí misma ¡no puedes más, no pasa nada! Pues se
camina. El objetivo es llegar ¿no? Y tú te ves llegando ¿verdad Lore? Pues
palante. Y comienzo a caminar como puedo en aquel terreno sobre el que otros
vuelan. No importe, sólo quiero llegar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_bcY8j9o8MgtaSCSveTyMsImCGtOA0U_PJj7SJSJ80oxre1mLWaV1GxZuzbyw801hDa6iqNqkU4JcfQZZmS344f7OzePd_MWYKIEb8_4oxggsRAzQqiAwPF6DbG6OZFNcOsZl3acRIiQ/s1600/transvulcania2015-2304_50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_bcY8j9o8MgtaSCSveTyMsImCGtOA0U_PJj7SJSJ80oxre1mLWaV1GxZuzbyw801hDa6iqNqkU4JcfQZZmS344f7OzePd_MWYKIEb8_4oxggsRAzQqiAwPF6DbG6OZFNcOsZl3acRIiQ/s400/transvulcania2015-2304_50.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">A poca distancia del avituallamiento de la <b>Torre del Time</b> me encuentro al chico que dejé en el roque y me adelantó. Está
junto a un compañero de equipo en el suelo. Le pregunto cómo está su compi
porque veo que está tapado con la manta térmica y con los ojos cerrados. Le
digo una chorrada para que se ría y apenas reacciona. No tiene fuerzas ni para
abrir los ojos. Él está cansado y prefuere quedarse con su compañero. Continúo
y le comento que en cuanto vea a alguien de la organización daré aviso. Lo
cierto es que no tuve que andar mucho. Dos curvas más abajo encontré a alguien.
Le digo que suba un poco más. Me comenta que no han parado de recoger a gente.
Le doy las gracias y prosigo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">¡Al fin veo la torre!Z, Cuando llego y piso la alfombra pido que
me mojen la cabeza, ufffffff<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En ese momento las rodillas casi se me doblan y consigo agarranme
al bidón del agua. Camino como puedo hacia las mesas del avituallamiento. No
puedo comer, así que cambio el agua que me queda y bebo a sorbitos coca cola.
No me detengo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ya saliendo veo un 4x4 y pido permiso para intentar orinar
escondida ahí. Lo intento pero no puedo… veo algo de sangre y, compruebo al
bajarme los pantalones que tengo rozaduras. Como puedo me acomodo el pantalón y
continúo. No pasa nada(me repito). Hay que seguir…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cada vez tengo más náuseas. Así que decido jugármelo y me meto en
la boca medio sandwich que me queda de nutella. Mastico con miedo y,
acompañándolo de mucha agua lo trago y… vaya… sigo con molestias pero no me dan
arcadas y baja la intensidad de las ganas de vomitar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Me acuerdo de todo lo que me han hablado de la bajada que venía
ahora….. ¡Joder!. Menos mal que, al menos sabía que esos tramos no serían
eternos (aunque me lo parecieron). Piso como puedo y avanzo como un caracol.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cuando más impotencia siento es al enlazar los tramos de asfalto
en bajada, intento correr, pero la pendiente no me deja, siento que las
rodillas me van a reventar (cómo eché de menos mi vendaje de Fisior!!). Procuro
bajar de lado, hacia atrás (casi me mato), haciendo esos… sólo me falta
intentar bajar haciendo el pino jajajaja. Empiezo a reirme de nuevo y, durante
uno de esos ataques de risa recio un codazo cariñoso. Un compañero se engancha
conmigo y pasamos juntos el calvario ¡gracias!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Llegamos a un tramo de escaleras y, de repente recibimos un
fogonazo. No había fotógrafo, pero dejaron montado el sistema para que saltase
el flash y se hiciese foto. Me encantaría dar con esa foto, debíamos tener una
cara ahí de las que asustan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Muchos momentos se suceden y, escribiendo la crónica, soy incapaz
de ordenarlos porque tengo lagunas. Lo que sí diré que entre la Torre del Time
y el inicio de la bajada a Tazacorte pude sentir y palpar el cariño y entrega
del pueblo palmero. También de los voluntarios que se desvivían por llegar rápido
a cada aviso.. GRACIAS ISLA DE LA PALMA.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Recuerdo ese grupo de corredores que me adelantaron en un tramo de
bajada y me vieron parada. Su reacción fuer preguntarme ¿Qué tal? Y yo contesté
con tono gracioso Aquí ando, mirando el paisaje. Jajajajajaja Casi les da algo
del ataque de risa que les dio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">También ese amigo que al verme sentada al borde del camino pensó
que no iba a seguir y le contesté, sólo quise sacarme una piedra del zapato
pero casi me da un calambre que me quedo tiesa, así que la piedra llega conmigo
a Tazacorte jajajajajaja. Y su cara de ahhhhhh, ya me extrañaba a mí verte
sentada jajajaja ¡qué cabrón! Le dije. Nos abrazamos y pronto le perdí de vista
en la bajada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">También el señor de la manquera que me dio un sorbito de cerveza y
que, con mucho humor, me dijo que no le quedaba Tropical jajajajaja ¡TREMENDO!
También cuando me crucé con Irina que iba saltando feliz de piedra en piedra y
bajando muy suelta. Ese beso y abrazo sincero me dieron mucho fuerza. Y ¡cómo
no! El señor con la garafa de vino palmero ofreciéndonos un trago jajajaja. Le
grité a Irina que me salvara. Ahí tuve que correr para evitar tener que
bebérmelo. Y esa familia con su mesa,
sobrilla y cervecitas que me ofrecieron otro trago de cerveza ;)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Muchos momentos que no voy a olvidar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cuando llego al inicio de la bajada a la <b>Playa de Tazacorte</b> ya vuelvo a estar sola y no puedo evitar romper
a llorar de la emoción de verme cruzando meta. Sigo mirando el altímetro de
manera obsesiva… ¡lo que cuesta bajar un metro!. Aprovecho para ajustarme la
mochila y… ¡HORROR! Tengo llagas en la espalda. Suelto la mochila con mucho
cuidado, sólo la aprieto más contra mi cuerpo para no hacerme más daño….
Ufffff.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Miro el horizonte y creo que voy a llegar con luz abajo, pero no,
de repente cae la noche. Me agacho y con la poca luz que quedaba consigo
ponerme mi frontal. Continúo la marchca rodeada de silencio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Me dejo envolver por él y, cuando más concentrada estoy, me
adelanta un chico com una exhalación. La bajada es sinuosa y observo que se
para un par de curvas más abajo y llama a alguien a gritos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<i><span lang="ES-TRAD">“¡Vengaaaaa aprieta que
no llegamos al corte!”</span></i><span lang="ES-TRAD"> grita y tras de mí oigo a
otro chico cagándose en todo “¡Joder, vas a conseguir que me caiga que este
frontal es una puta mierda y no veo una mierda!” <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cuando llega a mi algura se tropieza e increpa a su compañero.
Ciertamente el frontal no ayuda, apenas ilumina una pequeña zona del suelo. La
bajada es complicada y con esa luz el riesgo de caída es del 100%. Le echo una
mano y, con mi frontal, lo ilumino hasta que llega a la altura de su compañero.
Mientras lo hace le digo al estilo canario “Chaaaaacho, ¿dónde compraste ese
frontal? ¿el el chino?”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Mucha gente e había hablado del ambientazo en esa bajada, de que
oiría música y animación. Que eso me ayudaría a bajar en volandas. No fue así…
normal… ya habían pasado casi 12 horas… Sólo hay silencia, la oscuridad rota
por la luz de mi frontal y el ruido de pasos que se alejan… me siento triste,
pero no dejo que esa sensación me embargue. Viejé para cruzar esa meta, entrené
mucho para estar preparada y <b>LO IBA A
LOGRAR…</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFvazVDhW9FtJ7J78-QvwxH-KNnGzslv7JEIE0p1uJrzdnKlkaT_Uc3eXH8VNRP2rx1t5fLIDndcf8gaKFnzXn24Zx2XfX6vxyyf71xQdeSUBMDOjP9wI0u1npXKmCrLfn7zSh6k6DeOI/s1600/transvulcania2015-sindorsal-1731.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFvazVDhW9FtJ7J78-QvwxH-KNnGzslv7JEIE0p1uJrzdnKlkaT_Uc3eXH8VNRP2rx1t5fLIDndcf8gaKFnzXn24Zx2XfX6vxyyf71xQdeSUBMDOjP9wI0u1npXKmCrLfn7zSh6k6DeOI/s400/transvulcania2015-sindorsal-1731.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y SIIIIIIIIII, al fin piso el paseo. Quiero correr sin los
bastones esa recta de meta, pero no puedo. ¡No importa! Troto. Giro esa última
curva y veo el arco de meta, las vallas, la alfombra. La luz es tenue, un par
de bañistas se acercan y me chocan la mano. A la izquierda tres niños corren a
toda velocidad para lograr lo mismo, casi me paro para que les diese tiempo a
chocarme la mano… Recibo otro fogonazo de flash.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Casi alcanzo a otro chico que va a cruzar meta. Mira hacia atrás
(quizá pensando que iba a adelantarlo). No lo hago, bajo el ritmo y le dejo
cruzar solo. Luego cruzo yo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nadie me pone una medalla al cuello ni me anima ni felicita. Todos
están atareados en los avituallamientos. Miro lo que hay y sigo sin poder
comer. Bebo un vaso de isotónica y cojo uno de coca-cola. Miro al cielo y al
arco. Me paro junto él y lo toco mientras, sollozando me repito ¡lo logré!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y pasito a pasito me voy alejando en dirección al apartamento. Los
voluntarios se percatan y se acerca uno corriendo para decirme que por ahí no
es, que tengo que seguir hasta los Llanos de Aridane. Entonces esbozo una
sonrisa y le muestro el dorsal que llevaba bajo la riñonera. Su reacción fue:
¡ÑOS, eres de la maratón! ¡¿Y llegas ahora?! Y yo le contesto medio riéndome,
medio llorando ¡¿Y qué quieres que le haga?!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Me pide el chip y yo aprovecho para preguntarle por la medalla… se
hace el silencio. Y con los ojos llenos de lágrimas intenta justificarse comentándome
que ya se han ido todos y que todo está en los Llanos. Que hace horas que se
fueron y que muchos corredores se habían quedado sin ella. Yo le digo que no
importa y me marcho, llorando en silencio y repitiéndome que no importaba, que
era normal…..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cruzo las terrazas donde la gente está muy animada y tengo suerte
porque el portal de los apartamentos donde me quedo está abierta. Subo como
puedo y, cuando llego me derrumbo….. lo que pasó después es otra historia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="ES-TRAD">Esta es mi historia, mi
Transvulcania, lo que yo viví y sentí. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="ES-TRAD"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="text-align: start;"><b>Ahora más que nunca siento la guerrera que llevo dentro</b>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="ES-TRAD"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSv0IDQaUbYp-yMPKdHwEmKWk3QLY6fZ2LrnhCuxK7GyO2ScfpgBQ-UHQ9hF2tgzrImHHhG-kj_Kn9HBEtaqsLt-lVPQEU8YqlVhNGHIJGUaAw6zt2IMIvmhtyxQcG2tbLBAS2Gnk3iF0/s1600/11351267_10207242278961919_9001977393819580013_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSv0IDQaUbYp-yMPKdHwEmKWk3QLY6fZ2LrnhCuxK7GyO2ScfpgBQ-UHQ9hF2tgzrImHHhG-kj_Kn9HBEtaqsLt-lVPQEU8YqlVhNGHIJGUaAw6zt2IMIvmhtyxQcG2tbLBAS2Gnk3iF0/s400/11351267_10207242278961919_9001977393819580013_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="ES-TRAD"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><i> PD: Unos compañeros en el avion escucharon la HISTORIA DE LORENA, y decidieron regarlarle su medalla, gracias especialmente a los amigos del club <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100005698839163&hc_location=ufi">Gallotia Trail</a></i></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Escrito por Lorena Komekun. Capitana de Guerreras Running Canarias, puedes seguirla en <a href="https://www.facebook.com/Komekun?fref=ts">Facebook</a> </div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-6908149221178654392015-05-28T07:30:00.000+02:002015-05-28T08:36:49.241+02:00Probando nuevos materiales<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #0d0d0d;">El 7 de Mayo, dos de las </span><span style="color: #674ea7;"><a href="http://www.guerrerasrunning.es/">GuerrerasRunning</a> </span><span style="color: #0d0d0d;">madrileñas fuimos invitadas a probar el nuevo material deportivo de<a href="http://www.decathlon.com/"> </a></span><span style="color: red;"><a href="http://www.decathlon.com/">Decathlon</a></span><span style="color: #0d0d0d;">. Había dos modalidades a escoger,
asfalto y trail. Yo me decidí por el <i>trai</i>l y Susana por el asfalto
(Podéis ver su post pinchando </span><span style="color: red;"><a href="http://guerrerasrunning.blogspot.com.es/2015/05/decathlon-se-sale.html">aquí</a></span><span style="color: #0d0d0d;">). Había
corrido alguna vez por montaña, y tenía ganas de repetir, íbamos con expertos
en el tema, toda una oportunidad que no nos podíamos perder.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUcrsGMnTEPDXgYk0UxNfZo-Uf5Fh-PjGU6JyCq6Fvb3Rio02srIgXYEWnB5TPOnGP0bPEU97ihGfjJspEGilWNYTKdNedO7gzvRmoxTbj1PcL1HVR_KX5GZ1mddrgdyQinyMHzTltNvo/s1600/FOTO+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUcrsGMnTEPDXgYk0UxNfZo-Uf5Fh-PjGU6JyCq6Fvb3Rio02srIgXYEWnB5TPOnGP0bPEU97ihGfjJspEGilWNYTKdNedO7gzvRmoxTbj1PcL1HVR_KX5GZ1mddrgdyQinyMHzTltNvo/s400/FOTO+1.jpg" width="400" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Comenzamos con una charla sobre la
ropa y zapatillas que íbamos a probar. Nos contaron las últimas novedades que
habían introducido en función de las sugerencias y estudios, todo para mejorar
en comodidad y bienestar en la carrera. Tuvimos la oportunidad de opinar, fue
muy interesante.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixudXR6pix-BMBXKnViz5sVl-1Eh-iyoLjd12kKC61BK-lOWGrVCoHVUPgwPkwFyzeVhiVUe9XwA5R9UogFiKa3dg596E4XjaIG5SeMarwxylvxcXemie8s2Kdg8FZF3IlGQJbo1QNey0/s1600/FOTO+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixudXR6pix-BMBXKnViz5sVl-1Eh-iyoLjd12kKC61BK-lOWGrVCoHVUPgwPkwFyzeVhiVUe9XwA5R9UogFiKa3dg596E4XjaIG5SeMarwxylvxcXemie8s2Kdg8FZF3IlGQJbo1QNey0/s400/FOTO+2.jpg" width="400" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Hicimos prueba de material,
zapatillas, camiseta, y en mi caso, probé la opción de correr en falda
deportiva, toda una novedad que me gustó bastante, muy cómoda y muy femenina. Soy
de las corredoras que elige correr cómoda, pero también me gusta verme guapa, ¿para
que vamos a engañarnos? jejeje. Y se nota que las firmas deportivas, piensan en
nosotras.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">El material que utilizamos quienes entrenamos en
Trail Running fue:<o:p></o:p></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="EN-US" style="background: white; border: none windowtext 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;"><a href="http://www.kalenji-running.com/es-ES/kiprun-trail-xt5-f-pv15-rosa-8324509">Zapatillas Kalenji Kiprun Trail XT5</a></span>
<span lang="EN-US" style="background: white;"><o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="background: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://www.decathlon.es/falda-de-running-mujer-kalenji-kiprace-negro-id_8324576.html">Falda de Running Mujer Kalenji Kiprace Negro </a><span class="apple-converted-space"><o:p></o:p></span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://www.decathlon.es/camiseta-manga-corta-de-running-mujer-kalenji-kiprace-multi-id_8324516.html">Camiseta de manga corta Kiprace </a><span lang="ES-AR" style="background: white;"><o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://www.kalenji-running.com/es-ES/calcetin-kiprun-high-rosaazul-8325551">Calcetines técnicos Kiprun High.</a><span lang="ES-AR" style="background: white;"><o:p></o:p></span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTo9hHaPmmEr0iZw-aoUw-eArKuIqdO-VtyEeq5gsP9qwKaJDWZVZ970zb6uHNgEj8IbMiIMJcf1YDK2yir6W6UX5XQ9a_P9i3M9Yhs0hjL_HrLBiwAH3VzEW7WFAomrNzVVpH06q0xMo/s1600/FOTO+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTo9hHaPmmEr0iZw-aoUw-eArKuIqdO-VtyEeq5gsP9qwKaJDWZVZ970zb6uHNgEj8IbMiIMJcf1YDK2yir6W6UX5XQ9a_P9i3M9Yhs0hjL_HrLBiwAH3VzEW7WFAomrNzVVpH06q0xMo/s640/FOTO+3.jpg" width="640" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Luego llegó el momento de correr,
teníamos muchas ganas, nos contaron la técnica para subir las cuestas, y sobre
todo, para bajarlas, se notaron mucho las indicaciones, la primera vuelta la
subimos y bajamos a nuestro aire, las siguientes practicando la técnica, se
notó la diferencia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2OtBuaCObLzMIwCpAQQ7QfqviNCwKqUVbt1j6ERu-De4S20Bc0bkpGqs6HnUgJ1sIJX4DnrVyZP6DKjRu3auIEcS9K-1bBOgAAbLKOTsn3fBty5Paq7zOOI4yKLzv1hVtafp-duqrtKw/s1600/FOTO+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2OtBuaCObLzMIwCpAQQ7QfqviNCwKqUVbt1j6ERu-De4S20Bc0bkpGqs6HnUgJ1sIJX4DnrVyZP6DKjRu3auIEcS9K-1bBOgAAbLKOTsn3fBty5Paq7zOOI4yKLzv1hVtafp-duqrtKw/s400/FOTO+4.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Es una maravilla correr en la
montaña, la sensación de libertad es brutal, yo quedé encantada y con muchas
ganas de lanzarme a ello.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLU21U7A8XzjF89sc7zjp1O3ok7I6P1dfv_VVunh8IHQ1eLrTQSgVX4k2m41OKtDiXHv-WFMmTuNqEY0K9AMujqBuSFGQgUPBeQMUO0ClTfGWv3bXgN_2lDm9Xjwq9NFxdBHgwu-VSjKk/s1600/FOTO+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLU21U7A8XzjF89sc7zjp1O3ok7I6P1dfv_VVunh8IHQ1eLrTQSgVX4k2m41OKtDiXHv-WFMmTuNqEY0K9AMujqBuSFGQgUPBeQMUO0ClTfGWv3bXgN_2lDm9Xjwq9NFxdBHgwu-VSjKk/s400/FOTO+5.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fueron 5Km muy divertidos, los
entrenadores se portaron fenomenal, tuvieron mucha paciencia y eran grandes
motivadores. Acabamos bastante cansados, hacía calor, pero a la llegada nos
sorprendieron con un gran desayuno, había ganas de reponer. Comimos, bebimos y
compartimos impresiones.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #0d0d0d;">Sólo me queda agregar mi
agradecimiento a Decathlon por esa gran mañana. A las </span><a href="http://www.guerrerasrunning.es/"><span style="color: #674ea7;">Guerreras Running</span></a><span style="color: #0d0d0d;"> nos
encanta el deporte, y sobre todo a mi me gusta el deporte compartido. Es increíble
la gente que se conoce en este mundo, mola encontrarse en carreras,
entrenamientos, eventos con personas que nos gusta movernos. Porque no todo es
sólo correr…<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFm1-KqhqEQfN6FI4KAyswRiizFjm7PbWVeocGw7HKcRvBSBX733oknAhWn69MpxmMKSyufK3j-9UlmhyH5ilQ3rpTOaMZxCLVid8cRsNXsgpcrYAQ1wzvx_kOsiegNe05YrGRxiTpHAk/s1600/FOTO+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFm1-KqhqEQfN6FI4KAyswRiizFjm7PbWVeocGw7HKcRvBSBX733oknAhWn69MpxmMKSyufK3j-9UlmhyH5ilQ3rpTOaMZxCLVid8cRsNXsgpcrYAQ1wzvx_kOsiegNe05YrGRxiTpHAk/s400/FOTO+6.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">¡Ganas ya de ponernos de nuevo las
zapas y salir a compartir Kilómetros!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Escrito por:
Rosa Cervera<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #0d0d0d;">Puedes
seguirla en Twitter (</span><a href="https://twitter.com/Rouss3Rosa">@Rouss3Rosa</a>)</span><span style="color: #0d0d0d; font-family: "Calibri",sans-serif; mso-bidi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-79736654453420575152015-05-27T06:52:00.001+02:002015-05-27T10:52:25.254+02:00Un sueño hecho realidad. MEDIA MARATON LISBOA<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: 17.6000003814697px; line-height: 24.6400012969971px;">Lugar: LISBOA</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: 'Josefin Sans'; font-size: 17.6000003814697px; line-height: 24.6400012969971px;">
<span style="font-family: inherit;">Distancia: 21097m </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: 'Josefin Sans'; font-size: 17.6000003814697px; line-height: 24.6400012969971px;">
<span style="font-family: inherit;">Crónica de una Guerrera: Teresa S. Rodrigues</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ya han pasado dos
meses, pero nunca olvidaré el 22 de marzo de 2015, fecha en la que me convertí
en <b>media-maratoniana</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8etTLkZrDyQnfgU_L7mhavPbn8D_6hb5uqdM7Vt1-pzFSq6jOtfJyyGI_HU6wP57Q9pBXxjKhk9_xpxWqUbozDEEu_QcdwxiUhJC45QDVIzCqLuBq0f5jEpzyc3EhWe1FcsEiTPweExE/s1600/lisboa.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8etTLkZrDyQnfgU_L7mhavPbn8D_6hb5uqdM7Vt1-pzFSq6jOtfJyyGI_HU6wP57Q9pBXxjKhk9_xpxWqUbozDEEu_QcdwxiUhJC45QDVIzCqLuBq0f5jEpzyc3EhWe1FcsEiTPweExE/s320/lisboa.png" width="189" /></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Todo surgió hace dos años, cuando me fui a pasar la
Semana Santa a <b>Lisboa</b> y coincidió el día de la carrera. Yo hacia 15 días que
había empezado a correr y siempre he estado enamorada de esta ciudad, en
particular de la imagen del puente 25 de abril. Cuando me contaron que esa
carrera era el único motivo por el que cerraban el paso a los coches una vez al
año en el citado puente y se podía pasar a pie, no lo dudé y dije: <b>esa carrera
la haré algún día</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">No me había planteado hacer una media maratón, pero
cuando una de mis mejores amigas, mi hermana del alma, mientras me contaba su
experiencia en Estocolmo en esta distancia, al ver mi cara de alucinación me
soltó: ¿y si nos vamos a Lisboa en marzo a hacer la media maratón? Uuufff,
ni una décima de segundo tardé en responder: <b>SIIIIII QUIEROOOO</b> ¡!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Y llegó diciembre, llevaba 6 meses sin correr por motivos
varios, pero no podía faltar a mi cita ya convertida en tradición, la San
Silvestre, me lo planteé como el comienzo de los entrenamientos para la media
maratón de Lisboa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Creamos un grupo de WhatsApp, </span><span style="font-size: large;">Mar (mi hermana del alma), Jose (su chico) y yo</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> para animarnos con los
entrenamientos, ya que nos íbamos juntos a Lisboa, pero estábamos cada uno en
una ciudad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fueron casi tres meses de planificación de entrenos, tiradas
largas, cortas, de dudas si lo conseguiría, de ánimo, de nervios… era un coctel
molotov de <b>emociones;</b> sobre todo las dos últimas semanas cuando veía que la
fecha estaba encima y tenía que enfrentarme a esa gran distancia.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR8F6p8aTjd4Lung59dTCPOVHLWDv95cJGQ_ViiyBRTmVcg3E8NwAA0YdHlZQWObUc5bkdnQS309kJrJBtym1iydSLZnaYxoR2r57GAmSDJFP2LbaR7_wAqUkjEEIRfDkIFcDdV1YZnZk/s1600/marialisboa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR8F6p8aTjd4Lung59dTCPOVHLWDv95cJGQ_ViiyBRTmVcg3E8NwAA0YdHlZQWObUc5bkdnQS309kJrJBtym1iydSLZnaYxoR2r57GAmSDJFP2LbaR7_wAqUkjEEIRfDkIFcDdV1YZnZk/s320/marialisboa.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz93zsFWwGK5AqAw97cLiykpq6HjJ94kZeuqKnXCh1pYl7imDB-s53AUzTNs9SWxL2clUEF0ksrSPjwMaL7XUKZGj41e5cHShzypcPEG5TzME2o2YgciQQtzJKA_ioYcYs98pwXYMySsU/s1600/javilisboa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz93zsFWwGK5AqAw97cLiykpq6HjJ94kZeuqKnXCh1pYl7imDB-s53AUzTNs9SWxL2clUEF0ksrSPjwMaL7XUKZGj41e5cHShzypcPEG5TzME2o2YgciQQtzJKA_ioYcYs98pwXYMySsU/s320/javilisboa.png" width="317" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Con mis compañeros Javi y Maria en una de las tiradas previas</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Los días previos y la noche anterior mi móvil no paró,
mensajes de mis <span style="color: #674ea7;"><a href="http://www.guerrerasrunning.es/">guerreras running</a>,</span> un grupo impresionante de chicas que sin
conocer a muchas personalmente. te animan y que a pesar de la distancia te hacen
sentir que <b>#nocorressola</b>, de <i><u>Maria</u></i>, la motivación en persona, la que me hizo de
liebre en mis primeros 17k porque sin ella no los hubiese conseguido, me mandó un
mensaje que hizo que acabase con lágrimas en los ojos de la emoción, de <u><i>Javi,</i></u>
el que creyó en mi desde el principio, al que se le pone una sonrisa en la cara
cuando le cuento con ilusión que he bajado unos segundos una marca o que he
hecho un entreno, el que me soporta, me riñe y me anima a diario con esta nueva
aventura del running.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ6v5Zj1HVPtTpltdTodAGlskJGlWXdhzVaE8o_xvtBhXuNfBfS7IIRyiDVb6ru3pJa2ydxElCp3MESRSX2uiQaTrRNh6gD7Ps4pj0no063ggEbnrj7NkazVsFeoRcvjcHcMu6qgPV1Pw/s1600/lisboa3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ6v5Zj1HVPtTpltdTodAGlskJGlWXdhzVaE8o_xvtBhXuNfBfS7IIRyiDVb6ru3pJa2ydxElCp3MESRSX2uiQaTrRNh6gD7Ps4pj0no063ggEbnrj7NkazVsFeoRcvjcHcMu6qgPV1Pw/s320/lisboa3.png" width="318" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Con mi amiga, compañera y guerrera MAR</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Es increíble pero <b><i>#soloentiendetulocuraquiencompartetupasion</i></b>,
y nosotras la compartimos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Llegó el día de la carrera, era una hora de camino hasta
la meta, <b>35.000</b> personas inscritas, sabíamos que iba a ser una odisea llegar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">El despertador tocó a las 7:30, desayunamos bien, nos vestimos y nos fuimos al
metro donde engancharíamos con el tren que nos llevaría hasta el punto de
salida. Allí nos encontramos con más amigos que también iban a correr, aunque
ya no les volvimos a ver hasta la meta. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Llegamos al <b>cajón de salida</b> con el
tiempo justo, 5 minutos para el pistoletazo, muchísima gente, no podíamos
avanzar por lo que tuvimos que quedarnos atrás y sin poder calentar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Pistoletazo de salida,</b> 15 minutos para llegar a la
alfombra azul y que empiece a correr el crono, empieza <u>la fiesta</u>!!!!!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCZo8jBqh0HTOuhr3ccYSKmZYfdoFNXBS14mx6JHj9uqiQFR2oK-Lreis_35KsKLh4TKiSirWjMn0UQ_CgIhiVkSVkeW-sWIw0LSnkrTFLUNAbK7cvWKbGu_Gy2Sp3MkLKC-XdLlpDes4/s1600/lisboa+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCZo8jBqh0HTOuhr3ccYSKmZYfdoFNXBS14mx6JHj9uqiQFR2oK-Lreis_35KsKLh4TKiSirWjMn0UQ_CgIhiVkSVkeW-sWIw0LSnkrTFLUNAbK7cvWKbGu_Gy2Sp3MkLKC-XdLlpDes4/s400/lisboa+1.png" width="291" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Primeros kilóemtros sobre el puente 25 de abril, Jose y Yo</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Intentamos trotar pero es imposible por la cantidad de gente, hacemos el primer
km a 8' y el segundo km a 7', eso también nos sirve para disfrutar de las vistas
hacer fotos corriendo y poder animarnos , llegamos al final del puente, <b>km 3</b> la
gente ya está más dispersa y podemos coger ritmo, voy súper <u><b>positiva</b></u>, <i>Mar</i> va
genial, y <i>Jose </i>también, <b>km 7</b> empiezo con pinchazos abdominales y las temidas
ganas d ir al baño, horrible esa sensación, pero os voy a ahorrar los detalles,
mi mente se centra en el <b>km 10</b>, vamos que llegamos!!!<b> Km 11</b> ya tenemos hecha la
mitad, pienso. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Seguimos con los ánimos intactos, pero físicamente ya empiezo a sufrir,
pequeño flato y piernas pesadas, pero nunca se me pasa por la cabeza <u>desistir</u> y
<u>abandonar</u>, seguimos los 3 juntos, pero llega el <b>km 15</b> y mi dolor abdominal hace
que tenga que hacer parada de emergencia, les digo a ellos que sigan, que no se
preocupen que yo voy bien, pero que tengo que <b><u>parar</u></b>. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Al retomar la carrera
pienso: <i>vamos son 6 km más y eso estas harta de hacerlo!!</i> Sigo sola, pero hay
música y gente animando, subo la música de mis auriculares y a CORRER, llega la
curva del <b>km 17</b> y ponemos rumbo al monasterio de los Jerónimos, miro a mi
derecha y esta el rio Tajo, disfruto de ese paisaje, del aire, de las
sensaciones que me produce correr, un poquito más adelante la Torre de Belem y al
fondo <b>el puente 25 de abril</b> con el cristo Rey, vamos <b>km 18</b> y <b>km 19</b>, adoro
Lisboa, me centro en lo bonito de las vistas e intento no mirar a mi alrededor,
porque ya hay gente que flaquea, que va andando, que esta tirada en el suelo, y
yo no quiero eso, <b><i>no quiero parar, no quiero andar, voy a acabar y lo voy a
hacer corriendo!!!!! </i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Me quedan 2 km, vamooosss!!!!! Pienso en toda la gente que
me ha animado, en mis guerreras running, en Maria, en Javi, en mi familia, en
los amigos que me han animado y sobretodo en mi niña que iba a presumir que su
mama había corrido una media maratón, llega el <b>km 20</b> hay mucha gente animando y
a mí me da el subidón, aprieto el ritmo, incluso me atrevo a adelantar a una
chica que llevaba delante, <b>km 21</b> hago el giro y veo la meta y allí esta <i>Mar</i>,
esperándome, diciéndome con la mirada: v<i>amos princesa tu puedes!!!!!</i> y con la
sonrisa en la cara y los brazos levantados cruzo el arco de meta!!!!! Siiii!!!
Lo he conseguidooo!!!! Ya soy medio-maratoniana!!!! Me abrazo a Mar y no la
quiero soltar!!! <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgDgC1k7BTzdJkPSvuBjxXEEtAwxA0U0BD7CtcSdZNusXq7KWOOMiEv4OSRespz7lgCNO9KAaVWHxcfVllCmAeX3XUnLEqznHNSOaTtnMIqXt6pqIpul7AWi0ud7TnFkAD3o-0ka6OzFk/s1600/lisboa2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgDgC1k7BTzdJkPSvuBjxXEEtAwxA0U0BD7CtcSdZNusXq7KWOOMiEv4OSRespz7lgCNO9KAaVWHxcfVllCmAeX3XUnLEqznHNSOaTtnMIqXt6pqIpul7AWi0ud7TnFkAD3o-0ka6OzFk/s400/lisboa2.png" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Entrando a Meta</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Impresionante lo vivido, todavía me emociono al
revivirlo, está claro que lo que me da este deporte no me lo da nada más. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Tiempo oficial</b> 2:21, tiempo en mi crono 2:15. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Próximo
reto, bajar de las dos horas en la <i><u>media de Valencia</u></i>!!!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y seguir disfrutando de lo bonito del running.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMUG7f8ZbiWIBRJoD9afejRJrKsRBC8G1BjneErlBbjAmZBD57yglpg8Vbm2fnJzP_GDebD_UQwwxvwaGccWGTwcpD7pUNc2cWq6mWHKCNN1PhSmXExA9Q3wDpfdhN5G51zycNx8KsqlA/s1600/medalla.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMUG7f8ZbiWIBRJoD9afejRJrKsRBC8G1BjneErlBbjAmZBD57yglpg8Vbm2fnJzP_GDebD_UQwwxvwaGccWGTwcpD7pUNc2cWq6mWHKCNN1PhSmXExA9Q3wDpfdhN5G51zycNx8KsqlA/s640/medalla.png" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un abrazo guerreras!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Escrito por Teresa Rodrigues. Puedes seguirla en Instagram <a href="https://instagram.com/chela_ct">@chela_ct</a></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-13930242046602012952015-05-21T08:00:00.000+02:002015-05-27T06:17:16.089+02:00¡DECATHLON SE SALE! <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-size: large;">Si, así es y así os voy a contar mi experiencia con ellos el pasado 7 de Mayo. Con motivo del lanzamiento de la gama <span style="color: #674ea7;"><a href="http://www.decathlon.es/Comprar/Kiprun">Kiprun</a>,</span> el equipo de <span style="color: #674ea7;"><a href="http://www.decathlon.es/">Decahtlon</a> </span>contactó con <span style="color: #674ea7;"><a href="http://www.guerrerasrunning.es/">Guerreras Running</a></span> en Madrid para poder ir a probar sus productos y así tener nuestras impresiones en “Vivo”. Rosa probaría la equipación de Trail y yo (Susana) la de Running en asfalto.</span><o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTAUhq9zlttOw5cgrFm-z5GikG95qFM7dxOVyerHwfqW_eClb2MdTKtaN0oMRE5TUTVD4vPApqiH11IECRjY7dy7xBJ1nvB8GIRT2YOaW2174pCLAg5DAcOPtPSMaabvtWqdke7Zn0Zw/s1600/prime.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTAUhq9zlttOw5cgrFm-z5GikG95qFM7dxOVyerHwfqW_eClb2MdTKtaN0oMRE5TUTVD4vPApqiH11IECRjY7dy7xBJ1nvB8GIRT2YOaW2174pCLAg5DAcOPtPSMaabvtWqdke7Zn0Zw/s400/prime.jpg" width="400" /></span></a></div>
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: medium; mso-ansi-language: ES-TRAD;">A las 9,20 estábamos en Atocha esperando a que viniesen a recogernos para llevarnos hasta Torrelodones donde tendría lugar el evento. Al llegar al punto de encuentro había muchas caras conocidas del mundo Blog…. Conso, Samy, Eva, Alberto… Qué alegría verlos! También conocí a muchas otras personas enamoradas del Running en todas sus facetas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: medium; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: medium; mso-ansi-language: ES-TRAD;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-size: large;">En seguida llegó nuestro Transporte ;-) no me lo podía creer… ¡Un autobús de escuela que antiguamente utilizaban en Estados Unidos!</span><o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBFK6BTTKuwqeDwAG6gpqGeTsaxaY5oNEzUnz9mGVhj2yXYkX75zb0MbEBej2QfNAZ91-gMF8UTGvELBQjsTka5dny7ISL4CUMRJ6kuVU-DINqsxzxk1AmcDZVuHta9hsue8s6K3Sd-dE/s1600/bus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBFK6BTTKuwqeDwAG6gpqGeTsaxaY5oNEzUnz9mGVhj2yXYkX75zb0MbEBej2QfNAZ91-gMF8UTGvELBQjsTka5dny7ISL4CUMRJ6kuVU-DINqsxzxk1AmcDZVuHta9hsue8s6K3Sd-dE/s320/bus.jpg" width="286" /></span></a></div>
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: medium; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Una vez en destino, estaban esperándonos el resto de compañeros con los que íbamos a compartir Carrera, los Organizadores del evento y una multitud de Cámaras de Fotos, videos…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: medium; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Después de darnos nuestras bolsas personalizadas que contenían la equipación completa, Camiseta, pantalón, calcetines y Zapatillas, nos fuimos a cambiar al Polideportivo de <st1:personname productid="la Zona" w:st="on">la Zona</st1:personname>, que amablemente nos cedieron sus instalaciones para su uso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: medium; mso-ansi-language: ES-TRAD;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: medium; mso-ansi-language: ES-TRAD;">De nuevo en <st1:personname productid="la Zona" w:st="on">la Zona</st1:personname> 0 ahí estábamos los dos equipos preparados, Trail por un lado y Running por otro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: medium; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-size: large;">La ropa que llevábamos, a primera vista y las sensaciones iniciales, eran buenas, ropa ligera y transpirable.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi40-OTMWuD13g-QoiCYmplTS-b4mrbxx-Gv-fGR8Z0caznxiyu1NP8vMmdYRLKgYKzAs9ARHZNvezhUm05i_i4lcKTRmY31X369R8WyjYwN6JVgH6BoxZdz_zmbM4_W9FshqXzZDj4Co/s1600/compis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="333" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi40-OTMWuD13g-QoiCYmplTS-b4mrbxx-Gv-fGR8Z0caznxiyu1NP8vMmdYRLKgYKzAs9ARHZNvezhUm05i_i4lcKTRmY31X369R8WyjYwN6JVgH6BoxZdz_zmbM4_W9FshqXzZDj4Co/s400/compis.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: xx-small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-size: large;">El equipo de Dechatlon y sus embajadores de la marca en España nos ilustraron con las explicaciones técnicas y atendieron a todas nuestras dudas.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">En mi caso, yo era del equipo de Running y llevaba:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="ES-TRAD">Camiseta KIPRUN:</span></b><span lang="ES-TRAD"> Ligerísima, prácticamente sin costuras y muy transpirable. Me encantó
porque en los días de calor, este tipo de tejido se agradece.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="ES-TRAD">Short KIPRUN:</span></b><span lang="ES-TRAD"> No pesa, ni te enteras que lo llevas, y gracias a su culotte
incorporado, no se mueve nada ¡! Lleva un bolsillo trasero grande, en
principio, para el Móvil, pero bajo mi punto de vista, si metes ahí un
teléfono, la carrera no va a ser nada cómoda.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES-TRAD">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="ES-TRAD">Zapatillas KALENJI KIPRUN SD</span></b></span><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;">: Mejor de lo que pensaba, sólo <st1:metricconverter productid="230 gramos" w:st="on">230 gramos</st1:metricconverter>, cómodas, el
único pero que le pongo es que la lengüeta es muy grande y roza si tus
calcetines son bajos.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: xx-small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6HjUZWkCN4ejDdfAbTiwH4wvaO9XJG1wvGg7GbKtUZUR2wRFWZSdItAOGaPilNU2B201QBgfSBQ3LsJCHsZSOIy-dxHahZ5D3ranh0eP3F0LYA4u-0VU6QnECe0SRl4d3aouA7g1FXE/s1600/penultima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6HjUZWkCN4ejDdfAbTiwH4wvaO9XJG1wvGg7GbKtUZUR2wRFWZSdItAOGaPilNU2B201QBgfSBQ3LsJCHsZSOIy-dxHahZ5D3ranh0eP3F0LYA4u-0VU6QnECe0SRl4d3aouA7g1FXE/s400/penultima.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span>
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: xx-small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: inherit; text-align: justify; text-indent: -24px;"><br /></span></span></span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: inherit; font-size: xx-small; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -24px;">Una vez finalizada la parte técnica nos preparamos para salir a correr. El equipo de running hizo 5.5km de asfalto al más puro estilo Montaña Rusa. El desnivel fue la leche!</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">El recorrido fue duro, pero dio tiempo a hacernos una idea, y ser conscientes de la equipación que llevábamos y poder apreciar todos los detalles que nos habían comentado los expertos.</span></span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Las zapatillas me transmitieron muy buenas sensaciones, habitualmente cuando pruebo unas nuevas, la planta del pie me acaba quemado a partir del Km 2 pero es este caso, ni me enteré. Además tienen muy buena amortiguación a pesar del ser el modelo SD.</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">En cuanto a la camiseta y los Shorts, Perfectos! No te enteras que los llevas… de hecho preconcebí la idea (antes de correr) que la camiseta al llevar manga, me iba a molestar, porque siempre corro con tirantes, y en absoluto. Me alegro mucho de haberme equivocado con mi idea inicial.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">A mitad de carrera, hicimos una parada, para realizar ejercicios de técnica de carrera y poder probar más a fondo las Kalenji, no era el terreno más indicado, yo siempre prefiero asfalto, pero estuvo bien, entretenido, didáctico y divertido.</span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="text-align: justify;">Vuelta al punto inicial de </span><st1:personname productid="la Carrera" style="text-align: justify;" w:st="on">la Carrera</st1:personname><span style="text-align: justify;"> y Decathlon nos
había preparado un avituallamiento increíble, no faltaba de nada ( agua, zumos,
bollitos, sandwich, empanadas).</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: justify;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: justify;">Al acabar, e intercambiar impresiones entre todos,
tanto el grupo de Running como el de Trail, llegué a la conclusión, y así se lo
comenté al Director Comercial allí presente, que mi opinión en ese momento,
distaba mucho de la que tenía antes de coger el autobús por la mañana. Para mi Kalenji,
era </span><st1:personname productid="la Marca Blanca" style="text-align: justify;" w:st="on"><st1:personname productid="la Marca" w:st="on">la Marca</st1:personname> Blanca</st1:personname><span style="text-align: justify;">
de la ropa deportiva (me referí a ella como la marca Hacendado), pero pienso
que no tardando mucho van a estar a la altura de las marcas tan conocidas como las
que tenemos ahora mismo en la cabeza. Hay que tener en cuenta que es una marca
joven, sólo lleva 10 años, y tiene que crecer y evolucionar, y bajo mi punto de
vista, están en el camino.</span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7EpV-eGgX4z1iBWePvJN-IzbdiQHgS5rxMg4kOMWMIw6QgjgGnJQlzBLnkseEvMIy5bQQ7ffTOcCrUgl6rb6tkaVGnAbxznD_0JvCgsY4DBbucKhcTwKiXUlpcTTY_m807zkJrofVgJ8/s1600/ultima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7EpV-eGgX4z1iBWePvJN-IzbdiQHgS5rxMg4kOMWMIw6QgjgGnJQlzBLnkseEvMIy5bQQ7ffTOcCrUgl6rb6tkaVGnAbxznD_0JvCgsY4DBbucKhcTwKiXUlpcTTY_m807zkJrofVgJ8/s400/ultima.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Y con la bonita sensación de haber formado parte
del equipo de Decathlon para probar sus productos, de haber compartido Kms con
gente que adora el mismo deporte que tú. Con el cariño que nos trataron todas
las personas allí presentes y con las ganas locas de volver a colaborar con
ellos, nos cogíamos el bus de vuelta a casa.</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
</div>
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.3333330154419px; text-align: justify; text-indent: -24px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">Escrito por Susi Garcia. Puedes seguirla en Instagram (@susa_nita72)</span></div>
</div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-86551975416271607092015-05-20T09:10:00.000+02:002015-05-27T06:57:19.827+02:00RETO: Mi Primera Media Maraton<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Lugar: Murcia</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Distancia: 21097m </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Crónica de una Guerrera: </span>Belén<span style="font-family: inherit;"> Moreno</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNkr3G8XDaNVP3G75sgOeH9dciK3Ol51Zfm5uwy6G9rzjJBz3aZZonm5keCSsYUeJTGTrTNUaA751ui6DTzkwOBwMhpissGXVETtZHEjmXIE94I743JWEm9TPwD3ZaCcr4H_Lc_Le883Y/s1600/IMG-20150315-WA0018_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNkr3G8XDaNVP3G75sgOeH9dciK3Ol51Zfm5uwy6G9rzjJBz3aZZonm5keCSsYUeJTGTrTNUaA751ui6DTzkwOBwMhpissGXVETtZHEjmXIE94I743JWEm9TPwD3ZaCcr4H_Lc_Le883Y/s640/IMG-20150315-WA0018_1.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Hacía ya unos meses que me planteé el reto de la <b><i>Media
Maratón</i></b>. No estaba segura, todo hay que decirlo, pero sabía que no podía seguir
estancada en carreras de 10km: tocaba
superarse. Me puse al lío y entre los huecos que me dejaba la Universidad y el apoyo
de un gran grupo de corredoras me puse a entrenar como una loca: madrugones,
falta de sueño y menos fiestas de las que me hubiera gustado,
pero todo merecía la pena con tal de correr la Media Maratón de mi ciudad. Unas
semanas antes de la carrera, algunas chicas y yo nos íbamos a la Mota del Río a
hacer tiradas bastante largas. La primera me costó demonios pero poco a poco
los domingos en el río se hacían preciosos. En una de esas entrené junto a mi
compañera de gritos, música y GoPro: <i>Ainhoa Castillo</i>. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Aquella mañana estaba
realmente cansada, no me veía capaz de hacer los 15 km de aquel día, pero
Ainhoa solo me decía –Belén el día de la Media cuando te quede 1Km, <i>¿te vas a
retirar?</i> Imaginaos la repercusión que tuvo sus palabras en mi mente. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El tiempo
pasaba más rápido de lo que quería y a una semana antes del gran objetivo tuvo
que pasar: me lesioné. 20 años de mi vida sin hacerme nada y a una semana de la
carrera voy y me lesiono. No me lo podía creer. Realmente pasé una semana muy
mala, no os imagináis hasta qué punto me pude llegar a deprimir. Estaba claro
que ya no iba a poder forzar ni darle mucha caña al tobillo. Todas y cada una
de las <b>Guerreras</b> me animaban; el grupo de whatsapp ardía como nunca, era
increíble. Incluso a chicas que aún ni conozco me mandaban su apoyo. Así que ya
no por mí, sino por ellas y por cada una de las personas que me habían animado
hasta entonces me propuse hacer la carrera lo mejor que pudiera. Con todo,
llegamos al <u>15 de marzo de 2015</u>: <b>Media Maratón Región de Murcia</b>.</span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0r5ckHPGgTXBtOf-hWz0b2BRCaL6x9FlBzm-hIIUm9VJQ63fyGB6dek1H0DuiZKvJz-KM8Pv-FA4iMTHURniSmzwdrcIjgSdDgHnN3b4APmRktqXIIo5sQUOiLNqibeyqzQaY5Z9WPAc/s1600/IMG-20150315-WA0095.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0r5ckHPGgTXBtOf-hWz0b2BRCaL6x9FlBzm-hIIUm9VJQ63fyGB6dek1H0DuiZKvJz-KM8Pv-FA4iMTHURniSmzwdrcIjgSdDgHnN3b4APmRktqXIIo5sQUOiLNqibeyqzQaY5Z9WPAc/s400/IMG-20150315-WA0095.jpg" width="266" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"> Mis nervios
estaban a <i>flor de piel</i>, apenas sin hablar y más preocupada por mi pie que por
mí misma. Empezó la carrera y llevando apenas 500 metros el tobillo ya se me
resentía. Yo pensaba ‘<i>Belén corre porfavor que puedes, aunque luego vayas coja,
pero acaba los 21 Km porfavor’</i>. Como pude lo hice. En el Km 20 sonaba en mi Mp3
<i>‘Here comes thesun’</i> de los Beatles. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Esa canción en ese momento fue mi salvación. Lo mejor es que, como no, apareció mi padre: ‘Belén corre guapa que
solo queda uno, ya lo tienes’. No os podéis imaginar lo orgullosa que estoy de
ese hombre. Toda esa mezcla me permitió apretar más y más. De repente vi a la
grandísima Raquel Pérez animándome
también. Eso estaba realmente acabado. Me quité los auriculares y disfruté los
últimos metros. <b>Se acabó</b>. Estaba hecho. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Quizás el tobillo no me dejo
disfrutarla como yo quería, pero ¡qué coño! había hecho mi primera Media
Maratón. Me fui al podólogo a que me
mirara como iba la cosa cuando, de repente, vino Soraya Lumbreras gritando que
me había clasificado en mi categoría. Me cogió del brazo y le faltó subirme
ella al podium en volandas. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjImVE_FYKnl-V3TOHN48oGWnTajv8-iE6WaRpJtg5oHgwqd2cr-mCRYrRvGSI4bwwPxwg0Jdgao6uNVEJGabTmo859FBd_HXr88iRG9jT9A-flBKyO8eV167yJqFijyOnks33UIoYf78I/s1600/IMG-20150315-WA0070.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjImVE_FYKnl-V3TOHN48oGWnTajv8-iE6WaRpJtg5oHgwqd2cr-mCRYrRvGSI4bwwPxwg0Jdgao6uNVEJGabTmo859FBd_HXr88iRG9jT9A-flBKyO8eV167yJqFijyOnks33UIoYf78I/s400/IMG-20150315-WA0070.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Yo estaba en </span><b style="font-family: inherit;">shock</b><span style="font-family: inherit;">: hacía un momento estaba en la
cola del podólogo y ahora en el Podium. </span><b style="font-family: inherit;"><u>‘Tercera clasificada joven promesa’.</u></b><span style="font-family: inherit;"> Todas
las Guerreras me gritaban y animaban. Fue increíble. Jamás había sentido tanto
aprecio hacia mí. Quiero dar las gracias a todas y cada una de las chicas que
forman el equipo, porque sin vosotras yo hoy no estaría donde estoy, pero sobre
todo quiero darle las gracias a la jefa, a la que hace muuuuucho tiempo, un día
sin dudarlo, me paró en una de mis carreritas por mi calle y me dijo si me
quería unir a un nuevo grupo de
corredoras, aún no estaba formado pero estaban en ello. </span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Actualmente <a href="http://www.guerrerasrunning.es/">Guerreras Running</a> está extendido por muchas
zonas de España y los medios de comunicación se hacen eco cada día de nuestros
movimientos. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLo300AAukB3lqU_32aSrIkgCeCrSMW-qD9CZahWVvwRLTpljCp4msVUMGQSD58pKgCxIfqP16qU0PhWAN7gms2UNB4VH9qQTwfh9r4s16FmmuP3rHCvt1-ctldaKnPEfY11OoZGsi9Tg/s1600/IMG-20150315-WA0297.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLo300AAukB3lqU_32aSrIkgCeCrSMW-qD9CZahWVvwRLTpljCp4msVUMGQSD58pKgCxIfqP16qU0PhWAN7gms2UNB4VH9qQTwfh9r4s16FmmuP3rHCvt1-ctldaKnPEfY11OoZGsi9Tg/s320/IMG-20150315-WA0297.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><i>Ana gracias de corazón por todo lo que haces por este grupo y por
este deporte. Eres muy grande. Gracias a todas por enseñarme que el límite está
donde tú te lo pongas. Gracias por ayudarme a llegar hasta aquí. Por miles de
millones objetivos más a vuestro lado.</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: inherit;">Agradecimientos;</span></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A Ana: por hacer que TODO sea posible</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A Ainhoa: por sus gritos, sus consejos, su amistad.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A Anita: por estar ahí, por tener siempre una palabra de
apoyo. Por hacerme ver que no estamos solas en esto.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A Bego: o mejor dicho MonstruoBego. Por demostrar que con
poco tiempo se hacen verdaderos milagros. Por ser tan chiquitita pero tan
grande de corazón.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A Sonia: por su bondad, por su humildad, por su superación.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A Soraya: positiva como ella sola. Animadora por excelencia,
sonrisas por bandera y aplausos a todas horas.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A Vicky: la negativa, la que cree que no puede pero luego
demuestra más fuerza que un toro. GRANDE</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A Pilar: por cada una de sus subidas a la Fuensanta en plena
recuperación que nos dejan pasmadas. Otra máquina de las que ya no quedan</span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH49NSFa-wR7sw-kNq8t1fuLzaq6x112ojiSDWpcoNVevxOC4eFzcCEQBJz8IezCyvVUIUop7oJKGBsG6ZxUHsBpzQZk5m9P3fN16nVQ9tFU7Uq6NATPqnG9Axx0lRlpaGsGJLuDn7bJk/s1600/IMG-20150315-WA0054.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH49NSFa-wR7sw-kNq8t1fuLzaq6x112ojiSDWpcoNVevxOC4eFzcCEQBJz8IezCyvVUIUop7oJKGBsG6ZxUHsBpzQZk5m9P3fN16nVQ9tFU7Uq6NATPqnG9Axx0lRlpaGsGJLuDn7bJk/s320/IMG-20150315-WA0054.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><b>Al resto, a<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a>cada una de las que formáis
esto. GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Escrito por Belén Moreno. Puedes seguirla en <a href="https://www.facebook.com/belen.moreno.161?fref=ts">Facebook </a></b></span></div>
</div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-8986366769477642472015-05-11T08:00:00.000+02:002015-05-11T08:00:09.986+02:00Quedada Solidaria Guerreras Running Toledo & Amig@s<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<b><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 16pt;"><span style="font-family: inherit;">Quedada Solidaria Guerreras Running Toledo & Amig@s<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;">Las Guerreras Running
Toledo vuelven a la carga y celebran la llegada de la primavera con un evento
muy especial. Esta vez hemos organizado la primera <b>Quedada Solidaria
Guerreras Running & Amig@s</b> para compartir kilómetros y ayudar a dos
causas muy especiales. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9N7J8LOitm_hgs6ZTftlsDXiffHN4wmGEEByTf4e6KC2iX5TRW_M4AT0QoE3AhL9vsQlis7IpRQGwweDzZDn01WKevv43JPvy0g6czyHidrb2eaMxSAlHuFVYSnCBdk64knPygMIOSkc/s1600/foto1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9N7J8LOitm_hgs6ZTftlsDXiffHN4wmGEEByTf4e6KC2iX5TRW_M4AT0QoE3AhL9vsQlis7IpRQGwweDzZDn01WKevv43JPvy0g6czyHidrb2eaMxSAlHuFVYSnCBdk64knPygMIOSkc/s400/foto1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span lang="ES-TRAD">Apunta la fecha en tu
calendario:</span></b><span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span lang="ES-TRAD">Día:</span></b><span lang="ES-TRAD"> Sábado 16 de Mayo <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span lang="ES-TRAD">Hora:</span></b><span lang="ES-TRAD"> 11h<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span lang="ES-TRAD">Lugar:</span></b><span lang="ES-TRAD"> Entrada de la Senda
Ecológica del Río Tajo por el Aparcamiento del Ave (Azarquiel). <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc4hL8ZnnX6QbhVWlgAhBmqCZovn9YhO0gzceaN7AgTxk1JpOhfvWPttdMqFaYxpGRagWAIv_1JcryPJxFoSYB9MNxHe0lG8vRI8ReL7qw7I4e3I4hdCBqyLBh8aZvNOk2kth6jihB7lg/s1600/foto2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc4hL8ZnnX6QbhVWlgAhBmqCZovn9YhO0gzceaN7AgTxk1JpOhfvWPttdMqFaYxpGRagWAIv_1JcryPJxFoSYB9MNxHe0lG8vRI8ReL7qw7I4e3I4hdCBqyLBh8aZvNOk2kth6jihB7lg/s640/foto2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;">La actividad es gratuita
y abierta a todo el público. Ven con amigos y amigas, trae a tu madre, a tu
prima, a tus hijos o sobrinos, ¡todos son bienvenidos! <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span lang="ES-TRAD">¿En qué consiste la
actividad?</span></b><span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;">- Primero haremos
Calentamiento del tipo movilidad articular. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;">- Después saldremos por
la senda en <b>dos grupos</b>: el primero hará de <b>Carrera Continua</b> de
6km por la Senda a un ritmo tranquilo (3km ida y 3km vuelta) y el segundo
(ideal para personas que hacen CaCo, caminan o vienen con niños) harán <b>Caminata</b>
de 2-3 km (1,5km de ida y 1,5 km de vuelta), en total unos 40 minutos
aproximadamente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;">- Finalmente haremos una
sesión de estiramiento especial<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPuaO2aDpuwGboycmV5FlaO5VaavIbzQ_2HoJMlRqwETpi11w3zhyphenhypheny6mrzxpZZK7E1CosyseDaaW8zSYqqYXO-6krSirtRIhDFjlaYjeJ4vefoXhNn2lfbXPxoYAYNKRjUtD3Tk-Lh-H8/s1600/foto3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPuaO2aDpuwGboycmV5FlaO5VaavIbzQ_2HoJMlRqwETpi11w3zhyphenhypheny6mrzxpZZK7E1CosyseDaaW8zSYqqYXO-6krSirtRIhDFjlaYjeJ4vefoXhNn2lfbXPxoYAYNKRjUtD3Tk-Lh-H8/s400/foto3.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="ES-TRAD">Finalizada esta parte de
la actividad haremos <b>sorteos </b>especiales entren todos los asistentes. <b>Para
participar es necesario descargar y llevar impreso el dorsal</b> del </span><span lang="EN-US"><a href="http://unoentrecienmil.org/proyectos/proyecto-corre/"><span lang="ES-TRAD" style="color: #420178;">Proyecto
Corre de Uno Entre Cien Mil</span></a></span><span lang="ES-TRAD">, que lucha contra la leucemia infantil.
Podéis descargar el dorsal </span><span lang="EN-US"><a href="http://proyectocorre.org/compra-tu-dorsal.php"><span lang="ES-TRAD" style="color: #420178;">aquí</span></a></span><span lang="ES-TRAD">. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBTCn1Li3JCpl-eop31ciuDgkozN17k2bywKfodfaRqG6JZE8vUzutt58O8DzD4G1s8-vhr_QUkY0Jy_spzNgokl5apEHZkBWC7p4AbQ7umBSvPc5-TDZwLR6LyE87DF27j3sumIQ2UEE/s1600/foto4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBTCn1Li3JCpl-eop31ciuDgkozN17k2bywKfodfaRqG6JZE8vUzutt58O8DzD4G1s8-vhr_QUkY0Jy_spzNgokl5apEHZkBWC7p4AbQ7umBSvPc5-TDZwLR6LyE87DF27j3sumIQ2UEE/s640/foto4.png" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="ES-TRAD">También vamos a
recolectar alimentos no pedeceros para el </span><span lang="EN-US"><a href="http://s489174790.web-inicial.es/"><span lang="ES-TRAD" style="color: #420178;">Banco de Alimentos de Toledo</span></a></span><span lang="ES-TRAD">, así que te animamos a
traer lo que quieras y algunas guerreras encargadas lo llevaremos a la ONG
durante la semana. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPHnl0NTQ7zd4-2DZ4M8IGYyCo-KnA-pYSkY4zt_Vfzl7fdtIo-LaHFnYF5E9mSkJycPQjKmzx3D8I0j-T4LHDSbT55LXWhJSj76MpuP4rjGL_n9QqSYAomrYOA69_8cRKfcQkbzMw0-I/s1600/foto5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="87" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPHnl0NTQ7zd4-2DZ4M8IGYyCo-KnA-pYSkY4zt_Vfzl7fdtIo-LaHFnYF5E9mSkJycPQjKmzx3D8I0j-T4LHDSbT55LXWhJSj76MpuP4rjGL_n9QqSYAomrYOA69_8cRKfcQkbzMw0-I/s320/foto5.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;"> </span></span><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;">Además contamos con la
colaboración de varias empresas que cederán sus productos para sortear entre
los asistentes y de esta forma apoyar a estas causas tan importantes:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="ES-TRAD">- </span><span lang="EN-US"><a href="http://www.moltex.es/"><b><span lang="ES-TRAD" style="color: #420178;">Moltex</span></b></a></span><span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="ES-TRAD">La prestigiosa marca de
pañales y toallitas húmedas para bebés </span><span lang="EN-US"><a href="http://www.moltex.es/"><span lang="ES-TRAD" style="color: #420178;">Moltex</span></a></span><span lang="ES-TRAD">, perteneciente a la compañía
internacional <b>Valor Brands Europe SL, </b>colabora con varios lotes de
Toallitas BioWipies, Moltex Premium, WC Moltex, Moltex y Moltex Fresh
para sortear entre los participantes. Por si fuera poco cederá pañales de bebés
para llevar al Banco de Alimentos de Toledo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB4jmT8p7HQkt8Tdy0TTWswRsz0HTI8ZZl1FTx9Glaan-rgZojDKd0BN6MIqfqT78skhd9E_QjjRiQzcbrWMyQl3Wkwed7eeLXJPR5KbkxEodvR_jDW-JsnDm5KYbSvGdbP5BExjA70Ao/s1600/foto6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB4jmT8p7HQkt8Tdy0TTWswRsz0HTI8ZZl1FTx9Glaan-rgZojDKd0BN6MIqfqT78skhd9E_QjjRiQzcbrWMyQl3Wkwed7eeLXJPR5KbkxEodvR_jDW-JsnDm5KYbSvGdbP5BExjA70Ao/s400/foto6.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="ES-TRAD">- </span><span lang="EN-US"><a href="http://omegapharma.es/"><b><span lang="ES-TRAD" style="color: #420178;">Omega Pharma</span></b></a></span><span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="ES-TRAD">La compañía líder en la
comercialización de productos sin receta colabora con packs de dos de sus
marcas estrellas: </span><span lang="EN-US"><a href="http://omegapharma.es/portfolio/etixx/"><b><span lang="ES-TRAD" style="color: #420178;">Etixx</span></b></a></span><span lang="ES-TRAD">, especialistas en
nutrición deportiva y </span><span lang="EN-US"><a href="http://omegapharma.es/portfolio/korres/"><b><span lang="ES-TRAD" style="color: #420178;">Korres</span></b></a></span><span lang="ES-TRAD">, cosmética natural
griega de venta en farmacias que destaca por sus ingredientes activos naturales
de alta calidad y una eficacia clínicamente probada.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8USUQh0iidzHUOjUt5cciQT0sIr1QrHApRes26dr3_3u4PjgVGf8MoDvWE_9-KmVjs473PyM4zO6VnuZiBEefBZG0HQI8lURzbTc03QSc3r0eIZX643Kk5GO5IUcJISxcC_-i7TZ4evg/s1600/foto7.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8USUQh0iidzHUOjUt5cciQT0sIr1QrHApRes26dr3_3u4PjgVGf8MoDvWE_9-KmVjs473PyM4zO6VnuZiBEefBZG0HQI8lURzbTc03QSc3r0eIZX643Kk5GO5IUcJISxcC_-i7TZ4evg/s400/foto7.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkz_qlSrldLWXidJxriOJIiA2i-MdmzzefTLhO1ewTQeOyqOHSilalop8aDbYFhIHE0b9-LzptG6S3ntjei44dNCZKKHZ-k-5cCYZtxZUrq8iJynDtD9RAyw9GS0EZswAgsy_i-lqW-Ns/s1600/foto8.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkz_qlSrldLWXidJxriOJIiA2i-MdmzzefTLhO1ewTQeOyqOHSilalop8aDbYFhIHE0b9-LzptG6S3ntjei44dNCZKKHZ-k-5cCYZtxZUrq8iJynDtD9RAyw9GS0EZswAgsy_i-lqW-Ns/s400/foto8.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="ES-TRAD">- <b>Cristina Mitre</b>
directora de Women's Health España y creadora del grupo </span><span lang="EN-US"><a href="http://mujeres-que-corren.com/"><b><span lang="ES-TRAD" style="color: #420178;">Mujeres que
corren</span></b></a></span><span lang="ES-TRAD">, nos regala un ejemplar firmado de su libro "Mujeres que
corren".<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6nSzgFp3gHC0UboV9sMUdGicx89gYQuCn_qfKrxZfKPZ9LzF0llwv3asMfqlL4L-AfQpQvfXexei_Jgogu-ilUI38OvOGSZWOoVoMtX0d1MI6JL28YvCiSxNhnN31lhv5H_JV5K7ixDc/s1600/foto9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6nSzgFp3gHC0UboV9sMUdGicx89gYQuCn_qfKrxZfKPZ9LzF0llwv3asMfqlL4L-AfQpQvfXexei_Jgogu-ilUI38OvOGSZWOoVoMtX0d1MI6JL28YvCiSxNhnN31lhv5H_JV5K7ixDc/s320/foto9.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: inherit;">La empresa online española dedicada a la venta de<b> productos de fotografía </b>y video nos regala un original termo
objetivo para sortear entre los participantes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe_0D7iGU9gENx7fLppeGwztExc6SwOIFZtwNEA1hIloFQqc2UDG3lPv9eNqXXJnL-e0Q4XOfGSRqG3KIEECLf0acC0Re71qaJSED5S994WeuHDs9eXu0JbNgBalQYYcoxg2nsapUreRY/s1600/foto10.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe_0D7iGU9gENx7fLppeGwztExc6SwOIFZtwNEA1hIloFQqc2UDG3lPv9eNqXXJnL-e0Q4XOfGSRqG3KIEECLf0acC0Re71qaJSED5S994WeuHDs9eXu0JbNgBalQYYcoxg2nsapUreRY/s320/foto10.png" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt;">No es necesario que te apuntes, te esperamos el
sábado 16 de Mayo a las 11h para compartir una mañana divertida y solidaria con
las Guerreras Running. Si tienes cualquier duda o quieres colaborar con algo
más escríbenos en </span><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"><a href="mailto:guerrerastoledo@gmail.com"><span lang="ES-TRAD" style="color: #0000e9;">guerrerastoledo@gmail.com</span></a></span><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt;"> ¿Nos vemos en la senda? #NocorraSola #SoyGuerrera</span></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-68865746242757882962015-04-24T10:01:00.000+02:002015-05-21T12:47:21.471+02:00Guerreras Running y Solidaridad van de la mano<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">El pasado 18 de
abril el Parque Tierno Galván de Madrid se llenó de colores en una mañana donde
el sol le costaba salir, pero al final brilló. Las Guerreras Running
organizaron la III quedada, primera con fines solidarios, donde se recaudaron
<b>212 litros de leche y 56 de aceite que fueron donados a la Cruz Roja Española,
Asamblea Colmenar Viejo.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">La mañana
comenzó recibiendo a los corredor@es con sonrisas y agradecimientos por sus
donaciones, a quienes se les entregaba una papeleta para el sorteo una vez
finalizado el entrenamiento. Se explicó brevemente qué es Guerreras Running y
cómo pueden unirse las chicas que tengan ganas de correr acompañadas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6eB9QXQTgd3iJJSm8qHzrF2DnDrHf1IZN5uaOeNBlGudvJyArsJM1DPnB5o8n1xf4MmN94hQddMrgtulAWNHkmAxRH_FyPo34Ggk2JkFpgTTmJ1znW6v6rcvJXbTNwhe8m1r19Qcblw8/s1600/1519703_968307419869941_5585426898587366022_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6eB9QXQTgd3iJJSm8qHzrF2DnDrHf1IZN5uaOeNBlGudvJyArsJM1DPnB5o8n1xf4MmN94hQddMrgtulAWNHkmAxRH_FyPo34Ggk2JkFpgTTmJ1znW6v6rcvJXbTNwhe8m1r19Qcblw8/s1600/1519703_968307419869941_5585426898587366022_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Conso y Susi
fueron las encargadas de realizar la movilidad activa durante 12 minutos
alrededor del Anfiteatro. Ejercicios ideales para entrar en calor además de
fortalecer nuestro cuerpo. ¡Las chicas sí que supieron demostrar allí que las
Guerreras somos MUY fuertes!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioOZnuhKlwDy4oKjz8HN9LCU1zKx1UhMNxQrwRTsfCe_OYliIsERO_xL9S7uWvOFpeDXsXgMj3HtSV0_F8FSIq1tcKZ8KolAvoDFmgZYgT8SmOu2ZcxD5K7SiH4B-YsyZilYM6wriKPUs/s1600/9501_968307803203236_5257535325818200417_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioOZnuhKlwDy4oKjz8HN9LCU1zKx1UhMNxQrwRTsfCe_OYliIsERO_xL9S7uWvOFpeDXsXgMj3HtSV0_F8FSIq1tcKZ8KolAvoDFmgZYgT8SmOu2ZcxD5K7SiH4B-YsyZilYM6wriKPUs/s1600/9501_968307803203236_5257535325818200417_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Terminada la
sesión de calentamiento, Las Guerreras&Amigos se separaron por grupos. El primero
que salió a correr por el hermoso parque de Madrid fue el grupo intermedio,
liderado por Patri y Susi, con ritmos entre 5.30´/km – 6´/km, para personas que
corren habitualmente. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">El segundo
grupo, el inicial con ritmos entre 6´/km – 7¨/km, liderado por Sofi y Jessi,
dedicado a personas que llevan poco tiempo corriendo pero que ya aguantan más
de 30 minutos seguidos. Y el grupo CACO (Caminar- Correr), llevado gracias a
Conso y Rosa, fue dedicado a personas que empiezan a correr, que aguantan
minutos corriendo y otro caminando hasta llegar a 40´.<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmCc918NZ3ROTKu-rSmv5pQ8YSoLKBhh74Ns9-d96pqvDILVIXtHGyjxm2d_QY6fBZX1puf9zABv9vAMXvMtGbssQAAhIMsw6fWpZ0pr3SFMLe9LxBTizAcMPbYCHvllrOpvAkyMm74Y/s1600/11127875_968308506536499_351785071409086989_o+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmCc918NZ3ROTKu-rSmv5pQ8YSoLKBhh74Ns9-d96pqvDILVIXtHGyjxm2d_QY6fBZX1puf9zABv9vAMXvMtGbssQAAhIMsw6fWpZ0pr3SFMLe9LxBTizAcMPbYCHvllrOpvAkyMm74Y/s1600/11127875_968308506536499_351785071409086989_o+(1).jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0x4r9XhW3Gs5iKIfl4If22rJVH5BkQfQoFYCJ46vN-kR-eaDPM8cXNlVyi0QXs9Ri8iHydGU5ACGA3x9B4kqGlUxghvzhZshgM1UHHf1swqDspAN-TcZJJsMbk7zuMdGsp_Gsjde0q1c/s1600/11136101_968308846536465_6871398094148146291_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0x4r9XhW3Gs5iKIfl4If22rJVH5BkQfQoFYCJ46vN-kR-eaDPM8cXNlVyi0QXs9Ri8iHydGU5ACGA3x9B4kqGlUxghvzhZshgM1UHHf1swqDspAN-TcZJJsMbk7zuMdGsp_Gsjde0q1c/s1600/11136101_968308846536465_6871398094148146291_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaqaag7GmKJnWwCBvYAb3WuMzUYkbCSMBa4dwvgdK3AAPISwRjJthoBP98ZEKL1-CCZTl6Yps-QDjaQeH_IEha95ScSSa67LC9t-tqtO25xilps6tqAD9E3ic9UwNZn8EndhHlzAcqcvg/s1600/11127875_968308506536499_351785071409086989_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaqaag7GmKJnWwCBvYAb3WuMzUYkbCSMBa4dwvgdK3AAPISwRjJthoBP98ZEKL1-CCZTl6Yps-QDjaQeH_IEha95ScSSa67LC9t-tqtO25xilps6tqAD9E3ic9UwNZn8EndhHlzAcqcvg/s1600/11127875_968308506536499_351785071409086989_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Una vez pasados
esos 40 minutos corriendo, los equipos se juntaron nuevamente en el Anfiteatro,
donde nuestros amigos de<b> Instarunneros</b>
nos dieron la sesión de estiramientos específicos de Running. Los corredores,
además, pudieron disfrutar de bebida isotónica, colaboración de <b><a href="https://www.facebook.com/powerade.espana">Powerade España</a></b>, de Geles de <b><a href="http://nutrisport.es/">Nutrisport</a></b>, gentileza de <b><a href="https://www.facebook.com/IntersportPineiroMadrid">Intersport Piñero Madrid</a></b>. Y de chuches
que entregaron las mismas Guerreras Running en bandejas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">El sorteo generó
gran expectativa entre los participantes y muchos festejos a quienes salían
sorteados con su número. Los premios de nuestros colaboradores fueron:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">2
CAMISETAS <b>DE <a href="https://twitter.com/runnersdepueblo">RUNNERS DE PUEBLO</a></b>,
equipo deportivo de aficionados al running.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">1
BONO DE NUTRICIÓN DE <b><a href="http://www.centropronaf.com/">CENTRO PRONAF</a></b>,
centro con programas de nutrición y </span><span lang="ES-AR">Actividad Física para el tratamiento del
sobrepeso y la obesidad.</span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">3 DORSALES PARA LA CARRERA DE HORTALEZA
#KMSXALIMENTOS DEL 7 DE JUNIO DE <b><a href="http://www.eventsthinker.com/">EVENTSHINKER</a></b>,
Empresa especializada en la organización de pruebas deportivas de distintas
disciplinas (carreras populares, infantiles, duatlones, triatlones, torneos de páde).</span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">3 CAMISETAS, 2 PACK DE NUTRICIÓN Y 4 BOLSAS
DE DEPORTE <b>DE INTERSPORT PIÑEIRO MADRID</b>,
Tienda de deportes, en la Calle Ortega y Gasset. Es una tienda de visita obligada tanto por la
variedad de material y ropa deportiva como por el asesoramiento y atención de
su personal.</span><b><span lang="ES-AR" style="color: #fd0bac; line-height: 115%;"> </span></b><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">1 CENA PARA DOS DE <a href="https://www.facebook.com/elvergel.ecologico">RESTAURANTE <b>EL VERGEL ECOLÓGICO</b></a>, Supermercado y
Restaurante de alimentación ecológica. Alimentación natural, responsable y
sostenible. </span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
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MALLAS DE <b>ETRÉ</b>, </span><span lang="ES-AR">las
prendas Etré están pensadas para poder llevarlas las 24 horas del día y siempre
con materiales de alta tecnología y 100% transpirables. Con diseños muy
originales y atractivos.</span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">1 CALCETINES DE RUNNING, 1 PORTADORSAL, 1
MEDIAS DE COMPRENSIÓN DE <b>TRIMAD</b>, Centro
especializado en triatlón en Madrid. </span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">3 DORSALES CARRERA LIBERTY (31 DE MAYO), 3
DORSALES CARRERA PRONIÑO (14 DE JUNIO), DE <b><a href="http://www.runners.es/">RUNNERSWORLD</a> / <a href="http://www.ticketsport.es/ticketsport">TICKETSPORT</a> / <a href="http://www.sportlife.es/">SPORTLIFE</a></b>.</span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">1 MALLAS DE <b>PARATIFIT</b>, Prendas deportivas y de baño. Diseños y muchos colores
en esta marca brasileña. </span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
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<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">1
PLAN DETOX DE <b><a href="http://fit-food.es/">FITFOODSPAIN</a></b>, </span><span lang="ES-AR">Tratamientos
detox 100% naturales. Con sus zumos te sientes sano, ligero y fuerte.</span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">3 SESIONES DE FISIOTERAPIA <b>DE <a href="http://www.fisiosportmadrid.es/">FISIOSPORTMADRID</a></b>, Fisioterapia
deportiva, Podología y Pilates Terapéutico. Lo mejor: El tratamiento
personalizado y de calidad, además de sus profesionales.</span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">20 PULSERAS DE <b><a href="https://www.facebook.com/pages/Virutas-de-noa/833477846683784">VIRUTAS DE NOA</a></b>, Hacía mucho deporte, La bici era su pasión y
jugó casi 6 años en el Canoe de Basket. Se lesionó, le han operado 5 veces,
sabe que no volverá a correr pero sigue luchando por ello. Hacer
pulseras, llaveros, collares a mano la ayuda que pase el tiempo y
los dolores y el dinero que saca de ello lo invierte en cursos de formación en
este tipo de tareas.</span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">1 MES DE TRATAMIENTO DE ENTRENAMIENTO
PERSONAL, 1 MES DE RELAJACIÓN “AUTOPLACER”, Y 1 MES DE ACTIVIDAD GRUPAL DE <b><a href="http://www.feelyourfit.com/">FEEL YOUR FIT</a></b>, Entrenamientos
personales, actividades grupales “reducidas”, asesoramiento sexual, nutrición y
talleres de diversas temáticas. Feel your feet, es un estudio de estilo de
vida.</span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">4 VALES REGALO DE 20 EUROS DE <b><a href="https://www.facebook.com/rami.distribuciones.madrid">ENTRE COL Y COL</a></b>, En el mercado de
Barceló, fruta, verdura, zumos recién exprimidos y productos ecológicos. </span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">2 SESIONES DE FISIOTERAPIA DE <b><a href="http://www.fisioterapiabando.com/">FISIOBANDO</a></b>, Cerca del Retiro tienes
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<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-AR">2
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<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR">·<span style="font-stretch: normal;">
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Y 1 TAZA GUERRERA, DE <a href="https://twitter.com/guerrerarunning"><b>GUERRERAS RUNNING</b>.</a></span><span lang="ES-AR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU3jOeLYaDs0J25D4a6H6RB_eErtP5xDZUq1xx8bxPDOnrcs-iQ9dFENIKNykF6k3N5aNz16FwQlEbrqxqsl7aJ_zkNWAEwUpIdFGp0PyGa4rZy8DOfIdR_22iFIVMa3jNLALT72wAn5k/s1600/11173324_968306163203400_8669450196922954915_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU3jOeLYaDs0J25D4a6H6RB_eErtP5xDZUq1xx8bxPDOnrcs-iQ9dFENIKNykF6k3N5aNz16FwQlEbrqxqsl7aJ_zkNWAEwUpIdFGp0PyGa4rZy8DOfIdR_22iFIVMa3jNLALT72wAn5k/s1600/11173324_968306163203400_8669450196922954915_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="ES-AR"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Una mañana de muchas sonrisas, de
diversión, de encuentro entre amigos y de conocer a las personas nuevas que se
unen al Running. Un sábado distinto, de
esos que llenan el alma y el corazón, porque con un solo granito de arena que
cada corredor ponga, ayudamos a miles de personas a seguir creyendo en un mundo
mejor. ¡Gracias a todos los que hicieron posible una mañana de
#RunningSolidario espectacular!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Si desean ver más fotos del evento puedes verlas AQUI -> <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.968305103203506.1073741857.885683758132308&type=1">QuedadaSolidaria en Madrid.</a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">¡Os dejamos el video de la Quedada para que no te piedas la siguiente!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/mtvNw0Ivn78/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/mtvNw0Ivn78?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">¡Saludos
Guerreros!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Escrito por <a href="http://samantaxelmundo.com/">SamantaXelmundo</a> puedes seguirla en :</span></span><br />
<span lang="ES-AR"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://instagram.com/samantaxelmundo/">Instagram</a> y <a href="https://twitter.com/samantaxelmundo">Twitter</a></span><o:p></o:p></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-58214647493793561822015-04-13T11:36:00.003+02:002015-04-13T11:36:38.281+02:00El Trail me transporta a lugares increíbles. Desafío Lurbel<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ríopar, Albacete 12 abril 2015</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ultra Trail desafio lurbel.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Distancia: 65km.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Desnivel acumulado: 3.800 metros de desnivel positivo</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEIq9Z8TzKXgOeBTlBwFZEBLKl5qTIWduQL0eVXxeTjrRPE9VNAOjgi29OMBubtfwJzg7FpNWKowaKQ3k05g3mkcfvy_rtseyAH6Mrp8Dv_DnXK5Zo2UW1P_fSeRXEJxRG11-O-nx3Xe0/s1600/13.4.14_desafio_aitana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEIq9Z8TzKXgOeBTlBwFZEBLKl5qTIWduQL0eVXxeTjrRPE9VNAOjgi29OMBubtfwJzg7FpNWKowaKQ3k05g3mkcfvy_rtseyAH6Mrp8Dv_DnXK5Zo2UW1P_fSeRXEJxRG11-O-nx3Xe0/s1600/13.4.14_desafio_aitana.jpg" height="227" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Siempre en mis crónicas suelo hablar de <i><b>sensaciones</b></i> y de lo que<i><b> pienso</b></i>, pero nunca plasmo lo que <b><u>siento</u></b>. En esta crónica es en la única que voy a escribir lo que real mente he sentido</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://www.blogger.com/null" style="color: #222222;"><b>03:30AM</b></a>. Todo listo, puestas las ganas, la ilusión, la equipación guerrera, la sonrisa y en mi mente visualizando la entrada a <u>meta</u>. </span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://www.blogger.com/null" style="color: #222222;"><b>04:30 AM</b></a>. Ya en línea de salida, noto mis manos sudorosas, nerviosas, mis ojos inquietos mirando a mi alrededor y observando a cada corredor intentando averiguar qué <i><b>nervios</b></i> tendrán.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mi boca ya la noto seca por los nervios, pero en todo momento pintando una gran sonrisa. </span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mi mente está fuerte preparada y mentalizada para terminar pero sobre todo preparada y con ganas de disfrutar.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mi corazón inquieto lo estoy notando latir, la música y el ambiente me invaden y me hacen dar saltitos sin sentido, de la propia felicidad. </span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">Los 200 participante estamos ya agrupados y impacientes por comenzar.</span><span style="font-size: 12.8000001907349px;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdlWv5iYPs7aX_pZw0GbJdn7y2d5W7t69vhyphenhyphenf1TbNpFTD5h8ABHOicvWPLkxOFIAjmL1SuPwFQ_QwAgF1UwVtwtG71kaVAgCK76WxGm8eJHDKSLWUS0-mIEv0qvz-hnxPLkQLK666R0LQ/s1600/IMG-20150413-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdlWv5iYPs7aX_pZw0GbJdn7y2d5W7t69vhyphenhyphenf1TbNpFTD5h8ABHOicvWPLkxOFIAjmL1SuPwFQ_QwAgF1UwVtwtG71kaVAgCK76WxGm8eJHDKSLWUS0-mIEv0qvz-hnxPLkQLK666R0LQ/s1600/IMG-20150413-WA0003.jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-size: 12.8000001907349px; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Vanessa con sus compañeros de aventura</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-size: 12.8000001907349px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://www.blogger.com/null" style="color: #222222;"><b>05:00h</b></a> 3, 2, 1 gooo Arranca la carrera, Mis oídos se agudizan escucho y siento cada zancada impulsadome para avanzar.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dejamos el pueblo atrás y la senda se empieza a estrechar, estoy bien llevo un ritmo de carrera muy bueno, avanzó y disfruto del lugar, la luna y las balizas se ven brillar, estoy <b>feliz, </b>emocionada al ver el estupendo entorno iluminado por los frontales de los compañeros, voy animando y preocupándome por las inmensas torceduras de tobillos que observo de los corredores. </span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Llego al <i>km 7</i> casi sin darme cuenta y recalcó que estoy fenomenal.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Llegando al <i>km 8</i> noto como mis pulmones intentan respirar. una sensación extraña, noto el aire intentando entrar por ellos una y otra vez, noto como unos pitidos al comprimirse los pulmones y no permiten entrar el aire. Sin quererlo me tengo que <u><b>parar</b></u>. Bebo agua y me dispongo a continuar. Intento coger aire por la nariz sin poderlo conseguir, llevo una respiración fuerte y me cuesta avanzar, varios corredores me adelantan y me preguntan - <i><b>que? como vas?</b></i></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Yo intento sonreírles y disimular diciéndoles<i><b> -vamos que esto esta ya!</b></i>!</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Del <i>km 8</i> al <i>km 9</i> el dolor en el pecho por querer respirar va a más. En ningún momento me pienso en parar puesto que acabo de comenzar, en ese momento empieza a chispear siento como cada gota que me cae por la piel me refresca y me enfría a la vez, por un momento se me olvida que algo dentro de mi no va bien. Termino la subida y empiezo a bajar, las piedras resbaladizas me retrasan un poco mas. Por el <i>km 10</i> no me recupero, el dolor en el pecho es intenso, noto el aire entrar por el esófago y no poder continuar. En esos momentos empiezo a plantearme el terminar, me da miedo que esto valla a más.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Llegando al <i>km 11</i> veo el el avituallamiento al fondo. En ese instante mis ojos se empiezan a humedecer, ahora el nudo en la garganta es el que no me permite respirar, noto como las <b>lágrimas</b> caen por mis mejillas sin poderlo evitar. </span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<i><span style="font-family: inherit; font-size: large;">y es que el dolor cuando es por dentro, duele más.</span></i></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Esta claro ha llegado el momento de <b><u>terminar</u></b> y la meta no voy a cruzar. </span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">En el avituallamiento los voluntarios y miembros de la organización me intentan consolar.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pero en ese momento siento una impotencia que no puedo explicar, es frustrante ver como tus piernas y tu mente te piden más y el simple echo de no saber que es lo que tienes no te deja avanzar. Por que me encuentro bien pero no puedo <i>respirar</i>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">En el avituallamiento hay otro corredor retirado por una torcedura de tobillo. La organización nos lleva en furgoneta hasta el pueblo y es de camino cuando mi mente da un giro y me digo a mi misma:</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><i>Vanessa "a veces pasan cosas"</i></b>. </span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Soy consciente de que tengo un problema y llorando no lo voy a solucionar. </span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Les pregunto a <u>Tito</u> (miembro de la organización), que si les puedo ayudar en algo, ya que no he podido terminar y disfrutar la carrera, me gustaría vivirla de otra manera.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">En ese momento Tito me dice: - <i>"...en un avituallamiento vendrías muy bien"</i>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>No me lo pienso dos veces, y me sumo de voluntaria</b>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Vuelvo al mismo avituallamiento donde me retire, pero el hecho de animar a cada corredor y sacarles una sonrisa en sus momentos de dolor y en sus momentos de pensar que no pueden más, hace que se me olvide por completo el <b>dolor</b> que llevo por dentro.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">A pesar de todo he disfrutado, he vivido un Trail muy diferente a lo habitual, he visto las dos caras y me quedo con todo lo bueno y positivo que me ha aportado este Desafio Lurbel.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dar las gracias a la <u>organización</u> y a los <u>voluntarios</u>, sobre todo con los que compartí avituallamiento que sin conocerme me dieron fuerzas y me arroparon como si me conocieras de siempre.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Y sobre todo darle las gracias a mis <b>guerreras</b> que estaban sufriendo por mi. Gracias por animarme antes de la carrera y después de ella, siento por dentro que las he fallado por que creyeron que podría y no pude.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Soy optimista y me quedo siempre con lo bueno.</span></b></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-size: 12.8000001907349px; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpR4lOCBTRDlPtW2wj_duZTaQ59PyIGYE3T2svvHpKQNAVH2ndBbad-laBpYkhfhzTUL78ASDNfTFx9o6KhZwNiWtVMRtM7Eax8YDs7YiVhB3RE4hKfbvH_yK8ZLZBnTryDFMcrPhVeuQ/s1600/IMG-20150413-WA0002+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpR4lOCBTRDlPtW2wj_duZTaQ59PyIGYE3T2svvHpKQNAVH2ndBbad-laBpYkhfhzTUL78ASDNfTFx9o6KhZwNiWtVMRtM7Eax8YDs7YiVhB3RE4hKfbvH_yK8ZLZBnTryDFMcrPhVeuQ/s1600/IMG-20150413-WA0002+(1).jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Foto línea de salida</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">No puedo negar que al escribir la crónica no se me haya derramado alguna que otra lagrimilla. Pero se que esto, no va a hacer que me rinda ni que deje de intentarlo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">El año que viene lo intentaré de nuevo, e iré con más ganas y más ilusión.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></div>
<img style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);" /><br />
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit; font-size: large;">SOY GUERRERA</span></b></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-7930460948731981982015-04-01T10:05:00.001+02:002015-04-01T14:16:16.235+02:00Quedada Guerreras Running Madrid & Amigos<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #fd0bac; font-family: "Comic Sans MS"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Guerreras
Running </span><span style="color: #444444; font-family: "Comic Sans MS"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">en Madrid tienen nueva quedada abierta el Sábado día 18 de Abril
a las 11:00 en el Parque Tierno de Galván.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xDGN4I1Miq4FFnjUgZl_6fOI5KSQQbeB7mHsTFfXk9cH4yatdUIEYUn2KyEps7H8urc0fUpraOkgng0fPqzHt-qfITG0HNcqYBRKAZ9qWxZrfQVBK-VUxf9ZqDVnIPX5_cZDgFmnKdY/s1600/Plantilla+Quedada+18+Abril.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xDGN4I1Miq4FFnjUgZl_6fOI5KSQQbeB7mHsTFfXk9cH4yatdUIEYUn2KyEps7H8urc0fUpraOkgng0fPqzHt-qfITG0HNcqYBRKAZ9qWxZrfQVBK-VUxf9ZqDVnIPX5_cZDgFmnKdY/s1600/Plantilla+Quedada+18+Abril.jpg" height="640" width="494" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Después
del éxito de las anteriores quedadas en Retiro y Casa de Campo, esta vez han
querido optar por un parque que no todo el mundo conoce en Madrid, el Parque de
Tierno Galván.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW7cDMxqkrIp-Nz77_mr3OR-ljO5Y7dx7SG6xEx3wuC-EJbG-2kUKUz19Nw8svJh_HgSE3yejgGxthd6xOUTdpvoE5Qar_awanUlFO_3scFih6w8fpRk4YZwMBqx2ssG_Hv4xO7UPRm4Y/s1600/foto1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW7cDMxqkrIp-Nz77_mr3OR-ljO5Y7dx7SG6xEx3wuC-EJbG-2kUKUz19Nw8svJh_HgSE3yejgGxthd6xOUTdpvoE5Qar_awanUlFO_3scFih6w8fpRk4YZwMBqx2ssG_Hv4xO7UPRm4Y/s1600/foto1.jpg" height="426" width="640" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Podéis
ver los videos de las anteriores quedadas aquí.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: magenta; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">10 de Enero: </span></b><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">50
personas<b> </b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ZtpAZT17bOo/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/ZtpAZT17bOo?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: magenta; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1 de Febrero</span></b><b><span style="color: #500050; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">: </span></b><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">61 personas </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/GcxpslGRiR8/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/GcxpslGRiR8?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">¿Qué
son las quedadas abiertas de Guerreras Running?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Quedadas
a las que puede asistir todo el mundo para compartir kms juntos, orientadas a
todos los niveles, totalmente gratuitas,
en la que se apoyan causas solidarias y se realizan sorteos al finalizar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">El
lugar de encuentro será a las 11:00 en el Anfiteatro de este parque.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">En el
mapa podéis ver claramente su ubicación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxlF5_iyZIK8ZwBGmhKEYxTsgQwbukxEmh0kjrybfmUANoazSeGAqiXEBnjp4yFdeTEoBbLS3v2843ZCSmTNYNaz3hLU4tnITO_BdA5lj8KeFcfBEf0fMSChJfy29twqwUNXKxK_8NUQE/s1600/foto2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxlF5_iyZIK8ZwBGmhKEYxTsgQwbukxEmh0kjrybfmUANoazSeGAqiXEBnjp4yFdeTEoBbLS3v2843ZCSmTNYNaz3hLU4tnITO_BdA5lj8KeFcfBEf0fMSChJfy29twqwUNXKxK_8NUQE/s1600/foto2.jpg" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">La quedada
se desarollará de la siguiente forma:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 34.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -16.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #444444; font-family: "Comic Sans MS"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">11:00
horas: Recepción de los asistentes en el Anfiteatro del Parque Tierno de
Galván. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 34.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -16.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #444444; font-family: "Comic Sans MS"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">11:15
horas: Recogida de la campaña solidaria 1 Litro de la Cruz Roja Española
(Asamblea de Colmenar Viejo). Toda persona que colabore trayendo un litro de Aceite
o Leche se le entregará una papeleta para el sorteo final.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 34.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTwPJpq4Po9LvNF3xe_Smca9oRucmu-LG8J6hePgSokFry4SeQB0vI3B-wkVNBuqK-CpRk8iXiKb_U1uIRq0cqM718FGaVCMDqtqNCP5RxKUZTEAPpIqZpfLQQaFIViLBWYulK-bJ6kmY/s1600/logo-cruz+roja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTwPJpq4Po9LvNF3xe_Smca9oRucmu-LG8J6hePgSokFry4SeQB0vI3B-wkVNBuqK-CpRk8iXiKb_U1uIRq0cqM718FGaVCMDqtqNCP5RxKUZTEAPpIqZpfLQQaFIViLBWYulK-bJ6kmY/s1600/logo-cruz+roja.jpg" height="96" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 34.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -16.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #444444; font-family: "Comic Sans MS"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">11:30
horas: Ejercicios de movilidad en movimiento dirigidos por Susana y Conso en la
zona de encuentro (Anfiteatro)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 34.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -16.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #444444; font-family: "Comic Sans MS"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">11:45
horas: Running. Se definirán tres grupos: <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 34.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444; font-family: "Courier New"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New";">o<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #444444; font-family: "Comic Sans MS"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><b>Grupo
CACO</b> (Caminar-Correr): Para personas que empiezan a correr. Se alternarán unos
minutos andando y otros corriendo, hasta completar 40’. Este grupo irá liderado
por algunas Guerreras Running para que en ningún momento nos perdamos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444; font-family: "Courier New"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New";">o<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #444444; font-family: "Comic Sans MS"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><b>Grupo
Inicial</b> (Ritmos entre 6’/km – 7’/km): Para personas que llevan poquito tiempo
corriendo pero ya aguantan más de 30’ seguidos. Se realizarán 40’ corriendo,
aproximadamente 5km, y este grupo también irá liderado por algunas de las
chicas de Guerreras Running.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444; font-family: "Courier New"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New";">o<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #444444; font-family: "Comic Sans MS"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><b>Grupo
Intermedi</b>o (Ritmos entre 5:30’/km – 6’/km): Para personas que corren
habitualmente. Haremos 40’ y el grupo también irá liderado por algunas de las
chicas de Guerreras Running.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhX2J0XMPolf7kW4VILAouYkR37S76dWTAqJTpgzVLV_WnyfBevygBszeIciyEAXqprOaKe92uEUvtVYT9kQUgRR-4R6yDV_4uo3bKphKdnmb_RjjO7Xkl8T32JnwH7xDVA7xIXzsNljE/s1600/foto3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhX2J0XMPolf7kW4VILAouYkR37S76dWTAqJTpgzVLV_WnyfBevygBszeIciyEAXqprOaKe92uEUvtVYT9kQUgRR-4R6yDV_4uo3bKphKdnmb_RjjO7Xkl8T32JnwH7xDVA7xIXzsNljE/s1600/foto3.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;">12:30
horas: Estiramientos específicos de Running con Instarunneros, fotos y sorteo
final.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HNcP0UX3u4zZgfYZUpw7-hu-_tXxbIyicXUotHDW2CcwOWqvyptBTV5aBbHgiWQsTFO9WS23QEoufalWvuyfLero4ZACAr0HWRO02HEcyC3Up-X4k9oFm1uodpS4PftG2pZ925irZYg/s1600/foto4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HNcP0UX3u4zZgfYZUpw7-hu-_tXxbIyicXUotHDW2CcwOWqvyptBTV5aBbHgiWQsTFO9WS23QEoufalWvuyfLero4ZACAr0HWRO02HEcyC3Up-X4k9oFm1uodpS4PftG2pZ925irZYg/s1600/foto4.jpg" height="425" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<i><b><span style="font-family: inherit;">Si tú </span>también<span style="font-family: inherit;"> quieres ser guerrera y llevar la equipación el </span>próximo<span style="font-family: inherit;"> día 18 de Abril puedes escribirnos a guerrerasrunning@gmail.com</span></b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Las
Guerreras Running no estamos federadas ni somos preparadoras físicas,
únicamente queremos pasarlo bien, compartir kms juntas y animar a muchas más
mujeres a hacerlo de forma no profesional. Por eso nada de lo que organizamos
tiene coste alguno ni hay reserva de plaza o tenemos un cuota mensual. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">No
excluimos al género masculino, pero para las mujeres siempre ha resultado más
difícil poder hacer deporte en grupo, y queremos fomentar el hecho de que se
pueda hacer al mismo nivel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Por eso
estas quedadas abiertas están dirigidas a ambos géneros, a familiares, niños,
amigos..a todo aquel que quiera conocernos y pasarlo bien. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: inherit;"><b>¿Os
animáis?. ¡Os esperamos el 18!</b></span><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.95pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-Kt41Pgfre-8%2FVRulhvimvsI%2FAAAAAAAACgE%2Fan7CFpW2Wgc%2Fs1600%2Ffoto3.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhX2J0XMPolf7kW4VILAouYkR37S76dWTAqJTpgzVLV_WnyfBevygBszeIciyEAXqprOaKe92uEUvtVYT9kQUgRR-4R6yDV_4uo3bKphKdnmb_RjjO7Xkl8T32JnwH7xDVA7xIXzsNljE/s1600/foto3.jpg" -->GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-87798985872602531012015-03-25T11:04:00.003+01:002015-03-25T11:06:24.457+01:00Consejos para correr con lluvia<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 115%;">En
estos días donde la lluvia hace presencia</span>, vamos a dejaros unos consejos
básicos para correr con lluvia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 115%;">1.<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b>Usa
ropa adecuada.</b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Esto parece algo lógico, pero es <b>fundamental</b> a la hora de
correr cuando se previenen tormentas. Utiliza ropa con tejido de <i>secado rápido</i> (evita
el algodón) . Fundamental utilizar <b>cortavientos</b> para protegerte del agua y el
viento. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Muy adecuado también es utilizar <b>gorra</b>, para evitar que la
lluvia entre en los ojos y te moleste.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Es importante llevar poca ropa, aunque se piense lo contrario. Debemos llevar la justa. Porque
cuanto más peso, mas tarda en secarse, y más se moja tu piel y sudor.</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizwyKUF5JmWgzRqc86qubs6hNB6sc0LZtB-0J0g29aKAFn0HOdmPfdR5v1vTLwxVgPE-vZM8qugcilgDST5jjAlrWiqFV8PGEnNKP65gGvIfUzuN8EKf2_bjLfQkzVF-jjSVy_Wfw5gSE/s1600/11029637_10152594753696582_8593016353372410855_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizwyKUF5JmWgzRqc86qubs6hNB6sc0LZtB-0J0g29aKAFn0HOdmPfdR5v1vTLwxVgPE-vZM8qugcilgDST5jjAlrWiqFV8PGEnNKP65gGvIfUzuN8EKf2_bjLfQkzVF-jjSVy_Wfw5gSE/s1600/11029637_10152594753696582_8593016353372410855_n.jpg" height="400" width="326" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 115%;">2.<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b>Adapta
tu entrenamiento</b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Corre por rutas conocidas o cercanas a tu casa. Ten en
cuenta la menor visibilidad que existe estos días, por tanto no olvides correr
con elementos reflectantes para mayor
visibilidad. Y sobre todo ten en cuenta las rutas con menores baches, o
posibles obstáculos. De esta forma podrás evitar lesionarte o posibles caídas.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 115%;">3.<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b>Estira</b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cuando termines de correr, no olvides estirar. Esto es muy
importante, llueva, hago sol, hayas hecho un kilómetro o 21. Tus músculos lo agradecerán
y evitaras lesiones.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFuohSNC5s-XnPRWjT9WsTsU458fBRJclluCVPshdnQjBFUPzXf1aqll79vCEH6lBXw65SewCoa4zKXUSyGULXV1dSrzx9a2mVy7doO4B2hpUiDQ2OWncH3snD0Wik3Z79zmruEyXEfQ8/s1600/estirar+lluvia.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFuohSNC5s-XnPRWjT9WsTsU458fBRJclluCVPshdnQjBFUPzXf1aqll79vCEH6lBXw65SewCoa4zKXUSyGULXV1dSrzx9a2mVy7doO4B2hpUiDQ2OWncH3snD0Wik3Z79zmruEyXEfQ8/s1600/estirar+lluvia.png" height="316" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 115%;">4.<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b>Calzado
seco</b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Este tema es muy importante. Una vez utilizadas tus
deportivas estos días de lluvia, no olvides sacar las plantillas y rellénalas
de papel de periódico para que no se deformen. De esta forma puedes asegurar su
secado y recuperación correctamente..</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 115%;">5.<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> <b> </b></span></span><!--[endif]--><b>Disfruta
de la lluvia</b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Al principio es difícil correr bajo la lluvia pero una vez
que empiezas, tu cuerpo se adaptará rápidamente y te darás cuenta que puedes correr
perfectamente.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Será un buen entrenamiento para alguna carrera que tengas
que hacer lloviendo. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy12a4XGrplaEPZyI3UOQwjBnkNot3ZRX9M1doTDP4xDr1RpE5V0LlqYnXRneVMLJcUeWoI_9P5rL4DrgKHnXa9v359g4C8qsUgWggjPOyYZJ287I9qGgDI7ju93VHODnqLZAIeq-fk8I/s1600/2015-03-20-19-39-50_deco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy12a4XGrplaEPZyI3UOQwjBnkNot3ZRX9M1doTDP4xDr1RpE5V0LlqYnXRneVMLJcUeWoI_9P5rL4DrgKHnXa9v359g4C8qsUgWggjPOyYZJ287I9qGgDI7ju93VHODnqLZAIeq-fk8I/s1600/2015-03-20-19-39-50_deco.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 27.6000003814697px;">6.<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><b>Sécate rápido</b>.</span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cuando termines de correr, ve a por ese merecido baño caliente. Procura no quedarte con la ropa mojada mucho tiempo, y recuerda que en condiciones muy frías puedes sufrir hipotermia.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i>Haga el tiempo que haga.<b> PRUÉBATE</b>. Vence a la pereza y
demuestra que eres más fuerte.</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i>#SoyGuerrera</i></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-75595677294604089522015-03-20T10:50:00.001+01:002015-03-20T10:50:35.606+01:00Crónica Trail Portazgo<div style="text-align: center;">
<span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701960784313725); font-size: large;"><b>CRÓNICA</b></span><span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> DE VANESSA ANDREU. Nuestra guerrera más aventurera. </span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-uYyNPfiseCGmM0tHC80SoAU203XsDebyZNom6VT_Z_FGnbXaWX0NIsdhyMuE4uDb-Yzug-4A67Ss4rJTCrNQh-ySDHLHeUN4pvroWLjhzIF6hfKYUBRZjqjIqSfKGPDMkveyjSXUliU/s1600/10299183_10203602852101017_6024113629520007256_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-uYyNPfiseCGmM0tHC80SoAU203XsDebyZNom6VT_Z_FGnbXaWX0NIsdhyMuE4uDb-Yzug-4A67Ss4rJTCrNQh-ySDHLHeUN4pvroWLjhzIF6hfKYUBRZjqjIqSfKGPDMkveyjSXUliU/s1600/10299183_10203602852101017_6024113629520007256_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>22 de febrero de 2015</b> se celebra un año desde que recibí <i>mi camiseta de guerrera,</i> 12 meses cumpliendo retos y alcanzando metas, 365 días demostrando que los limites no están donde normalmente pensamos. </span></span><br />
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Que mejor manera de celebrar este año como<b> Guerrera Running</b> que quemando zapatillas que en el <b><u><a href="https://www.facebook.com/portazgo.trail?fref=ts">Trail del portazgo en Cieza (Murcia).</a></u></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Distancia: 27 km</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Desnivel: 1750 metros</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggJMXfNZvHtKVu9ptmksr-GXC3dEra2wyWjk4x0K1GkNJ8scbWQo6nFL_Dy6d2ZPJKSVg0I2O07tHKt2OppTSfcZvoM87q0gt6Y1smn0zi8znyr-YPEZf1KClYXsCjYklK9H0aEqYEJ9s/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggJMXfNZvHtKVu9ptmksr-GXC3dEra2wyWjk4x0K1GkNJ8scbWQo6nFL_Dy6d2ZPJKSVg0I2O07tHKt2OppTSfcZvoM87q0gt6Y1smn0zi8znyr-YPEZf1KClYXsCjYklK9H0aEqYEJ9s/s1600/2.jpg" height="400" width="361" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Por que en Cieza? Me preguntan. pues como sabéis los que me conocen, me unen muchas cosas a Cieza desde que formo parte de la gran familia cañonera.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Me comentaron que era la segunda carrera más dura de la región y como buena guerrera, <b>NO ME PUEDO RESISTIR.</b> Me atrae lo difícil y complicado.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;">27 km y 1750 m de desnivel acumulado positivo.</span></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;">400 corredores de los cuales solo <i>23 mujeres</i>, esto promete ser un gran día.</span></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO5QqUUhkiwby2kxKHWMiVRH4VDzDMXyUBPR9Ksa2Ee-pF2uzF6nFqAIy4rRhBPMm8rgu_jjVRj7wGgsQXftGb6cU38tP2oXaJmA8EgvUgJOXgszqVcSQCwt_ni3zahzGH41vK9zZHJuc/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO5QqUUhkiwby2kxKHWMiVRH4VDzDMXyUBPR9Ksa2Ee-pF2uzF6nFqAIy4rRhBPMm8rgu_jjVRj7wGgsQXftGb6cU38tP2oXaJmA8EgvUgJOXgszqVcSQCwt_ni3zahzGH41vK9zZHJuc/s1600/1.jpg" height="109" width="640" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">Llega el ansiado día, </span><a href="https://www.blogger.com/null" style="font-family: inherit;">08:00h</a><span style="font-family: inherit;"> llego para recoger mi dorsal, hay ambiente y mucho </span>movimiento<span style="font-family: inherit;">.</span><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701960784313725); font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">Mis nervios empiezan a aparecer pero mis ganas son mayores!</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ya en línea de salida esto está a punto de comenzar me encuentro MUY contenta. Voy a correr y a disfrutar.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">No estoy sola tengo a muchos amigos en carrera, en meta y en la distancia y siempre muy presentes a mis <b>Guerreras Running</b> que siempre corren conmigo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDXkcdlnYD9Nlokt6ehbZFT1_7HhyphenhyphenGTW1yaxzNYF0fo4Z3iQw6dR-IJDOu-Tga3gLZrsuVwgQrjDGSFPVBU51bfrN7Xb-pyUzJUUpT3HCj4pJ5ampb4sWGY6HflD3-35953R3OlSdoUSE/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDXkcdlnYD9Nlokt6ehbZFT1_7HhyphenhyphenGTW1yaxzNYF0fo4Z3iQw6dR-IJDOu-Tga3gLZrsuVwgQrjDGSFPVBU51bfrN7Xb-pyUzJUUpT3HCj4pJ5ampb4sWGY6HflD3-35953R3OlSdoUSE/s1600/4.jpg" height="425" width="640" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">La carrera comienza y junto a ella mis ganas y mi ilusión por disfrutar, hasta el <b>8 km</b> la carrera se me pasa sin darme cuenta del <b>10 km</b> al <b>12 km</b> mis problemas pulmonares me empiezan a hablar no pueden más, pero mis piernas no pueden parar del <b>12 km</b> al <b>14 km</b> comienzo otra vez a respirar pero el viento no me deja casi avanzar del <b>14 km</b> al<b> 22 km</b> todo bajada tramos técnicos de los que mas me gustan, estoy <i>disfrutando</i> del entorno, pero el recorrido como bien dicen no gasta muchas bromas y cuando creo que ya esta todo terminado empezamos otra vez a subir del <b>22 km</b> al <b>23 km</b> para mi el km más duro, no me lo esperaba esa subida, pero ver la meta desde arriba y pensar que mis amigos habrán terminado y estarán esperándome, me hacen sentir con<i> fuerzas</i>. En ese duro <b><u>km</u></b> sentí el empujón de mis <b><u>guerreras </u></b>que me hacia continuar.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">A partir de hay comenzó la subida a la Atalaya el tramo que más disfrute, me encantó la mezcla de escalada con las preciosas vistas, esa mezcla de correr, trepar y disfrutar que me hicieron no querer terminar.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO3M5LE2LuCEj3VNhysfIR_tB1xLkvRFMnFIrjIh3s164sBLlSy73xoz7_NQfq2xosjbmOOxxOkkacQJFg9zssI-1aN1WiIvBrmmBA-tLN4dP0jMhL9R3q_fjRFUu-TxA3OHF_DQyxd6c/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO3M5LE2LuCEj3VNhysfIR_tB1xLkvRFMnFIrjIh3s164sBLlSy73xoz7_NQfq2xosjbmOOxxOkkacQJFg9zssI-1aN1WiIvBrmmBA-tLN4dP0jMhL9R3q_fjRFUu-TxA3OHF_DQyxd6c/s1600/3.jpg" height="426" width="640" /></span></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Una vez en meta terminé muy especial y me quede con ganas de más.</span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961);">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: center;">
<i><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Una carrera muy bonita con el punto de dureza que me gusta muy entretenida y a la que sin duda volveré para disfruta.</span></b></i></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: center;">
<i><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></i></div>
<div style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i>Me gustaría gradecer a la organización, voluntarios y los amigos de la O.J.E que me encanto volver a verles y me trataron super super bien.</i></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-83290128910794800112015-03-16T11:30:00.001+01:002015-03-16T11:30:31.818+01:00Quedada Soccerball GuerrerasRunningSevilla <div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Quedada 21 de marzo GuerrerasRunningSevilla<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras el exitazo de nuestra
primera quedada especial en Sevilla de PoleDancing y nuestras quedadas
mañaneras los sábados, para este próximo 21 de marzo os traemos una quedada muy
especial.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estas quedadas son abiertas
porque pueden venir tanto Guerreras Running como amig@s, conocid@s, familiares
y cualquiera al que le llegue esta info y quiera conocernos.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El objetivo es
disfrutar de actividades deportivas los fines de semana así que esta vez toca
Soccer Ball. ¿Lo conocías?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr73wF2YC4EKORyVEeC8aVi4Ni8vmtBhwWb5fTW6vIs7qv027LuLGIroRPWYxD6MUFsNzH2rPHo3M3L4szPudM5JdXT4r0yYRIHB5ff5YclRbe4pbe-t1JuN3CyWjDMLeqt8gHlYG5yMY/s1600/soocerball2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr73wF2YC4EKORyVEeC8aVi4Ni8vmtBhwWb5fTW6vIs7qv027LuLGIroRPWYxD6MUFsNzH2rPHo3M3L4szPudM5JdXT4r0yYRIHB5ff5YclRbe4pbe-t1JuN3CyWjDMLeqt8gHlYG5yMY/s1600/soocerball2.jpg" height="494" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Lugar de encuentro</b>:
polideportivo 1º de mayo en San Juan de Aznalfarache.</div>
<div class="MsoNormal">
<b>Hora</b>:
11:00-12:00h</div>
<div class="MsoNormal">
<b>Fecha</b>: sábado 21
de marzo</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Material necesario:</b> sólo necesitas ropa deportiva. Para mayor
comodidad, pantalones cortos, pero no es necesario. El resto de material
(futbujas, rodilleras…) nos estará esperando en el campo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAm0dekjuxFW6S8HJoDMVD3Ricfkp8DuyRaO3D7nIJz3k58sXWcbbC03-NeasnZdEFe-ZGb6QNuIF0hsh-H-LEswtGvuZAP_GaduuoTu_mhNH34pJOqEjE0Fp7tnFk2zLCyxNF2ZJ0BQs/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAm0dekjuxFW6S8HJoDMVD3Ricfkp8DuyRaO3D7nIJz3k58sXWcbbC03-NeasnZdEFe-ZGb6QNuIF0hsh-H-LEswtGvuZAP_GaduuoTu_mhNH34pJOqEjE0Fp7tnFk2zLCyxNF2ZJ0BQs/s1600/descarga.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>¿En qué consistirá la quedada?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En este caso no correremos juntas
algunos kilómetros por el parque, sino que ahorraremos fuerzas y energías para
quemarlas en el campo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En 2011 este nuevo y divertido
deporte empieza a practicarse en Noruega y se extiende rápidamente por los
países cercanos debido a su gran demanda y aceptación.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En 2014 empiezan a organizarse
torneos de cierta entidad en Europa, a la misma vez que se va extendiendo de
forma paralela por Latinoamérica.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aquí en Sevilla arranca en 2014
de la mano de SOCCERBALL con los que tendremos el placer de divertirnos y pasar
un buen rato por la mañana.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=XH9msNXxkZU">https://www.youtube.com/watch?v=XH9msNXxkZU</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
También nos haremos una foto de
grupo para inmortalizar la quedada de Guerreras&Amigos y haremos un sorteo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>¿Cómo llegar?<o:p></o:p></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcIyVFsVIZROi9Bg6Zg3K0GRsJhcfqmPVbuTYRL2pH8-ezzXvTPByxVuOafmbyomF_tjULD1M83w0tjZoq4IUVT8t7o3R0yAwdjZDsdsbSdzs8OTnl3kXmk_6FarTF5Cv20fzF9zd3yMY/s1600/SITUCAION.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcIyVFsVIZROi9Bg6Zg3K0GRsJhcfqmPVbuTYRL2pH8-ezzXvTPByxVuOafmbyomF_tjULD1M83w0tjZoq4IUVT8t7o3R0yAwdjZDsdsbSdzs8OTnl3kXmk_6FarTF5Cv20fzF9zd3yMY/s1600/SITUCAION.png" height="297" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
Puedes llegar en <b>coche</b>.
La dirección es Ctra. Gelves, 199. Si vienes desde Sevilla, tendrás que coger
la autovía A-8058</div>
<div class="MsoNormal">
También puedes llegar en <b>metro</b>: paradas San Juan Alto o San Juan Bajo y luego tendrás que ir
andando hasta el polideportivo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para <b>asistir</b> a la
quedada y <b>confirmar </b>tu asistencia,
ponte en contacto con la capitana Marta a través del email guerrerassevilla@gmail.com</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a>Síguenos
en:</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 115%; text-align: justify;">
<a href="http://instagram.com/guerrerasrunning" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Instagram</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span><a href="https://www.facebook.com/guerrerasrunning?fref=ts" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Facebook</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span><a href="https://twitter.com/GuerreraRunning/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Twitter</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span><a href="http://guerrerasrunning.es/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Web</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span><a href="http://guerrerasrunning.blogspot.com.es/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Blog</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">App Konvoko: </span><a href="http://www.konvoko.com/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;">Guerreras</span></a><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<a href="http://roca_marta/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Twitter capitana Sevilla</span></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<a href="http://roca_marta/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Instagram guerreras
Sevilla</span></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<a href="https://www.facebook.com/groups/1568611200041304/" target="_blank"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Facebook GuerrerasSevilla</span></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
O contáctanos en guerrerassevilla@gmail.com</div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-43677201193500798792015-03-09T00:33:00.000+01:002015-03-12T18:03:25.699+01:00Voy a ser mamá... y MARATONIANA<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">El día 8 de Marzo se celebró</span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"> el Día Internacional de la Mujer. </span></b><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Y con motivo de ello, tenemos una crónica que te dejará sin palabras. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Si aun crees que las chicas no son <b><u>guerreras</u></b> es porque no has conocido a personas como <b>Paz</b>; corredora, arbitro, ama de casa, trabajadora, esposa, madre de una niña de 3 años y embarazada de 4 meses.</span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Un gran ejemplo para todas aquellas que dicen que<i> </i></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><i>no pueden</i> </span></b><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">s</span></span><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">in nisiquiera intentarlo, un gran ejemplo para las que creen que <i><b>no lo van a conseguir</b></i> sin nisiquiera proponerselo. </span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Un gran ejemplo como mujer y como GUERRERA. </span></b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"> Mi primera maratón, mi segundo embarazo…</span></b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">En el 36 aniversario de mi nacimiento, en una fecha tan
señalada como el <b>22F</b>, me sumergí en una locura, una locura que había soñado
mucho tiempo atrás, que una vez dije: ‘ojala yo pudiera….’, ‘ojala fuese capaz
de hacer una maratón…’ Y el domingo de mi cumpleaños PUDE Y FUI CAPAZ.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Yo corro siempre con el carro y acompañada
de mi hija <i>Cayetana</i>, con ella he hecho varias <b>medias maratones</b>, la carrera de
Carlos III, en Écija, entre otras muchas, menciono éstas porque son las de
largas distancias, y obviamente <b>la maratón de Sevilla</b> sería también con ella, a
pesar de comentarios, todos con muy buena intención y con mucho cariño, de: <i>‘¿vas
a poder?</i>, es una carrera muy dura, no se parece a nada que hayas corrido
antes…’</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Aun así, el 19<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de
noviembre me inscribí en la ha sido mi primera gran experiencia como
maratoniana. Coincidía con mi cumple, eso era una señal, tenía que correr, iba
a llegar, tenia, quería, deseaba, soñaba… que sería maratoniana….</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Una sorpresa llego en enero… ya no caminaba sola, ya no
sería solo yo, sino que ahora y por unos meses iremos <b>dos mujeres</b> juntas, muy
juntas, una en la tripita, y la otra cuidándola y alimentándola…. <i>Jimena</i> ha
llegado, y ha llegado con fuerza, porque patea bien en las ecografías, porque
será una campeona como su hermana, y porque con apenas algunas semanas de vida
creo que ella y su hermana han sido las maratonianas más jóvenes en cruzar la
meta de Sevilla….</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">El objetivo de cruzar la meta en 4:15, paso a 4:30, a antes de
5, y ya después simplemente a cruzar la meta; Paulatinamente en los
entrenamientos, mi cuerpo ha ido bajando el ritmo, pero de manera inconsciente,
o quizás he de decir que de una manera en la que la madre naturaleza que es
sabia ha ido actuando conscientemente y mi cuerpo respondiendo a sus órdenes. </span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mis compañeros, mis amigas, mis familiares, y todas esas
personas que me aprecian y me quieren solo sabían decirme lo mismo: <i>‘no
arriesgues, que hay muchas maratones y muchos años…’</i> y ya estaba convencida de
que si tenía que pararme lo haría, que debía controlar muy bien la respiración
para que <i>Jimena</i> no se quedara sin aire, y llegado el punto, si era necesario me
retiraría, aunque bien es cierto que esta última opción me daba pánico, y
aunque la contemplaba como posibilidad no quería ni imaginármelo, me exijo
mucho a mi misma, y el fracaso es algo que no concibo, soy exigente, soy
guerrera… </span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Una persona a la que quiero muchísimo, me dijo unos días
previos al evento:<i> “¿pero tú te dedicas a esto?</i>, no, ¿verdad?, <i>pues disfruta de
lo que te gusta y olvídate de lo demás…”</i> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y realmente me abrió los ojos… eso es!, yo no
me dedico a esto, voy a correr, a sentir la ciudad, a dejar que tantos
entrenamientos den sus resultados, <b>VOY A VIVIR LA MARATON, MI PRIMERA MARATON</b>.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE8ECVFphRtYBaQMSZVstXmmffAMFOlU4wLnZbq4-jTXFiFgQZMQEha0dvVolrXm5vB3BVplt4baRRddeyJWfXCG0NxXxMaG9nMrLHswlB8rBi2X_RH67oEp9HT2hln2A5Qv1z3H0MURA/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE8ECVFphRtYBaQMSZVstXmmffAMFOlU4wLnZbq4-jTXFiFgQZMQEha0dvVolrXm5vB3BVplt4baRRddeyJWfXCG0NxXxMaG9nMrLHswlB8rBi2X_RH67oEp9HT2hln2A5Qv1z3H0MURA/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.png" height="298" width="400" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
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</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Me levante la primera en casa, eran las 6 de la mañana, me
prepare el desayuno, y me senté sola, tranquila (o eso me creía yo que estaba)
a desayunar un par de tostadas y mi café, mientras leía las ultimas noticias
sobre los <b>42.195m</b> de mi ciudad, con el soniquete de las noticias en el tv
puestas. Empiezan los mensajes por whatsapp, los nervios, vestir a la niña,
preparar sus bibis para el camino, los pañales por si tenía que parar y
cambiarla, los chupes, todo listo en su carro, y empezar a vestirme yo (lo
había dejado todo preparado la noche anterior), sin darme cuenta ya estaba
camino del estadio de la Cartuja de Sevilla, acceso cortado, más nervios, y
ahora como llegamos?, dar la vuelta en Camas y volver….</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ufff, ya si, por fin aparcamos y estamos en el hotel, ya he
llegado hasta aquí, ya sólo me queda vivirlo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4DI36h3LRFIHrOflbHPY82-n5zclHc_u7VRY7ZsiPtwzdVajMMGfUlr1xLMaCtZ-HZXoM7VQ0_hFH3YslgdqC39WWXxuUAtaAeKtTbQqOD3mOsMwtj9a7LCUajuR1VBBinUQwkhw752A/s1600/2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4DI36h3LRFIHrOflbHPY82-n5zclHc_u7VRY7ZsiPtwzdVajMMGfUlr1xLMaCtZ-HZXoM7VQ0_hFH3YslgdqC39WWXxuUAtaAeKtTbQqOD3mOsMwtj9a7LCUajuR1VBBinUQwkhw752A/s1600/2.png" height="291" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Un ambientazo, de atletas, de acompañantes, se escuchan
muchos tipos de acentos, muchos idiomas y dialectos diferentes, hay gente de
todos los rincones de España y del mundo, 11.5000 personas inscritas, 11.500
sueños diferentes y todos encaminándonos hacia la salida en la avenida de
Carlos III, ‘casi na’…</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Estamos en la salida, muchísimos atletas, un último abrazo,
un último beso, las últimas recomendaciones de todos los que se quedan fueran:
‘ no arriegues por favor’, ‘Paz ten cuidado’… El móvil que empieza a echar humo
de felicitaciones por el cumple y de ánimos antes de empezar, ni lo mire…. Un
último selfie con el club Casillegamos CD, todos corremos nuestra primera
maratón, todos estamos nerviosos…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
<br />
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Al fondo se escucha el pistoletazo de salida, imposible
arrancar a correr con tantísima gente, poco a poco empezamos a visualizar el
arco de salida, ya estamos aquí, esto empieza ahora, ES NUESTRO MOMENTO, ESTOY
HACIENDO HISTORIA EN MI VIDA.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Los primeros kilómetros nos los bebemos, la gente aplaude,
Triana esta a reventar, mujeres que animan aun en pijama desde las ventanas de
sus casas, aplausos y exclamación y sorpresa a mi paso con el carro, Sevilla se
está volcando con su maratón y se siente, mi corazón se me va a salir de la
emoción, desde la plaza de cuba se visualiza la giralda, la torre del oro,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los arbotantes y los pináculos de la
catedral, nunca los aprecié tan hermosos como en ese preciso instante, Sevilla
se bebe el sol, Sevilla se abre paso con su belleza, Sevilla, mi Sevilla, hoy
te voy a conquistar… </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhfdFH7oAqjI2co09spkNulVLLTfNoUliuhKhng7lgC68Pt0zbygqxkB_vF878DiowzzmTbywcAkcy1bdwY-yVN5v72ht6Lx0wJ3who2K1bs7W3M8QXSw4Pt6Cz8AYPmKMT61dAzuiAKM/s1600/4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhfdFH7oAqjI2co09spkNulVLLTfNoUliuhKhng7lgC68Pt0zbygqxkB_vF878DiowzzmTbywcAkcy1bdwY-yVN5v72ht6Lx0wJ3who2K1bs7W3M8QXSw4Pt6Cz8AYPmKMT61dAzuiAKM/s1600/4.png" height="368" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Nuestra capitana guerrera<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>esta medio de pie en su moto, cámara en mano, inmortalizándolo todo, un
grupo de alemanes, con sus banderas se encuentran a mitad del puente de San
Telmo, jalean sin respirar, me aplauden, y a Cayetana también, que saluda con
su mano y aplaude a la vez, mi hija disfruta de las carreras muchísimo.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">A los pies de la torre del Oro, un grupo de música nos
alienta a seguir, sin apenas darme cuenta de que justo al lado están mis compañeras
guerreras saltando, chillando mi nombre y el de Cayetana, empujándome con sus
gritos a llegar, fabulosas mis guerreras; de pronto hay un japonés en el suelo
tirado boca arriba haciendo fotos… se convierte en la guasa de la carrera,
llegamos a plaza de armas, ya casi el km 8, y apenas lo notamos, hago una leve
parada para buscar los gusanitos en la parte baja del carro, y proseguimos, mi
barriga, aunque se nota estéticamente, no me crea molestias, y salvo mi ritmo
algo por debajo de lo que suelo ir, se encuentra bastante controlada.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhecZ-Ub1CZSQp2vxnpkoxMwV5-SGLhRFXYZhHIDHTmtXhcDIDuHzgYhU_9eB_Gj8W30jk2gRxr1TnplMsQSalw5MlGPtHggmJ6idyCdWnyAQx3liXmnf7COk9aqnFluWI7Q0praNQZ7ZM/s1600/5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhecZ-Ub1CZSQp2vxnpkoxMwV5-SGLhRFXYZhHIDHTmtXhcDIDuHzgYhU_9eB_Gj8W30jk2gRxr1TnplMsQSalw5MlGPtHggmJ6idyCdWnyAQx3liXmnf7COk9aqnFluWI7Q0praNQZ7ZM/s1600/5.png" height="400" width="400" /></a></span></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>Kilometro 10</b>, mentalmente el primer tramo esta hecho, ahora
solo quedan 3 más; avituallamiento magnifico, colas en los servicios
habilitados para los atletas, bebo un poquito de isotónica y seguimos nuestro
camino; hasta el momento todo marcha muy bien, me estoy hidratando, la
respiración está muy controlada, y voy disfrutando al máximo de todo el
ambiente.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>Kilometro 12</b> aproximadamente, me encuentro a las niñas del
club, con sus madres, a todas las que en la sombra también aguantan los nervios
de nuestra maratón, nos hacen fotos, nos animan, me felicitan por el
cumple…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>como se agradece tantos ánimos.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Estamos viendo de lejos ya la muralla de la macarena, mucha
gente en las terrazas que me saludan y me ayudan con sus gritos…. ¡qué grande
es esta ciudad, que grande son sus gentes…y que pequeña que soy yo!...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br />
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<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">En la ronda me llevo la sorpresa de cruzarme con una
compañera del cole, que ilusión más enorme cuando la vi, que alegría Mª
Angeles. Enfilando estamos ya Luis Montoto, y la avenida de Kansas City, ya se
aproxima la media maratón y de Speaker Javier Cabrera, nos empuja con sus
palabras,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y al leer mi nombre en el
culote: “PAZ, ¿hay algo mejor que eso?, casi na es lo que llevas”, me reí
porque pensé que lo habría confundido con alguna reivindicación pacifista y no
lo interpreto como mi nombre , <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2 horas y
9 minutos creo recordar, esto está hecho me repetía una y otra vez, ya lo
siento en mis manos, ahora mentalmente es como si empezara a correr una media
maratón.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mi compañero de fatiga me pregunta cada cinco/diez minutos
como voy, si quiero comer o beber, no deja de cuidarnos. El bebe va perfecto,
la barriga no incordia, la respiración está controlada, y <i><b>Cayetana sigue
saludando y despierta.</b></i></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilWyesAdQxAViffXYiJXGeMbiswxtfHOy2RRjpz9nBltXIEx-JcvmlHI5RGI4TNhvilh6JL2u_MKnDRwJ5ZFrx_Ff34GwwuSorg3jpXOzDf8jeRcg4CI2MsY_ChPTOTOColReOsBCtZGs/s1600/7.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilWyesAdQxAViffXYiJXGeMbiswxtfHOy2RRjpz9nBltXIEx-JcvmlHI5RGI4TNhvilh6JL2u_MKnDRwJ5ZFrx_Ff34GwwuSorg3jpXOzDf8jeRcg4CI2MsY_ChPTOTOColReOsBCtZGs/s1600/7.png" height="424" width="640" /></a></div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Hay un repecho, una leve pero larga subida, casi llegando a
Los Arcos, y empiezo a notar una molestia en el musculo tensor de la pierna
izquierda, pero eso no me iba a impedir llegar a la meta, sigo respirando muy
bien, y no me encuentro cansada, Paco sigue muy pendiente de nosotras tres. En
el avituallamiento del <b>kilometro 22,5 </b>(para beber tengo que hacer una pausa,
porque me es imposible beber, correr y empujar el carro a la vez), al arrancar
noto que me pinchan a parte del muslo izquierdo las dos rodillas, pero hay que
seguir.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Casi llegando a la avenida de la Paz, nos encontramos con
otro compañero, David, que no se encontraba bien y ya había aminorado el paso,
ahora vamos tres adultos, un bebe de dos años y un bebe en la barriga, todos
juntos y apoyándonos para no desfallecer, Paco es el que va mejor de los tres
adultos, aunque realmente quien mejor esta es <i>Cayetana y Jimena</i>, la primera de
ellas se está empezando a quedar dormida justo ahora que estamos cruzando la
gran plaza. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Mis piernas y concretamente mi tensor izquierdo empieza a
ser algo más que una molestia, y ya voy cojeando, será el <b>km 27,</b> y decido ir
algo más lenta, a ritmo de David, Paco empieza a apretar, el está
perfectamente.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Pasamos por la bombonera de Nervión, y por fin en una
ambulancia algo de réflex, pero no noto mejoría, ni en el muslo, ni en las
rodillas, vamos intercalando tramos de carrera continua y tramos de marcha
andando, aunque lo peor de todo es el suplicio de arrancar a correr tras haber
hecho un trozo andando, es horrible, no <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>quiero
retirarme. Yo pensé que me faltaría el aliento, que estaría muy cansada, que no
tendría aire y que eso me haría ir más despacio, pero nunca imagine que un
tirón en el músculo pudiera aparecer con más de la mitad de la carrera hecha.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghwfVcQUVu0BB9JU3kdeJAMMRogOtmDLVcCVq1WEE9B7fEt1p5DrU-cM1HIxPvV2ePIO7mdM-D3hpreX2wusmRT_ZJ0AR9UetMSjo0GsUPrIAPBvBW_ufL-l4kDf8P0E5xI4SxoMZ_FhA/s1600/8.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghwfVcQUVu0BB9JU3kdeJAMMRogOtmDLVcCVq1WEE9B7fEt1p5DrU-cM1HIxPvV2ePIO7mdM-D3hpreX2wusmRT_ZJ0AR9UetMSjo0GsUPrIAPBvBW_ufL-l4kDf8P0E5xI4SxoMZ_FhA/s1600/8.png" height="400" width="298" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>Kilometro 30</b>, llevamos 3 horas y algo más corriendo, pero ya
las piernas no responden, sólo quedan 10, sólo quedan 10, eso es lo que me
repito una y otra vez. La barriga sigue intacta, estoy hidratada, y he tomado
varios geles para reponer el azúcar en las piernas, por si como de un milagro
de tratara, respondían y eran capaz de empezar a correr como a las 9 de la
mañana, pero no hay forma.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Los voluntarios son fabulosos, recuerdo con cariño a un
chico, casi llegando al parque de Maria Luisa, diciéndome: <i>“campeona un poquito
más adelante tienes aquarius, y una mijita más adelante nada más las puertas
del olímpico esperándote, abiertas de par en par…”</i> <b>UN MILLON DE GRACIAS PARA
TODOS LO QUE DESINTERESADAMENTE HABEIS PARTICIPADO DE VOLUNTARIOS.</b></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Cruzar el parque para nosotros que estábamos ya descolgados
y en el tramo final de la carrera, la verdad que no fue agradable, porque la
gente se nos cruzaba, ya andaban despistados y desubicados, y no sabían muy
bien de donde seguían saliendo corredores.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnQuB_6tNJZs7iXsZ6d78s6qomERnPlHIAM7lK5MbXKwLUL9oYcNMjhbhqKUHSQZSIGfp6VU810WK1l4NO8yn-64FtCR3uNl5806K7hyaR3HD9QSXJLSN4fZNyy66prQx55RkhUYbBosQ/s1600/9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnQuB_6tNJZs7iXsZ6d78s6qomERnPlHIAM7lK5MbXKwLUL9oYcNMjhbhqKUHSQZSIGfp6VU810WK1l4NO8yn-64FtCR3uNl5806K7hyaR3HD9QSXJLSN4fZNyy66prQx55RkhUYbBosQ/s1600/9.png" height="476" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
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<span style="font-family: inherit;">Al llegar a la puerta Jerez empieza a cantarme cumpleaños
feliz mi amigo de ‘Sevilla Corre’<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Jose
Antonio Rico, que nueva sorpresa, que felicidad, junto a él, como no, más
guerreras chillando, no puedo con mis piernas, pero voy a llegar hasta la meta,
si o si.</span></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">En la avenida de la constitución tras unos cuantos gritos
pidiendo paso, los viandantes nos abren paso por fin y corremos sin sortear a
los turistas y a los sevillanos que se encuentran paseando, un coche de policía
se nos sitúa detrás (pero no somos el final de la maratón ;) )Para abrirnos
hueco, y casi cuando estamos llegando a la plaza nueva, se nos incorpora mi
marido Antonio (cámara colgando del cuello incluso) y Bea (mochila a la espalda
y bolso en bandolera) para correr los 5 últimos kilómetros con nosotros, que
campeones los dos; Antonio me dice: “sigue cariño, ya lo tienes, estoy muy
orgulloso de ti…” casi me pongo a llorar ahí mismo, mis piernas no obedecen a o
que les dicta mi cerebro, me duele el pinchazo en el muslo y las rodillas…</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
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<br />
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQzdXTYr3SIvNa8eg1_HEAxrgwVQrcTUPALqgaTAecRr4I9oq5U6jbgZBSPkETEr-cCFk2JEB6re8Waw9j4rzhz979qcdBGnLcJTe5ekCeX4EwWB75DnGUGaVOvdShOSPN7RCr2qIOhw/s1600/11.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQzdXTYr3SIvNa8eg1_HEAxrgwVQrcTUPALqgaTAecRr4I9oq5U6jbgZBSPkETEr-cCFk2JEB6re8Waw9j4rzhz979qcdBGnLcJTe5ekCeX4EwWB75DnGUGaVOvdShOSPN7RCr2qIOhw/s1600/11.png" height="636" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;">Me cruzo con amigas que casi no me da tiempo a saludar, y ya
estoy en la calle Tetuán, ya sí que está terminado todo, lo voy a conseguir;
cruzo por la campana, y llego a la calle Amor de Dios, empiezo a recordar que
Carla me dijo que me esperaba para animarme en el km 39, casi a la mitad de la
Alameda, y de pronto sin darme cuenta aparece Tati y Thais para correr también
con nosotras tres… Muuuuuchas gracias chicas, de corazón, por todo ese apoyo
incondicional, por no dejarme parar, por tirar de mi y por hacerme llegar,
somos guerreras…</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Y de pronto a lo lejos aparece majestuoso el codiciado y
deseado estadio, ya estoy aquí, he llegado….</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Me despido de Tati y de Bea en el túnel(a Thais la despedí
tras cruzar la barqueta); Antonio se había quedado atrás con David, y empiezo a
bajar la cuesta, no me lo puedo creer, he llegado, lo he conseguido, nunca
imagine algo así y realmente desde la noticia de la llegada de Jimena, siempre
ha rondado la nube del abandono…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">SI QUIERES SABER COMO TERMINÓ NUESTRA GUERRERA SUS 42195 KMS </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">SIGUE LEYENDO AQUI -> <a href="http://www.medrunning.com/2015/02/mi-primera-maraton-mi-segundo-embarazo.html">MedRunning</a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><u><b> Escrito por Paz Palomino</b></u>: Mama- Guerrera y maratoniana <b>FELICIDADES. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLID8XGQMvOAfHnC27kIAuQB4mN0CxWwrQ9zjxHG8BW0f43KrKIuVpxwinQEAkHTa-5yJhP1xCch7vTQ0hyphenhyphenLalIX35lDjpqwApEaWwVw7mSBNpwHU86UBZF_NLERLvW5Ltcc367oywWM/s1600/IMG-20150307-WA0074.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLID8XGQMvOAfHnC27kIAuQB4mN0CxWwrQ9zjxHG8BW0f43KrKIuVpxwinQEAkHTa-5yJhP1xCch7vTQ0hyphenhyphenLalIX35lDjpqwApEaWwVw7mSBNpwHU86UBZF_NLERLvW5Ltcc367oywWM/s1600/IMG-20150307-WA0074.jpg" height="320" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-79555106058253949032015-03-03T09:14:00.002+01:002015-03-03T09:16:05.322+01:00Quedada Guerreras Running Toledo<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 14pt;">Quedada 7 de Marzo Guerreras Running Toledo</span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">Con motivo de la celebración del Día de la Mujer las
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Guerreras Running Toledo</b> organizan
la primera quedada especial este <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sábado
7 de Marzo de 2015</b>. Pasaremos una mañana diferente donde combinaremos
Running, Pilates, Redcord y además contaremos con un sorteo muy especial.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">La quedada está abierta para chicas todos los
niveles, así que si ya corres o estás dando tus primeras zancadas, ¡serás
bienvenida!</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgocRkmBpOM1dyr2ID-wy0flORaPPXdeQyMIKMujH2NarlC4xiIg9OTGrwT3QtftoJO9gcao7FweQAHCvj_pLl_sfgnq7BLAGaCHk_WcQUsxWYJ4Rs8-9KxZ1OEun4WiyXYI2m56LKiSc0/s1600/Foto-1-NUEVA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgocRkmBpOM1dyr2ID-wy0flORaPPXdeQyMIKMujH2NarlC4xiIg9OTGrwT3QtftoJO9gcao7FweQAHCvj_pLl_sfgnq7BLAGaCHk_WcQUsxWYJ4Rs8-9KxZ1OEun4WiyXYI2m56LKiSc0/s1600/Foto-1-NUEVA.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Lugar de encuentro para todos:</b> Pista de Atletismo Escuela Gimnasia (Frente a la
entrada de la Calle División Azul).</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Hora</b>: 9:50h</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Fecha</b>: sábado 7 de Marzo</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ-9q4ob8Arbff6MvUq7f9V1VSwhJxqoiZAoBFPUJXLDgqanH4DcPoQpX7mHtF5wOkE_ufbwuUHTBBZ5spG-6sxwT5btF8pJY9NwvaVWtPWmOf1ZVG1xbYN5-ZndGaZPUO15nT3qdxtbE/s1600/Foto-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ-9q4ob8Arbff6MvUq7f9V1VSwhJxqoiZAoBFPUJXLDgqanH4DcPoQpX7mHtF5wOkE_ufbwuUHTBBZ5spG-6sxwT5btF8pJY9NwvaVWtPWmOf1ZVG1xbYN5-ZndGaZPUO15nT3qdxtbE/s1600/Foto-2.jpg" height="300" width="640" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¿En qué consistirá la quedada?</b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">Como es habitual quedaremos en la Pista de Atletismo
Escuela Gimnasia donde haremos la primera parte de la actividad que consistirá
en Correr o CaCo dependiendo del nivel.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">- Calentamiento de tipo movilidad articular</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">- 2 vueltas a la pista a modo de calentamiento</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">- Técnica de carrera básica </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">- 14 min de carrera continua de forma progresiva</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">- 1 vuelta a la pista a ritmo muy suave para hacer
una buena vuelta a la calma.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">- Estiramientos</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">- Una vez terminada esta parte haremos un sorteo de
una Clase de Cuidado de la Piel y una Clase de Automaquillaje gracias a la
colaboración de <a href="http://www.marykay.es/lauracarreras">Laura Carreras Gómez</a>,
consultora de belleza de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Mary Kay</b>. </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">Para participar en el sorteo deberás sacar e
imprimir tu dorsal del <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="http://proyectocorre.org/">Proyecto Corre</a></b> de la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Fundación Uno entre cien mil</b>, a partir
de sólo 1€ y así lucharemos contra la Leucemia Infantil. Saca tu dorsal <a href="http://proyectocorre.org/compra-tu-dorsal.php">aquí</a>, imprímelo y
escribe tu nombre en el dorso para participar.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">- Foto final del entreno</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXk19_-zMn3decaiyDw30dUtJcuh7NSU5aosfeGLAlswgdkhToZkbXTlufXvnOlwBU6lp4Q-isptBcZ0GD2W1WsSNJELpteio5sBcwqNMKOkjD-e7mHrLngUAlFmhuo8BtnJrN57D5Jds/s1600/Foto-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXk19_-zMn3decaiyDw30dUtJcuh7NSU5aosfeGLAlswgdkhToZkbXTlufXvnOlwBU6lp4Q-isptBcZ0GD2W1WsSNJELpteio5sBcwqNMKOkjD-e7mHrLngUAlFmhuo8BtnJrN57D5Jds/s1600/Foto-3.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="color: red;"><br /></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">Para la segunda parte de la actividad bajaremos
andando (10 min) hacia la <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Avenida Coronel
Baeza, 80</i> donde a las 11h probaremos una clase de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">STOTT<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>PILATES®</b> y
seguidamente conoceremos el método de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Redcord®</b>,
todo esto gracias a la colaboración de nuestros amigos de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="http://toledo.akrocenter.com/">Akro Center Toledo</a></b>.
Esta actividad tiene una duración de 2 horas y un <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">aforo limitado</b> a 8 personas, así que debes confirmar tu asistencia
antes del día jueves 05/03.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/xn8N10RiwyE/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/xn8N10RiwyE?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></div>
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<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">Para asistir a la quedada y confirmar tu asistencia
para la parte del Pilates, ponte en contacto con la capitana Carmen a través
del email <a href="mailto:guerrerastoledo@gmail.com">guerrerastoledo@gmail.com</a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">Además para completar este finde Guerrero algunas de
las guerreras vamos a participar el domingo 8 de Marzo a las 10:30h en la <b><span lang="ES-TRAD" style="color: #1a1a1a; font-size: 13pt;">Carrera Solidaria Mujeres y Hombres por la Igualdad</span></b><span lang="ES-TRAD" style="color: #1a1a1a; font-size: 13pt;">, con distancias de 5km y 1,6km. Para más información
pincha <a href="http://www.correrycorrer.com/evento/2-carrera-solidaria-mujeres-y-hombres-por-la-igualdad-en-toledo-individual-5km/">aquí</a>.
</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLIka1yCrvhHA3X3EFpyMPlPpO23I1TS_ezF42P2JTgJXXGKYt2NOM6BYf5XvGC_5JYAZFI5xc5_uWjxKWHSflcC6sdTS-bJR8uIm5Bj8xDiXxeuytctSFLUFAEaxc5DuUGTPBVkGMsGA/s1600/Foto-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLIka1yCrvhHA3X3EFpyMPlPpO23I1TS_ezF42P2JTgJXXGKYt2NOM6BYf5XvGC_5JYAZFI5xc5_uWjxKWHSflcC6sdTS-bJR8uIm5Bj8xDiXxeuytctSFLUFAEaxc5DuUGTPBVkGMsGA/s1600/Foto-4.jpg" height="400" width="286" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="color: red; font-size: 13pt;"><br /></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">S</b><b>íguenos en:</b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Twitter Principal:</b> <a href="https://twitter.com/GuerreraRunning?lang=es"><span style="color: #0b5ab2; text-decoration: none; text-underline: none;">@GuerreraRunning</span></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Instagram Principal</b>: <a href="http://instagram.com/guerrerasrunning"><span style="color: #7b65b6; text-decoration: none; text-underline: none;">http://instagram.com/guerrerasrunning</span></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Facebook Principal:</b> <a href="https://www.facebook.com/guerrerasrunning"><span style="color: #0b5ab2; text-decoration: none; text-underline: none;">https://www.facebook.com/guerrerasrunning</span></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Página Web</b>: <a href="http://guerrerasrunning.es/"><span style="color: #0b5ab2; text-decoration: none; text-underline: none;">http://guerrerasrunning.es/</span></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Twitter capitana Toledo:</b><a href="https://twitter.com/carmelendezz">@carmelendezz</a></span>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Instagram Guerreras Toledo</b><span lang="ES-TRAD" style="color: blue;">: </span><a href="https://instagram.com/carmelendezz/">@carmelendezz</a></span> </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;">O contáctanos en <a href="mailto:guerrerasrunning@gmail.com"><span style="color: #d700c1; text-decoration: none; text-underline: none;">guerrerasrunning@gmail.com</span></a> o <a href="mailto:guerrerastoledo@gmail.com"><span style="color: #d700c1; text-decoration: none; text-underline: none;">guerrerastoledo@gmail.com</span></a></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-78933687887971989492015-02-16T08:00:00.000+01:002015-02-16T08:00:02.212+01:00CORRER ES DE COBARDES, DISFRUTAR MIENTRAS CORRES ES DE GUERRERAS<br />
<br />
<br />
<br />
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<br />
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<br />
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Historias vividas por las guerreras; Teresa Luja y Vanessa Andreu. Dos historias de superación y dos guerreras de admiración. Este grupo se caracteriza de algo tan grande como es el apoyo y el ejemplo de cada una de nosotras. FELICIDADES</span></b><i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"></span><span style="font-family: inherit;"></span><i><span style="font-family: inherit;">Mucho tiempo en
la montaña y nunca me había planteado el trail pero ahí están las <b>Guerreras
Running</b> para plantearme nuevos retos, para demostrarme que no hay límites.</span><span style="font-family: inherit;"></span><span style="font-family: inherit;"></span><span style="font-family: inherit;"></span></i></div>
<i>
</i><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: inherit;">Con ellas todo
es lanzarse y para ello sólo necesitaba a mi compañera, mi amiga y guerrera Vanessa. De
esas nuevas personas que han entrado en mi vida y al momento se ha convertido
en esas que han estado siempre (y mira que no es fácil conmigo! desconfiada por
naturaleza).</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><b><span style="font-family: inherit;">Así que, si Vanessa
me dice Trail?-; lo dejo todo!!</span></b></i></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: inherit;">ASALTO PICO DEL
BUITRE 01/02/15</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><b>PERFIL TRAIL RUNNING 30 K</b></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><ul>
<li><span style="font-family: inherit;"> Lugar: Moratalla (Murcia). Hora: 9:00h</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">1.900 D+</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Modificaciones del recorrido con respecto al año pasado: se eliminan dos kilómetros de pista forestal y se cambian por sendas.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Perfil de la prueba</span></li>
<li><a href="https://picodelbuitre.files.wordpress.com/2012/10/30k.jpg"><img alt="30K" class="aligncenter wp-image-1010" height="224" src="https://picodelbuitre.files.wordpress.com/2012/10/30k.jpg?w=650&h=224" width="650" /></a></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">La carrera
empezó mucho antes del domingo. Difícil semana para ambas; los continuos
Whatsapp daban muestras de ello, de todas las dudas, era evidente que
llegábamos "tocadas" a Moratalla, y no sólo físicamente. Preocupándonos la una
por la otra, un día arriba otro abajo, no hubo necesidad de comentar entre
nosotras que el domingo sería nuestro.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9cL8dOwHwinmoQ9oT43OuiFgd8qcFKjIqBgepPM2RxC8gxnFaL7mONpZ5iO_bhHwTP17WEyKhtEL61lmOH2gd_2WPS4UarAX0gwHUmXnxAM9vXpzLUtXy_IEEFF2rvjbX5-AaCKx6EY/s1600/IMG-20150215-WA0098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9cL8dOwHwinmoQ9oT43OuiFgd8qcFKjIqBgepPM2RxC8gxnFaL7mONpZ5iO_bhHwTP17WEyKhtEL61lmOH2gd_2WPS4UarAX0gwHUmXnxAM9vXpzLUtXy_IEEFF2rvjbX5-AaCKx6EY/s1600/IMG-20150215-WA0098.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mañana de frío,
con nuestro gran apoyo, Ana Castillo sin aparecer... solo fue necesario
mirar a mi compañera y un abrazo de Javier Martínez para darle la vuelta a
todo. Sé que no es mi carrera, pero también sé que es <b>NUESTRO MOMENTO</b>. Es el
momento de mayor ganas de compartir los kilómetros que tengo por delante con mi
amiga, es el momento de disfrutarnos, apoyarnos, desahogarnos, y sobre todo,
reírnos.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;"></span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8XzpebliovE2fRWleJb76lQSR3ailFjOEzTTwzE0DriyrCI0IjE1UMT6GAfli43JNohweUi4j0H6m-z1sSBMl6TsIYRgeu4L1tdJSVpcNuUF32SLGpfKTykzECw7JmGUjz3D9PykR5Mw/s1600/IMG-20150215-WA0099.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8XzpebliovE2fRWleJb76lQSR3ailFjOEzTTwzE0DriyrCI0IjE1UMT6GAfli43JNohweUi4j0H6m-z1sSBMl6TsIYRgeu4L1tdJSVpcNuUF32SLGpfKTykzECw7JmGUjz3D9PykR5Mw/s1600/IMG-20150215-WA0099.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Entre fotos,
videos, confesiones, risas, agua y barro hasta la rodilla, mocos, viento,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>toses, nieve, ánimos a los compañeros, Ana
que ya está aquí, ... llego al <i><b>km 19</b></i> donde nos desvían a meta. Una cervecita y
un picoteo antes de tomar aire, mirar a mi alrededor, abrazar a mi amiga
Vanessa y sentir que bajan dos ganadoras unidas por la montaña y por otras
cosas pues, detrás de cada<span style="mso-spacerun: yes;"> </span> <i>cómo vas?</i>;
<i>-bien, y tu?</i>; - voy estupenda, también!- hay mucha superación y esfuerzo, hay
mucho respeto y mucho compartido con el alma y desde ella.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Voy orgullosa,
de mí, de Vanessa, a quien voy conociendo mejor y queriéndola más cada día.
Cruzando meta inseparables, con los brazos abiertos de <i>Ana </i>que nos esperan como
la mejor de las medallas, y el equipo Gamusinos que tanto nos cuidan. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimO2Uu42Kou38p31KX589-Egnt4I4JIwlmls5EWr6avGKVl4GysXBHgI1aXS-6BTzawYPs_w0gQgfKemJvRzrnYjhydfQIqCE-DGSRyTAigiJ-E0Y9fej_1XNXWvrRu1oJmXGtmNHsF9I/s1600/IMG-20150215-WA0103.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimO2Uu42Kou38p31KX589-Egnt4I4JIwlmls5EWr6avGKVl4GysXBHgI1aXS-6BTzawYPs_w0gQgfKemJvRzrnYjhydfQIqCE-DGSRyTAigiJ-E0Y9fej_1XNXWvrRu1oJmXGtmNHsF9I/s1600/IMG-20150215-WA0103.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<b><span style="font-family: inherit;">
</span></b><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: inherit;">HOY NO HAY NADA
MÁS QUE NECESITE. VUELVO A CASA LLENA.</span></b></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: inherit;">JORGE DRAGÓN
08/02/15</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><b>PERFIL TRAIL RUNNING 30 K</b></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"> Lugar: Molina del segura (Murcia). Hora: 9:30h</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">1.100 D+</span></li>
<li>Perfil de la prueba</li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhNsmtaH4dmMwNIBQlhgHWSYtsC03EIWhT4IesLTCshe0AgDZ8HRMWmeA_-RepZLA8V21mrjdqkRfAhH_lcMml5LMs6fMsYqNQjI3u0sU2JXxSbIQCzH9ps0blmNzBxC8IHlGnL2bfDHQ/s1600/trail-sanjorge-perfil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhNsmtaH4dmMwNIBQlhgHWSYtsC03EIWhT4IesLTCshe0AgDZ8HRMWmeA_-RepZLA8V21mrjdqkRfAhH_lcMml5LMs6fMsYqNQjI3u0sU2JXxSbIQCzH9ps0blmNzBxC8IHlGnL2bfDHQ/s1600/trail-sanjorge-perfil.jpg" height="204" width="640" /></a></b></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">La experiencia
de la semana anterior me empuja sin pensarlo a la oportunidad de <u>repetirlo</u>. Hoy
estoy viva. Los handicaps no desaparecen de una semana para otra pero miro a
<i>Vanessa</i> y sé que hoy está viva.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mi madrugadora
y enérgica compañera llega una hora antes que yo, y como siempre, lo tiene todo
controlado y me lo tiene todo preparado. Es nuestra primera carrera con el
nuevo Club de montaña Charate pero una guerrera es siempre GUERRERA.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglMvlIb7ikEA4sfGETCpYgpxoRLtUEWiVPQzHuO0GyHEwDNFPTJ3O3sLsYnK-KATp-Qw6SCGTWBdyKSC9OzKUbOS2zx4gcZ1uvwJveYUOoZyG48mHhZ4vQtOoUqODL4mcRpATMJWESc30/s1600/IMG-20150215-WA0101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglMvlIb7ikEA4sfGETCpYgpxoRLtUEWiVPQzHuO0GyHEwDNFPTJ3O3sLsYnK-KATp-Qw6SCGTWBdyKSC9OzKUbOS2zx4gcZ1uvwJveYUOoZyG48mHhZ4vQtOoUqODL4mcRpATMJWESc30/s1600/IMG-20150215-WA0101.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Línea de salida
y es inevitable un momento para pensar en mis compañeras, en la familia
deportiva que vamos creando y que se han reunido en la <u>HOLI RUN</u> para echar
polvos. << <i>¿Qué hago yo en esto?>></i> pienso; -<i> Estáis todos locos!</i>-
grito, casi sin darme cuenta que ya estoy corriendo y <b>NO PUEDO PARAR.</b></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Al poco tiempo
30kms de cantar, reír, saltar, animar a cada compañero, agradecer a cada
voluntario,...van llegando a su fin.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Vanessa y yo
estamos acabando, me sorprende cómo se nos ha pasado el tiempo y que además no
lo hemos hecho de cualquier manera. Nos vamos de aquí dejando huella, nuestras
risas, nuestra energía, nuestras GANAS DE VIVIR traspasa y contagia a los que
nos han acompañado y las muestras de cariño que nos dan lo confirman. </span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Hay cosas que
no se pueden planificar o preparar... o eres o no eres, o sientes o no
sientes...</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">y un día más
hemos dado <b>TODO LO QUE SOMOS</b>.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: inherit;">Nos vemos en la
próxima guerrera.</span></b></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
Escrito por Teresa Luja, puedes seguirla en Facebook. <br />
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-29260516038285248342015-02-09T08:00:00.000+01:002015-02-17T23:00:42.576+01:00Quedada Guerreras Running Sevilla<!--[if !mso]>
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<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Quedada 21 de Febrero
Guerreras Running Sevilla</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Las Guerreras Running de Sevilla
organizan la primera quedada especial este sábado 21 de Febrero, ¿te la vas a
perder?</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br clear="ALL" style="mso-ignore: vglayout;" />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Estas quedadas son abiertas porque pueden
venir tanto Guerreras Running cómo amig@s, conocid@s, familiares y cualquiera
al que le llegue esta info y quiera conocernos.</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La quedada será ABIERTA y PARA
TODOS LOS NIVELES, tanto para personas que quieren empezar a correr cómo para
las que no. Tendremos entrenamiento de running, técnica de carrera y sorteo con
sorpresitas!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEl8828Zw8cV91O5_MEl05RKAXziujH4pJoDtU3qqOiv13WGxCNp1gEHRYE-nMJQgpn6Ybt_M0LpOxjSUU62V4xBDRtjvnNVRHlLevDZEROZKe_XBNEnpbkuxZkVJJhP81lK6FvTnAhNE/s1600/QUEDADAENSEVILLA1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEl8828Zw8cV91O5_MEl05RKAXziujH4pJoDtU3qqOiv13WGxCNp1gEHRYE-nMJQgpn6Ybt_M0LpOxjSUU62V4xBDRtjvnNVRHlLevDZEROZKe_XBNEnpbkuxZkVJJhP81lK6FvTnAhNE/s1600/QUEDADAENSEVILLA1.jpg" height="640" width="494" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Lugar de encuentro para todos:</b> parada de metro 1º de mayo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Hora</b>: 10:30h</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Fecha:</b> sábado 21 de Febrero.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKsZUv4cvnflQZlbglX8XoS0cg17NSiv3KSVqy4V5R5pz_56RZb4_v1dSNJGqP4uCMk82dSpK-Vt6c7sB-WvL-64u2W2rJyOxMlO7I_etAbsDXqlCZSiHEuPpVhMGiYAG5KawoeXtKH4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKsZUv4cvnflQZlbglX8XoS0cg17NSiv3KSVqy4V5R5pz_56RZb4_v1dSNJGqP4uCMk82dSpK-Vt6c7sB-WvL-64u2W2rJyOxMlO7I_etAbsDXqlCZSiHEuPpVhMGiYAG5KawoeXtKH4/s1600/2.jpg" height="280" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="height: 251px; left: -5px; mso-ignore: vglayout; position: relative; top: 1px; width: 567px; z-index: 251672576;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¿En qué consistirá el entrenamiento?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En esta ocasión, nos ubicaremos
en el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Parque AMATE.</b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Daremos dos vueltas. La primera a modo de
calentamiento y la segunda a un ritmo más activo. Serán en total unos 4,800m.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Técnica de carrera + estiramientos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una vez terminada esta parte,
haremos el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sorteo </b>gracias a <a href="http://dorsaleros.com/"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Dorsaleros</b></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>y la foto fin de entrenamiento.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Después nos iremos andando a la
sesión especial de PoleDance. A las 12:00 nos estarán esperando en <a href="http://poledancefitness.es/">Pole Dance Fitness</a>. De la mano de
Esther&Clara conoceremos este espectacular deporte.<br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/mhvLkZJlzPg/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/mhvLkZJlzPg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">aforo es limitado</b>, sólo podrán asistir las Guerreras que tengan <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">carnet</b>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Es muy sencillo conseguirlo. Si
aún no lo tienes ponte en contacto con nosotras. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si vas a acudir a esta parte,
ponte en contacto con la capitana <a href="https://twitter.com/roca_marta"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">roca_marta</b></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o a través del correo <a href="mailto:guerrerassevilla@gmail.com"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">guerrerassevilla@gmail.com</b></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Desde el viernes 20, estará
abierta la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">feria del corredor del
Maratón de Sevilla</b> en FIBES – Palacio de Congresos. Qué mejor forma de
acabar la mañana que con la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">PastaParty</b>,
respirar el buen ambiente de la feria y apoyar la campaña <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">#ApadrinaUnMaratonista</b> de <a href="http://www.medrunning.com/2015/01/apadrina-un-maratonista-maraton-de.html"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">MedRunning</b></a>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Datos de aparcamiento</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Puedes llegar en coche, metro o
autobús (o hacer combinación de los medios de transporte). Todo depende de la
parte de Sevilla de la que vengas y de si te animas a pasar un día muy guerrero
al completo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Coche: </b>puedes
encontrar aparcamiento por C/Federico Mayo Gayarre, C/Carlos Marx o por la zona
de Gran Plaza (para tener más cerca el coche si vienes al Pole).</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0LL7hyphenhyphen_Yb6eNYw8-v5Vws8VT7k-N_L1B9aZFROOA2NyKNL4XqR3vvbxOHh4sp6NtFwUW92WT7-GN7nVtjP0Hb9_iXy0sTrBi0vmXpgV1TWaPd9a3QAI6JxzCdvqM-LzqDUJiph-Qyf_c/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0LL7hyphenhyphen_Yb6eNYw8-v5Vws8VT7k-N_L1B9aZFROOA2NyKNL4XqR3vvbxOHh4sp6NtFwUW92WT7-GN7nVtjP0Hb9_iXy0sTrBi0vmXpgV1TWaPd9a3QAI6JxzCdvqM-LzqDUJiph-Qyf_c/s1600/3.jpg" height="138" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Autobús:</b>
para llegar al punto de encuentro (parada de metro 1º de mayo) te valdrán
cualquiera de las siguientes líneas: 5, 24, 25, 52. Para llegar luego a FIBES,
las líneas que a elegir serían: 27, B4.<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"> </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaPnzsm_YEoNDd48rG5VFVjw_7E_3P9W3X9_HyXXEh304Q509afupmBWRijXh39dlbICYudcMHn3taXWAtKV2ft-qM-4GPrJsCqxFObgcnyxZRKkxfSSQGrYbsZWImUrFiIOYTtEB7k6c/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaPnzsm_YEoNDd48rG5VFVjw_7E_3P9W3X9_HyXXEh304Q509afupmBWRijXh39dlbICYudcMHn3taXWAtKV2ft-qM-4GPrJsCqxFObgcnyxZRKkxfSSQGrYbsZWImUrFiIOYTtEB7k6c/s1600/4.jpg" height="141" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Metro: </b>para la parte del entrenamiento la parada idónea es <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“1º de mayo”</b> (además es donde hemos
quedado). Para la vuelta, si terminas en el entrenamiento, cogerás ésta
igualmente. Si vienes al <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">PoleDance</b>,
la que mejor te viene es la parada <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“Gran
Plaza”.</b> Si te animas luego a la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">PastaParty</b>
y quieres seguir utilizando este medio, puedes coger cualquier el metro en
cualquiera de estas paradas y hacer transbordo en <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“San Bernardo”</b> para coger la línea C4 del cercanías con parada
final en <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“Palacio de Congresos”</b>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiritTTDF83by1EXbIEQhVsmAdR16xrdbC61lKI-UPZXqsQ4nLTNXkFybE-US7SsfvGVEqUmP6gd6eYX0Uc5EvbqmAWd5MULBjxInbPsiuU3aw1lgkbTW1CjNVugeRHjD1xDEJGMtOCT30/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiritTTDF83by1EXbIEQhVsmAdR16xrdbC61lKI-UPZXqsQ4nLTNXkFybE-US7SsfvGVEqUmP6gd6eYX0Uc5EvbqmAWd5MULBjxInbPsiuU3aw1lgkbTW1CjNVugeRHjD1xDEJGMtOCT30/s1600/5.jpg" height="370" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">Síguenos en:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">Twitter Principal:</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"> </span><a href="https://twitter.com/GuerreraRunning?lang=es" target="_blank"><span style="color: #0070c0; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">@GuerreraRunning</span></a><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">Instagram Principal</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">: </span><a href="http://instagram.com/guerrerasrunning" target="_blank"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">http://instagram.com/guerrerasrunning</span></a><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">Facebook Principal:</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"> </span><a href="https://www.facebook.com/guerrerasrunning" target="_blank"><span style="color: #0070c0; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">https://www.facebook.com/guerrerasrunning</span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">Página Web</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">: </span><a href="http://guerrerasrunning.es/" target="_blank"><span style="color: #0070c0; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">http://guerrerasrunning.es/</span></a><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">Twitter capitana sevilla:</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"> </span><a href="https://twitter.com/roca_marta?lang=es" target="_blank"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">@roca_marta</span></a><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">Instagram guerreras sevilla</span></b><span style="color: blue; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">: </span><a href="http://instagram.com/roca_marta" target="_blank"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">roca_marta</span></a><span style="color: blue; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">Facebook GuerrerasSevilla: </span></b><a href="https://www.facebook.com/groups/1568611200041304/" target="_blank"><b><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;">https://www.facebook.com/groups/1568611200041304/</span></b></a><b><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">O contáctanos en </span><a href="mailto:guerrerasrunning@gmail.com"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">guerrerasrunning@gmail.com</span></a><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"> o </span><a href="mailto:guerrerassevilla@gmail.com"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">guerrerassevilla@gmail.com</span></a><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"> </span><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt;"></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-77372515308683247682015-02-01T23:51:00.000+01:002015-02-02T22:12:39.411+01:00Quedada Guerreras Running Murcia<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Quedada 7 de Febrero Guerreras Running Murcia</span></b></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;">
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Las Guerreras Running de
Murcia organizan este domingo un entrenamiento de puertas abiertas gratuito, ¿te lo vas a perder?.</span></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Estas quedadas son abiertas para todas Guerreras Running y amig@as, conocid@s, familiares
y cualquiera al que le llegue esta info y quiera conocernos.</span></span></i></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222; line-height: 115%;"></span></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
<br />
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNHliQqPZdT-Q_y6BsLk3eK-WrNKt8vrT-qwQjiklSq0WRd6daAvcyOfwbY3SoD1kENloBIldTP1CwcFQIwDz3xoGmjTUraydBykZv-ZKPvbEtf3Cu299xhYfXE2dheuixB_FYIeJegyg/s1600/QUEDADAENMURCI2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNHliQqPZdT-Q_y6BsLk3eK-WrNKt8vrT-qwQjiklSq0WRd6daAvcyOfwbY3SoD1kENloBIldTP1CwcFQIwDz3xoGmjTUraydBykZv-ZKPvbEtf3Cu299xhYfXE2dheuixB_FYIeJegyg/s1600/QUEDADAENMURCI2.jpg" height="640" width="492" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
<span style="font-family: inherit;">
</span>
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;">
</span><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222; line-height: 115%;">La quedada será ABIERTA y
PARA TODOS LOS NIVELES, tanto para personas que quieren empezar a correr cómo
para las que no. Tendremos entrenamiento de running, técnica de carrera, HIIT y
sorteo con muchas sorpresitas!</span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222;">Lugar de encuentro para todos Calle Ronda
Sur 43. Zona Ronda Sur (Murcia):</span></b></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222;">Hora:</span></b><span style="color: #222222;"> 9:00h</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222;">Fecha:</span></b><span style="color: #222222;"> <span style="font-family: inherit;">S<span style="font-family: inherit;">abado</span></span> 7 de Febrero.</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222;">La quedada consistirá en lo siguiente:</span></span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi28ywKrkBLTt8VZk1fc6OrQ7ANNH0Hl4IeXOLTnN5vJ3coAfN-raUk9auOejYUMlDu-gwMN6O9rtBgDJpgLv2McsptZsool9YeUXVMjSF4KctUDMzBhVdNV6xh__2uxKcT7CKp2grCWrM/s1600/entrenamiento.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi28ywKrkBLTt8VZk1fc6OrQ7ANNH0Hl4IeXOLTnN5vJ3coAfN-raUk9auOejYUMlDu-gwMN6O9rtBgDJpgLv2McsptZsool9YeUXVMjSF4KctUDMzBhVdNV6xh__2uxKcT7CKp2grCWrM/s1600/entrenamiento.png" height="248" width="640" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222;">Entrenamiento</span></b></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222;">Calentamiento </span></b><span style="color: #222222;">2,5 km ritmo suave</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222;">Técnica de Carrera</span></b><span style="color: #222222;"> + entrenamiento por parejas 6 x 60 progresivos.</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #222222;">Una vez finalizado el entrenamiento pasaremos a realizar un circuito de
fuerza en el<b> </b><a href="https://www.facebook.com/pages/Centro-de-Entrenamiento/1463471143902718?fref=ts" target="_blank"><b>Centro de Entrenamiento</b></a> Murcia durante 20' y finalizaremos con una clase
de <b>estiramientos</b>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"> <i> </i></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRpqQkqvev_hXqUX7QwJUe14llbm9QuCXvXpdf42v0D08Vnq3n6qdMzBljYe_IlpjhuaWzVIOols_GnhEIbTiSJOa33A02j8QKogwkTfBZoS6ieUEoSkwCXFyse-in6VwClUjPqklwvlQ/s1600/tabtt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRpqQkqvev_hXqUX7QwJUe14llbm9QuCXvXpdf42v0D08Vnq3n6qdMzBljYe_IlpjhuaWzVIOols_GnhEIbTiSJOa33A02j8QKogwkTfBZoS6ieUEoSkwCXFyse-in6VwClUjPqklwvlQ/s1600/tabtt.jpg" height="243" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"><i>A 4 minutos a pie el Lugar de la quedada del Centro de Entrenamiento</i></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"> </span></span><span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222; font-family: "Times New Roman",serif;">Datos de aparcamiento</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Times New Roman",serif;">Se puede aparcar junto al parque donde haremos el entrenamiento. Es
gratuito y hay suficiente zona de aparcamiento. Visualmente la entrada es:</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5B3YMQSQWH-ko6-K4eopF6Yc-yfakGaG133QdvW5S5WcYo7A8Ux_KDNiVSKWysPBGNut-ZhuSMnNH4DVUM-Wwi6Ipy5hSHwwzbtW9HGUE32RP6YTb4WOSzDpmJQNodUVr-DX3ToQ2wuc/s1600/aparcamiento.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5B3YMQSQWH-ko6-K4eopF6Yc-yfakGaG133QdvW5S5WcYo7A8Ux_KDNiVSKWysPBGNut-ZhuSMnNH4DVUM-Wwi6Ipy5hSHwwzbtW9HGUE32RP6YTb4WOSzDpmJQNodUVr-DX3ToQ2wuc/s1600/aparcamiento.png" height="228" width="640" /></a></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"> </span>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif;"><br />
<br />
</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif;">Para más info:</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif;">Siguenos en </span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "inherit",serif;"><a href="https://twitter.com/GuerreraRunning" target="_blank"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif;">Twitter
->@GuerreraRunning</span></a></span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif;">Facebook -> Guerreras Running</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif;">Instagram -> @GuerrerasRunning</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif;">Contactanos: <b>guerrerasrunning@gmail.com</b> ó <b>guerrerasmurcia@gmail.com
</b></span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif;"><br />
<br />
</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "inherit",serif;">Capitana: Ana Castillo. Síguela en Instagram: @aCastifer</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white; color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif;">¡¡OS ESPERAMOS!! </span><span style="font-family: "Times New Roman",serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-64165493033740440262015-01-28T09:40:00.000+01:002015-01-28T09:42:43.431+01:00Entrenamiento Guerreras Running con una invitada Especial<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>La mejor manera de empezar el
año… El pasado 3 de Febrero organizamos en Murcia un entrenamiento muy especial. Ademas de volver a reencontrarnos todas juntas, ese día nos acompañó una gran promesa del atletismo y amante del running. Tan gran persona como atleta: Paloma Sala. Por si fuera poco, el tiempo se hacía eco de nuestra quedada y nos hizo una mañana espléndida para afrontar el primer entrenamiento del año. </b>¡Si no estuviste, TE LO CONTAMOS TODO!<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Miro el reloj, son las nueve
menos diez de un sábado 3 de enero, recién empezado el año y tras las grandes
comilonas de Navidad, <b>Guerreras Running</b> han organizado una quedada de
entrenos mañanera.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i>Cruzando la calle que nos llevaba
al punto de encuentro, la Mota del Río. Nos encontramos a Pedro (<a href="http://www.mircasport.es/" target="_blank">MircaSport</a>). Nos da alegría volver a verle, ya que ha pasado mucho tiempo desde la última vez y
mientras que le saludábamos se fueron acercando
el resto de guerreras, damos la
bienvenida a las nuevas guerrera, que vienen con muchas ganas de demostrar que tambien tienen la ilusión que tanto caracteriza a este grupo.</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras varios minutos de
calentamiento, se unió a nosotras una gran promesa del atletismo y nuestra atleta invitada <u><b>Paloma
Sánchez Sala</b></u>. <i>Quién podría
pensar, el hecho de estar compartiendo entrenos con este pedazo de atleta.</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Empezó, sin ningún nerviosismo,
<i>parece que ya ha hecho muchas veces una demostración de lo que ella puede
llegar a hacer</i>, con un poco de <b>técnica de carrera;</b> con un ejempleante movimiento de
brazos y zancada. Una vez, realizado unos cuantos tipos de
técnica, llegó el momento de la parte dura del entreno, <b>las series</b> y puesto que
éramos un grupo grande, lo dividimos en dos, uno dirigido por
Paloma y otro por Pedro, de manera progresiva, llegamos a hacer tres series de
250 mts y 500 mts. Hay que agradecer a Paloma, que no nos llevase a su máximo ritmo,
porque ya podréis imaginar que si hubiera ido ella al 100 % nos hubiera
resultado imposible ni siquiera tenerla cerca. <i> </i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i>Una vez finalizado el entrenamiento tocaba disfrutar de
la otra parte de esta quedada, los sorteos; donde a su vez, contamos con la
presencia de Paco Molina, autor del blog <a href="http://marcandolameta.com/" target="_blank">Marcando la Meta</a>, que, aunque no pudo
venir al entreno, tuvo el detalle de pasarse después a ver nuestras caras de
esfuerzo</i>. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El broche final lo puso el <b>sorteo</b> que realizamos y una
pequeña charla que nos dio Paloma, respondiendo a nuestras dudas,
incertidumbres y curiosidades que nos plantea este bello deporte que nos ha
unido a todas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIaomaIie8yaaGIPceRoVAJZiytJt7pDso9wUrC0E26Y4qxzfCLJ0z1bgce_I6BU8968wwix6AFyppYurwgS__vd3I5VrCI7LbU2O_XAXDU-H4tBkg9OnFDvLYCSk4gFPKkb_fu8PAGs0/s1600/IMG-20150103-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIaomaIie8yaaGIPceRoVAJZiytJt7pDso9wUrC0E26Y4qxzfCLJ0z1bgce_I6BU8968wwix6AFyppYurwgS__vd3I5VrCI7LbU2O_XAXDU-H4tBkg9OnFDvLYCSk4gFPKkb_fu8PAGs0/s1600/IMG-20150103-WA0013.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Sorteo de regalos</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para que conozcais más a esta gran promesa del atletismo y del deporte os dejamos una entrevista muy especial:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-4b0b9a16-2f8b-851a-4869-4654cb53b7e0" style="line-height: 1.0791666666666666; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> <span style="font-size: large;">1. Paloma nos asalta la duda de cuál fue la razón por la que te iniciaste a este deporte y no a otro.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- Empecé a hacer atletismo a los 7 años pero antes de eso jugaba al fútbol con los chicos en el equipo de mi pueblo (Caravaca de la Cruz). Un día vino a buscarme un <i>entrenador</i> de atletismo y me preguntó si me gustaría correr la milla urbana de mi pueblo, a la cual en un principio no me dejaban correr porque era muy pequeña pero mi madre les dijo que me dejaran, que si me cansaba que me retirara, pero esto de retirarme no va conmigo, así que decidí correrla y conseguí un tercer puesto y un bonito trofeo!! Ésta fue una gran motivación para mi para comenzar a practicar este deporte que tantas alegrías me ha dado, el atletismo. </span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">El hecho de por qué este y no otro deporte, comencé compaginando el fútbol con el atletismo pero llegó una edad en la que no podía seguir jugando con los chicos porque pasábamos a una categoría superior y en esos años todavía no había equipo de chicas como lo hay ahora; además de esto me di cuenta que me gustaban más los deportes individuales porque solo dependes de ti, de tu esfuerzo y de lo que eres capaz de hacer para lograr tus objetivos, además de haber muchas cosas más que influyen (nutrición, entrenador, fisioterapeuta, etc.) pero si tú no te esfuerzas, no puede nadie esforzarse por ti y esto es lo que hace que me guste más el atletismo y en general los deportes individuales.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> Además de esto también compaginé durante un tiempo los duatlones con el atletismo pero decidí dejar de hacer duatlones ya que tenía que dedicarle más horas a entrenar con la bici y al final me decanté por entrenar exclusivamente para el atletismo.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">2. Eres una atleta de élite y para ello es necesario dedicarle muchas horas , cuéntanos, ¿cómo es tu día a día? ¿Cuántas horas le dedicas a la semana, días de descanso? Y muy importante, por la que muchos cometemos grandes errores, ¿es necesario llevar una dieta estricta?</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- Mi día a día en general es bastante intenso, ya que además de dedicarle varias horas diarias a entrenar, estudio en la universidad Miguel Hernández de Elche la carrera de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y resulta muchas veces complicado compaginar el deporte con los estudios pero como muchas veces digo, “organizándose, se puede hacer todo”, y así lo hago, me intento organizar como mejor puedo para poder ir a clase, estudiar, hacer los trabajos que nos mandan, entrenar y, además, entreno a un grupo de niños de 5 a 8 años de la escuela del club Juventud Atlética Elche. Suelo entrenar 6 días por semana e incluso hay épocas en las que algunos días entreno por la mañana y por la tarde y le dedico unas 2 horas mínimo a ello además del entrenamiento que se suele llamar “invisible” (alimentación, descanso, entrenamiento complementario, etc.).</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjikW8ZnqTn6ahq3uy18Vl-eSCVNKZrV7LvKSLpfnd-zFQLKmiAdSEkJ6fgF1X0oY8_L9AgcLXT37nhkZoSTsBe75nXTeiuvfQGWIIHQ1V3BLeKJ8e77dFwpTUbk4S29tMTGBrATOAXA1Q/s1600/10901272_1557251284513119_500354524_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjikW8ZnqTn6ahq3uy18Vl-eSCVNKZrV7LvKSLpfnd-zFQLKmiAdSEkJ6fgF1X0oY8_L9AgcLXT37nhkZoSTsBe75nXTeiuvfQGWIIHQ1V3BLeKJ8e77dFwpTUbk4S29tMTGBrATOAXA1Q/s1600/10901272_1557251284513119_500354524_o.jpg" height="266" width="400" /></a></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Respecto a la alimentación, es muy importante, ya que es una de las claves para poder rendir al máximo (además de otros aspectos como el entrenamiento, motivación y descanso), ya que esto depende de cómo se encuentre tu cuerpo y esto se puede controlar mucho con la alimentación; es muy importante además comer lo que de verdad necesita tu cuerpo en cuanto a cantidades y tipos de alimentos y según el momento de la temporada en el que te encuentres, tipo de entrenamiento o competición, además de llevar un control con analíticas, pruebas de esfuerzo, etc.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Actualmente sigo una dieta estricta personalizada que me hace el Servicio de Nutrición y Deporte de la UMH adaptada a mis características para la mejora del rendimiento. La dieta es tanto para diario como para el post entrenamiento o el planning de cada competición. Es muy importante ponerse en manos de profesionales de este tipo que sepan adaptar todos los aspectos relacionados con la nutrición a tus características y objetivos ya que cada persona es distinta a cualquier otra y por esto cada uno necesitamos un tipo de alimentación u otro y así podemos evitar cometer errores en la alimentación a la hora de competir, entrenar o en el día a día.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">3. ¿Qué tomas antes de entrenar? ¿y después?</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- Antes de entrenar (mínimo 1h 30 antes) no suelo tomar nada para evitar que me siente mal, alguna vez alguna barrita o similar pero nunca una comida copiosa. </span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Después de entrenar sí que suelo tomar algún alimento dependiendo del entrenamiento que haga, si es más o menos intenso o más largo o corto, tipo hidratos en forma de barrita o frutas deshidratadas y proteínas tipo actimel, yogures desnatados o batido de chocolate.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">4. Muchas veces nos preguntamos si es necesario hacer un deporte complementario al atletismo, hoy en día algunos deportistas lo complementan con el tan famoso crossfit, ¿ tú, qué opinas?</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">El hacer un deporte complementario depende de los objetivos que buscamos, en los casos en los que se busca el máximo rendimiento pienso que no es necesario ya que hay que seguir una planificación específica del entrenamiento que ya conlleva varias horas diarias y hay que hacer justo lo que se necesite para mejorar en la modalidad para la que se entrena de manera específica. Por otro lado, si lo que se busca no es el máximo rendimiento sino la diversión, variedad deportiva u otros motivos de práctica deportiva como relaciones sociales o aspectos de salud, entre otros, sí que se podría hacer un deporte complementario al atletismo como podría ser ciclismo o natación entre otros.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">En cuanto al crossfit, con todo el respeto y con los conocimientos que he ido adquiriendo en la universidad a lo largo de los años, pienso que es un deporte que debería desarrollarse de una manera más individualizada aunque se haga en grupos, ya que no se tiene en cuenta las características de cada persona, el número de repeticiones, series o la cuantificación de la carga (no todas las personas podemos levantar el mismo peso), ni tampoco hay una progresión lógica o familiarización en el aprendizaje técnico de los gestos o si alguna persona tiene algún tipo de lesión o predisposición a sufrir alguna; por no tener en cuenta estas cuestiones, el índice de lesiones es elevado en personas que lo practican. Sí que es verdad que puede ayudar a disminuir el índice de grasa corporal o aumentar los valores de VO2 max (consumo máximo de oxígeno), pero esto también se puede conseguir practicando otros deportes que no tengan tanto índice de lesiones. Por lo que en mi opinión, si se quiere hacer algún deporte complementario al que se hace normalmente, aconsejaría más otro tipo de deportes, como ya he dicho anteriormente, como la <b>natación</b> o el <b>ciclismo</b>, que no provoquen tanto índice de lesiones y se puedan adecuar a las características de los practicantes.</span></span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">5. En este deporte, al ser individual, el factor mental viene a ser muy importante, hay que tener mucha fuerza de voluntad ¿has tenido alguna vez un momento en el que te digas, hasta aquí he llegado? </span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Como bien se ha dicho, el factor mental y la fuerza de voluntad juegan un papel muy importante sobre todo en los deportes individuales; en ningún momento me he encontrado en la situación de decir “hasta aquí he llegado”, ya que en cada entrenamiento o competición pienso que estoy haciendo lo que más me gusta, que es correr.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> Fuerza de voluntad hay que tener mucha, por ejemplo cuando tienes que hacer un entrenamiento largo o duro en solitario, cuando hace mucho frío o llueve, cuando tienes que entrenar muy temprano porque no tienes otro momento en el día… pero cuando lo terminas, merece la pena por la satisfacción que te produce decir “lo he hecho”.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">En mi caso, siempre he tenido muy claro que quiero llegar lo más lejos que pueda en el atletismo, por esto nunca pierdo la esperanza y motivación y siempre me esfuerzo al máximo aunque haya (que siempre los hay) momentos o épocas en las que tu esfuerzo no se ve recompensado como te gustaría, pero no por esto vas a abandonar, ya que si en ese momento no has conseguido lo que querías, si insistes, tarde o temprano lo conseguirás.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">6. Nos encontramos ante un deporte , en el que prácticamente la mayoría son hombres, reflejo de ello, es que a nivel popular, en las carreras populares menos de la mitad , o incluso aún menos son mujeres, ¿ a qué crees que se debe eso?, ¿ lo notas en tus competiciones? Encuentras que hay más facilidades para desarrollarse deportivamente para el género masculino que el femenino?</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- El caso de que haya más hombres que mujeres que practican deporte, viene del contexto cultural que se ha vivido durante la historia en la que solo podían competir los hombres y a las mujeres no se les daba ninguna oportunidad para ello. Una de las causas también puede ser que los hombres por lo general son más competitivos que las mujeres y por esto también puede ser que haya más hombres que practican deporte, por el hecho de ganar o competir contra los demás; a las mujeres les ha llamado más la atención hacer actividades lúdicas y en las que pueden relacionarse socialmente. Pero esto hoy en día está cambiando, ya que cada vez se ven más mujeres haciendo cualquier tipo de deporte o simplemente saliendo con la bici, a correr, etc., también la actitud de muchas mujeres ha cambiado debido a que al probar a realizar algún deporte se dan cuenta que tienen muchas capacidades para poder rendir y llegar lejos o progresar en ese deporte y superarse a sí mismas, y muchas de ellas se han animado a competir e incluso otras han pasado de tomárselo como una actividad recreativa a practicarlo como alto rendimiento.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2bbeKgy2LwRQfXFil6jcIJ7VaXiV2AKrkVEdUyuue2bYMY2lfsvIjL3ANrTb9nQ8UGkQq0RXI_MKvLlmmYIPyq9L31iApXjPUbPeAAN6GjYEXuoHfZaAy-4jipa6himSj4I2Olwcu73w/s1600/10907176_1557250877846493_1262399163_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2bbeKgy2LwRQfXFil6jcIJ7VaXiV2AKrkVEdUyuue2bYMY2lfsvIjL3ANrTb9nQ8UGkQq0RXI_MKvLlmmYIPyq9L31iApXjPUbPeAAN6GjYEXuoHfZaAy-4jipa6himSj4I2Olwcu73w/s1600/10907176_1557250877846493_1262399163_o.jpg" height="278" width="400" /></a></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">En mi opinión, me alegro de que la sociedad esté cambiando en este aspecto y que cada vez haya más mujeres practicando deporte, ya que también hay muchas cosas por conocer como pueden ser nuevas amistades, lugares que visitar e incluso hasta donde puede llegar nuestro cuerpo.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">En las competiciones que hago, normalmente se suele ver más cantidad de hombres que compiten, pero esto no quiere decir que el nivel de las mujeres sea bajo, todo lo contrario, en mujeres aunque haya menor número (pero cada vez hay más), el nivel competitivo es muy alto tanto en competiciones nacionales como internacionales.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">6. Has compartido una mañana con nosotras, ¿ qué te parece este nuevo grupo de chicas que se ha formando, las GUERRERAS RUNNING, capitaneado por nuestra fundadora Ana? </span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">La mañana que pasé con las GUERRERAS RUNNING fue muy agradable y divertida ya que sois un grupo que se nota que os lleváis muy bien entre vosotras y que de verdad practicáis este deporte porque os gusta y os satisface. El hecho de formar un grupo así me parece una manera muy buena de practicar deporte ya que en grupo todo se hace mucho mejor, más ameno y entretenido además de motivante. Me alegra mucho ver a grupos de chicas tan unidas y que compartan los mismos gustos deportivos además de pasárselo tan bien tanto en entrenamientos como en competiciones. Espero que siga aumentando el número de chicas en este grupo y sigáis siempre con esta actitud tan positiva y de superación.</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">7.Por último, visto que esto es lo tuyo, que como se dice, el atletismo corre por tus venas, ya sé que aún eres joven, pero ¿te has planteado dedicarte a esto en un futuro?</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Como ya he dicho anteriormente, el atletismo es una de las cosas que más me gustan y se ha convertido en mi estilo de vida, por esto, sí que me gustaría dedicarme a esto en un futuro y seguir viajando, conocer a más gente, nuevas experiencias... y para ello haré todo lo que pueda y no perderé la motivación ni las ganas por conseguirlo.</span></span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.07917; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Muchas gracias por la entrevista y por invitarme a pasar una mañana tan agradable con todas vosotras!!</span></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Fue una gran mañana, siempre es
una buena forma de juntarnos para compartir entrenos, risas, esfuerzos, ya que
no es lo mismo entrenar sola que con tus guerreras porque como ya es habitual,
#NOCORRESOLA</b></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 11pt; line-height: 107%;"><span style="font-size: large;">Fotos cedidas por Javi Martinez <a href="https://www.facebook.com/Fotografia2xjavi" target="_blank">Fotografia2xjavi</a></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: x-large;">Nos vemos el próximo 7 de Febrero en otra quedada muy especial. Próximamente toda la info o escribenos a guerrerasmurcia@gmail.com!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;"></span></span><span style="font-family: inherit;"></span><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 11pt; line-height: 107%;">FELIZ ENTRENOS GUERRERAS, NOS VEREMOS MÁS VECES PARA
COMPARTIR KM JUNTAS</span></span></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 11pt; line-height: 107%;"><span style="font-size: large;"><a href="https://www.facebook.com/Fotografia2xjavi" target="_blank"></a></span> </span></span>GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-83769794321377654872015-01-26T15:43:00.002+01:002015-01-26T16:06:55.306+01:00Quedada Guerreras Running Madrid<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
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<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Quedada 1 de Febrero Guerreras Running Madrid & Amigos</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Las Guerreras Running de
Madrid organizan la segunda quedada de puertas abiertas este Domingo 1 de
Febrero en Casa de Campo, ¿te la vas a perder?.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Estas quedadas son abiertas
porque pueden venir tanto Guerreras Running cómo amig@as, conocid@s, familiares
y cualquiera al que le llegue esta info y quiera conocernos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPKpPvMmXJBhBxy0f2Vc8qnONZOoJVWJGXz7zGd5JeaT8I7dFnCEdFthyphenhyphen8OB1BCXrl_VHgqHUlwH9B0lKlx0RC4so0YI0CH8eZQHRW1sBaj1gQWrdJ_pzkGPIoDuccVZWpenyjMHwKFm0/s1600/qdd10enero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPKpPvMmXJBhBxy0f2Vc8qnONZOoJVWJGXz7zGd5JeaT8I7dFnCEdFthyphenhyphen8OB1BCXrl_VHgqHUlwH9B0lKlx0RC4so0YI0CH8eZQHRW1sBaj1gQWrdJ_pzkGPIoDuccVZWpenyjMHwKFm0/s1600/qdd10enero.jpg" height="387" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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<br />
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</span></span></span></div>
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<span style="color: #222222; font-size: x-large; line-height: 115%;">¡En la última quedada lo
pasamos así de bien! Puedes ver el video <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZtpAZT17bOo&feature=youtu.be" target="_blank">AQUÍ</a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; font-size: large; line-height: 115%;">La quedada será ABIERTA y
PARA TODOS LOS NIVELES, tanto para personas que quieren empezar a correr cómo
para las que no. Tendremos entrenamiento de running, técnica de carrera, HIIT y
sorteo con muchas sorpresitas!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQMz9GxTtV5wGRMyteqsPyizHIA8THVyFlb_f5T77hOIJRG4d1ofRE4GzZ1A6yJEMNf_CcKrqS5pg3_ayIsopwwzEFoQTiNFY6aUYOjrzmTgwZpYnF_jRZkmpNlolnsiBqQ0WE1eLi80U/s1600/2quedada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQMz9GxTtV5wGRMyteqsPyizHIA8THVyFlb_f5T77hOIJRG4d1ofRE4GzZ1A6yJEMNf_CcKrqS5pg3_ayIsopwwzEFoQTiNFY6aUYOjrzmTgwZpYnF_jRZkmpNlolnsiBqQ0WE1eLi80U/s1600/2quedada.jpg" height="640" width="492" /></a></div>
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<br />
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</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Lugar de encuentro para todos:</span></b><span style="color: #222222; line-height: 115%;"> Puente del Rey (consultar mapa).
Metro/Cercanias: Principe Pio. Información de aparcamiento más adelante.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Hora:</span></b><span style="color: #222222; line-height: 115%;"> 11:00h</span></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Fecha:</span></b><span style="color: #222222; line-height: 115%;"> Domingo 1 de Febrero.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; font-size: large; line-height: 115%;">La quedada consistirá en lo
siguiente:</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #222222;">Entrenamiento nivel inicial (3,5km): </span></b><span style="color: #222222;">Salimos corriendo a
nuestro ritmo desde el Puente del Rey <b>(1)</b> hasta el Lago
(aprox.5-6') <b>(2)</b> si es necesario paramos e intentamos dar una
vuelta al Lago ( sino podemos, mitad andando y mitad corriendo) . Iran otras
Guerreras con vosotr@s para que no os perdáis. Después iremos corriendo/andando
rápido, lo que podamos, hacia el montecito al lado de las pistas de Tenis<b> (3)
y (4)</b> aprox 8', donde haremos <b>técnica de Carrera</b> con <a href="http://www.instagram.com/instarunneros" target="_blank"><span style="color: #1155cc;">Instarunneros</span></a> y un entrenamiento
HIIT con </span><a href="http://www.instagram.com/susa_nita72" target="_blank"><span style="color: #1155cc;">Susana</span></a><span style="color: #222222;">. Después volveremos al punto <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1</b>
Puente del Rey acortando<b> (punto 3 -> 5) </b> corriendo/andando
donde estiraremos todos y haremos el Sorteo y la foto final. </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-oNaiXxOkR5KjtqZtG7Udh6WRQkO5HnfwPTk3LPgwctN2mNFW8lDK5MWtsUxrF7k4lc5x8xJYVsYTfWYKvLGM6sKvxq_Ce3buwFQIJWoq2l5VX-JbiQy4a22fAFJELKxkQpNEu8azbPE/s1600/Mapa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-oNaiXxOkR5KjtqZtG7Udh6WRQkO5HnfwPTk3LPgwctN2mNFW8lDK5MWtsUxrF7k4lc5x8xJYVsYTfWYKvLGM6sKvxq_Ce3buwFQIJWoq2l5VX-JbiQy4a22fAFJELKxkQpNEu8azbPE/s1600/Mapa.png" height="257" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 10pt;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><b>Entrenamiento
nivel avanzado (7,5km) :</b> Salimos corriendo desde el Puente del Rey<b> (1) </b>hasta
el Lago (aprox.5-6')<b> (2)</b> . Irán otras Guerreras con
vosotras/os para que no os perdáis. Daremos dos vueltas al Lago. Después
iremos corriendo hacia el montecito al lado de las pistas de Tenis<b> (3)
y (4) </b>aprox 8', donde haremos <b>técnica de Carrera</b> con <a href="http://www.instagram.com/instarunneros" target="_blank"><span style="color: #1155cc;">Instarunneros</span></a> y un entrenamiento HIIT
con <a href="http://www.instagram.com/susa_nita72" target="_blank"><span style="color: #1155cc;">Susana</span></a>. Después volveremos al
punto <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1</b> Puente del Rey acortando<b> (punto
3 -> 5) </b> corriendo donde estiraremos todos <span style="color: #222222;">y haremos el Sorteo y la foto final. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
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<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
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</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="color: #222222;">1-</span></b><span style="color: #222222;"> Calle Herradura -<b> 2</b>- Lago - <b>3-</b> Paseo
Azul- Izquierda Paseo Maria Teresa (llegamos a las pistas de Tenis) -<b> 4- </b>Rodeamos
las pistas de Tenis y giramos a la izquierda cogiendo la carretera hacia un
pequeño montecito con la explanada que rodeo en círculo en la foto, donde
haremos técnica de carrera y HIIT<b>- 3</b>- Volvemos por donde hemos
venido, <b>5- </b>Acortamos por Paseo Azul hasta <b>6</b>-
puente del Rey .</span></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #222222; line-height: 115%;">Datos de aparcamiento</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-size: large;">Se puede aparcar en el centro comercial, la direccion Paseo de la Florida,
2, el precio es 2,10€/h. Y visualmente la entrada es:</span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvYTWdI-8s6jLeIdhGW74glIUvlv39jwR7qxtT8DuDbAGx5VJpfZKIGgKzGhHSczAoPQOUqYqCVZei4zbe98k7iJ6WfUOIIVuKpj5B4Ac1cMmCW2BOWJv6FcOkliuovmUhGkWnoB-pFbI/s1600/FOTO1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvYTWdI-8s6jLeIdhGW74glIUvlv39jwR7qxtT8DuDbAGx5VJpfZKIGgKzGhHSczAoPQOUqYqCVZei4zbe98k7iJ6WfUOIIVuKpj5B4Ac1cMmCW2BOWJv6FcOkliuovmUhGkWnoB-pFbI/s1600/FOTO1.png" height="136" width="400" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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</xml><![endif]--></span><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #222222;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222;">Otra opción de aparcamiento es en la calle, en Paseo del Rey o Paseo de la
Florida, las calles que rodean al Centro Comercial. Esto es zona azul o verde.
Como la quedada será un domingo no hay que pagar.<br />
Como información de esto el precio de la zona depende del coche
(matricula/combustible...), nueva normativa de la Comunidad de Madrid, yo os
recomiendo utilizar alguna aplicacion movil, personalmente uso <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Eysamobile</b>, es comodo porque te permite
recargar desde una tarjeta de crédito, realizas el pago desde el movil, y si no
sabes el tiempo que vas a estar es muy cómodo porque puedes ir ampliando el
tiempo desde el propio móvil. </span></span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; font-size: large; line-height: 115%;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqzp7MWkfhVXL0lSAo7Q8yHldhjr4jfAC91heFnA2neagVVLNiN6jjnij2q8u-6ud50edtBIJQShJTIppGX1kIhLU-n3WAluxvOybKKPq34B5LSe_q9XSraZkLEsJaKzHVHXfjT1RbxtM/s1600/FOTO2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqzp7MWkfhVXL0lSAo7Q8yHldhjr4jfAC91heFnA2neagVVLNiN6jjnij2q8u-6ud50edtBIJQShJTIppGX1kIhLU-n3WAluxvOybKKPq34B5LSe_q9XSraZkLEsJaKzHVHXfjT1RbxtM/s1600/FOTO2.png" height="158" width="400" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; font-size: large; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
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<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background: none repeat scroll 0% 0% white; color: #222222;">El aparcamiento en casa de Campo, es gratuito y está
en la zona de los Restaurantes, justo enfrente del Restaurante <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El Urogallo Pelón</b>. Direccion exacta <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Paseo Maria Teresa cruce Paseo Puerta del
Angel</i>. Esta a unos 10-15 minutos del Puente del Rey en el que se realiza la
quedada, hay que cruzar el Lago y continuar por la calle Herradura hasta el
Puente, es importante tener esto en cuenta ya que el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Lugar de encuentro de la quedada se realiza en el Puente y todos
debemos de estar alli.</b> </span></span><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: medium; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="font-family: inherit;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkH1j6nlmonUvPm-E-edGK_FVQLZUzydsinU_2W4Hf6vw6Pm9XjYJ4Ovsrc6CPIVdrnZGWikNBkA3dQoav_tWaunN36B30NzLV84jxTbfQ8el0ScHoR1WhyvE00EXyuL3gqS_N3iX24GY/s1600/FOTO3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkH1j6nlmonUvPm-E-edGK_FVQLZUzydsinU_2W4Hf6vw6Pm9XjYJ4Ovsrc6CPIVdrnZGWikNBkA3dQoav_tWaunN36B30NzLV84jxTbfQ8el0ScHoR1WhyvE00EXyuL3gqS_N3iX24GY/s1600/FOTO3.png" height="259" width="640" /></a></span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdq6z1UCr2W-isiO5j73YECsYgUO5boOykMP0_1h2Gwpy_vksAp8G3AVLG_-tJ37c3Z2DnKVk9OxqrP1WCBLgpcddG3T3Z2e36POe4hysVVdmUtkmOI7ExDGsdMoVHwGyOf_DUSzPQOhA/s1600/FOTO4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdq6z1UCr2W-isiO5j73YECsYgUO5boOykMP0_1h2Gwpy_vksAp8G3AVLG_-tJ37c3Z2DnKVk9OxqrP1WCBLgpcddG3T3Z2e36POe4hysVVdmUtkmOI7ExDGsdMoVHwGyOf_DUSzPQOhA/s1600/FOTO4.png" height="259" width="640" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: medium; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Para más info:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Siguenos en </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://twitter.com/GuerreraRunning" target="_blank"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Twitter ->@GuerreraRunning</span></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Facebook -> Guerreras Running</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Instagram -> @GuerrerasRunning</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Contactanos: <b>guerrerasrunning@gmail.com</b> ó <b>guerrerasmadrid@gmail.com </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Capitana de Madrid: Sofía Navarro. Síguela en Instagram: @Nictecilla</span><br />
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<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¡¡OS ESPERAMOS!! </span></span></div>
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: medium; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-9316464294783450952015-01-21T10:13:00.000+01:002015-01-21T10:18:29.644+01:00Guerreras Running Toledo<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 25px; margin-bottom: 10px;">
<div style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; line-height: 25px;">Las </span><a href="http://guerrerasrunning.blogspot.com.es/" style="color: #7f4995; font-family: inherit; line-height: 25px; text-decoration: none;" target="_blank">guerreras running</a><span style="color: #666666; font-family: inherit; line-height: 25px;"> siguen contagiando su espíritu por donde pasan y ha llegado la hora de Toledo. El objetivo es como siempre promover el running y demostrar que no corremos sola. Os presento a su capitana...</span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br />Hola soy <strong><em>Carmen</em></strong>, y en las redes sociales me encontrareis como <span style="text-decoration: underline;">carmelendezz</span>.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2JWrFnhC8sxKLxJL3Qbmer2fCKcDFAkMLru6-KYWVdvPPEM3qh3AIOFeGe8J_U9CSseUs6Oj2wQxM2Q5cqEzYg0hMvOCFhDFtSfAtwI2E-1C-aJSq1ytswLlnmPlD6g92Fdq9t9HT7p4/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2JWrFnhC8sxKLxJL3Qbmer2fCKcDFAkMLru6-KYWVdvPPEM3qh3AIOFeGe8J_U9CSseUs6Oj2wQxM2Q5cqEzYg0hMvOCFhDFtSfAtwI2E-1C-aJSq1ytswLlnmPlD6g92Fdq9t9HT7p4/s1600/unnamed.jpg" height="432" width="640" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 25px; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 25px; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: inherit;">Hace año y medio comencé mi aventura con el running. Al principio nos costó entendernos y parecía que la relación no iba durar, pero juntos lo hicimos funcionar y ahora somos inseparables.<br />Mi primera carrera fue en abril del año pasado y desde entonces ya son mas de 10. Cada dorsal me recuerda que con esfuerzo y perseverancia somos imparables.<br />En la primavera del 2014 conocí <strong>Guerreras Running</strong> y me pareció sencillamente<strong> increíble</strong> la forma en la que chicas reales se motivaban a sumar kilómetros, a superarse y a vencer las adversidades, siempre juntas, incluso muchas veces no físicamente.<br />Sin dudarlo ni un segundo decidí que quería ser una<strong> Guerrera Running</strong>. Desde ese momento empecé a compartir kilómetros y experiencias con un grupo de chicas valientes, fuertes y divertidas en Madrid, y a contar las vivencias en mi blog Del Sofá al asfalto, siempre con el objetivo de gritarle al mundo que si yo he podido ¡tú también puedes!<br />A finales del año pasado me trasladé a Toledo y comencé a descubrir esta maravillosa cuidad a golpe de zapatilla, mientras que me preparaba mi primera media maratón. Zancada a zancada no dejaba de pensar si sería muy descabellada la idea de crear el grupo en Toledo, y lo demás es historia.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 25px; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: inherit;">Te propongo que nos embarquemos en esta aventura, que aprendamos, sudemos y vivamos juntas con pasión una vida más saludable y repleta de emocionantes desafíos. <strong>¿Aprendemos juntas a volar?</strong></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 25px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 25px; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: inherit;">Si tú tambien estas por la zona de TOLEDO te invito a participar en esta aventura y ser una guerrera running junto a la capita CARMEN! Pues escribir a: <a href="mailto:Guerrerastoledo@gmail.com" style="-webkit-transition: all 0.2s linear; color: #7f4995; text-decoration: none; transition: all 0.2s linear;">Guerrerastoledo@gmail.com</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 25px; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: inherit;">Puedes seguirla tambien en Instagram @carmelendezz y en su blog; <a href="http://delsofaalasfalto.blogspot.com.es/" style="-webkit-transition: all 0.2s linear; color: #7f4995; text-decoration: none; transition: all 0.2s linear;" target="_blank">delsofaalasfalto</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 25px; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: inherit;">Te esperamos <strong>#Nocorrasola</strong></span></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-5028301461755356832015-01-12T07:00:00.000+01:002015-01-12T10:05:22.443+01:00I Trail de Villalonga<!--[if gte mso 9]><xml>
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<![endif]--><b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Fecha:</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> 14/12/2014</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Hora:</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> 9:00h</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Población:</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Villalonga</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Provincia:</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> VALENCIA</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Organizador:</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> <a href="https://www.facebook.com/pages/Agrupacio-Muntanyista-Vilallonga-Villalonga/220177511454386?ref=stream&hc_location=stream" target="_blank">Agrupación MuntanyistaVillalonga</a>/ <a href="https://www.facebook.com/Sportculturetrail" target="_blank">Sportculture</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Distancia:</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> 27km corredores y 12km caminantes</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Salida:</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Paseo Presbitero Giner</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">LLegada:</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Paseo Presbitero Giner</span><br />
<br />
Ha pasado un mes desde que
nuestras guerreras Ana y Vanessa vivieron una experiencia mágica en el I Trail
de Villalonga.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl73gXWH0EawAligmStXNYavWHYnHOeDyz6iBTBCq83kpiV-WAQDjJ4mKTfEZM0coM1z7MBqgYTiFc-OWttNdZNuzZH35siKP5ZFUF-r2VT4qAmSzLw7-irb_CyTOEi_i8NNH8Vw4qTGI/s1600/1272_CORREDORES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl73gXWH0EawAligmStXNYavWHYnHOeDyz6iBTBCq83kpiV-WAQDjJ4mKTfEZM0coM1z7MBqgYTiFc-OWttNdZNuzZH35siKP5ZFUF-r2VT4qAmSzLw7-irb_CyTOEi_i8NNH8Vw4qTGI/s1600/1272_CORREDORES.jpg" height="288" width="640" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 35.4pt;">
<br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Situado en el extremo Sureste de la
provincia de Valencia, en las laderas septentrionales de la sierra de Safor.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Una experiencia única en la que nuestras guerreras disfrutaron de un magnífico
<b>trail</b> de montaña. Una crónica con dos historias diferentes pero con un mismo <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">FINAL</b>.<br />
<br />
La aventura comenzaba con los nervios previos de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Ana</i>, iba a participar en la que sería su primera carrera por
montaña y las ganas de Vanessa, más experimentada en estas carreras, estaba ansiona por
disfrutar de esa experiencia juntó a su compañera.<br />
<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Sábado</b> 13 de Diciembre</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_2uh-iPyON_Qp_atZbbSN0QJvVQofDEg1mpZTeSX-EkOHxfybMNQzJUdG8xDna4BVt0A2xSDpzTF3Iz3BbKtQdy06S1CFY81lZCZ4C2C1JkO-boY2puNvKJHkeVndcu5AbvnG382i4Y/s1600/image(8).jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_2uh-iPyON_Qp_atZbbSN0QJvVQofDEg1mpZTeSX-EkOHxfybMNQzJUdG8xDna4BVt0A2xSDpzTF3Iz3BbKtQdy06S1CFY81lZCZ4C2C1JkO-boY2puNvKJHkeVndcu5AbvnG382i4Y/s1600/image(8).jpeg" height="400" width="300" /></a>Ana y Vanessa emprendieron su
viaje desde Murcia, las risas fueron las protagonistas durante todo el
trayecto.<br />
Al llegar a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Villalonga</b> y ver las
preciosas montañas empiezan a sentir el encanto de aquel lugar. Vanessa en su
interior sabe que va a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">disfruta</b>r,
Ana en cambio intenta disimular esos nervios que le hacen <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">dudar</b>. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_KK82hmfkLd3yGsBgeaEHMnw3jiw9HOLhcb4xW0hehvFGK646JUy4o3zcq5TkkWcU__qIAoU2SqFrjsozAGXh9dJkOrwvhosLKbgx44pqMdxooCAlNs76hLxmsBvwAztdRgai2ZVVIJo/s1600/image(1).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_KK82hmfkLd3yGsBgeaEHMnw3jiw9HOLhcb4xW0hehvFGK646JUy4o3zcq5TkkWcU__qIAoU2SqFrjsozAGXh9dJkOrwvhosLKbgx44pqMdxooCAlNs76hLxmsBvwAztdRgai2ZVVIJo/s1600/image(1).jpeg" height="300" width="400" /> </a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Alojadas en el <a href="http://www.hotelbonestar.com/" target="_blank"><b>hotel Bonestar</b></a> con un trato increíble y unas instalaciones dignas de adminar </i> </div>
<br />
Allí conocen en persona a<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> <a href="https://www.facebook.com/salvador.sanchislluch?fref=ts" target="_blank">Salvador</a></b>
miembro de la organización. Que con su simpatía les explica el fascinante
recorrido por donde van a pasar. Esa noche las ganas y el nerviosismo no las dejan dormir...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4C1jbdFJoyAhbxPaOtBR8CiPo71jOZI2Dzj1qEs8mm-Ui-MY761s-aUCNcz9LFr-evIrjS0id48oO4aKdz6tYyx7gQ9UcRkiDAeZu1Axgk5do62pWYazPjPapnTQpmXCr59MwWR1Fpu4/s1600/image(4).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4C1jbdFJoyAhbxPaOtBR8CiPo71jOZI2Dzj1qEs8mm-Ui-MY761s-aUCNcz9LFr-evIrjS0id48oO4aKdz6tYyx7gQ9UcRkiDAeZu1Axgk5do62pWYazPjPapnTQpmXCr59MwWR1Fpu4/s1600/image(4).jpeg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
Todo preparado y esta aventura no ha hecho más que empezar. <b> </b><br />
<br />
<b>Domingo</b>:14 Diciembre <b>06:30h</b>.<br />
Ya despiertas se arreglan y van a por el <b>dorsal</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_2uh-iPyON_Qp_atZbbSN0QJvVQofDEg1mpZTeSX-EkOHxfybMNQzJUdG8xDna4BVt0A2xSDpzTF3Iz3BbKtQdy06S1CFY81lZCZ4C2C1JkO-boY2puNvKJHkeVndcu5AbvnG382i4Y/s1600/image(8).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_2uh-iPyON_Qp_atZbbSN0QJvVQofDEg1mpZTeSX-EkOHxfybMNQzJUdG8xDna4BVt0A2xSDpzTF3Iz3BbKtQdy06S1CFY81lZCZ4C2C1JkO-boY2puNvKJHkeVndcu5AbvnG382i4Y/s1600/image(8).jpeg" height="400" width="300" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: center;">
Recogida de dorsales. <b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>"Ana con el dorsal N6 y Vanessa con el dorsal N1"</b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<div style="text-align: justify;">
Con esos números en sus dorsales ya tienen ganas de <b>comenzar</b>. Los nervios siguen en el aire pero la organización parece espectacular... Todo listo, puntual y las guerreras en línea de meta. La carrera va a comenzar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWheMCHwnVe0H2T1YT3uCe5DkkWwdvBfzNd4vSDDQLcAOGKT3DG4bw-VHyW8OZSEuCqfJmMF45OEC03m5_-Exh9NNjEnzrHzAQB0POpAdw7r-T-4WmdIZI0Pm0330-abGK3FpEl9btYXo/s1600/image(13).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWheMCHwnVe0H2T1YT3uCe5DkkWwdvBfzNd4vSDDQLcAOGKT3DG4bw-VHyW8OZSEuCqfJmMF45OEC03m5_-Exh9NNjEnzrHzAQB0POpAdw7r-T-4WmdIZI0Pm0330-abGK3FpEl9btYXo/s1600/image(13).jpeg" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQd4K44AXwb9OO-FdMGBxfPUa1yoXCC-eC7i7bY8p3GMoZeUQ_5ygCDydP7TatglcRUey3DCADrpfCFT-Y-0XP2VlHPPqT26NwpquImCuPDgDL12iTvJq-7J0VnYNEaAuE8dz-_INkExA/s1600/B405Lr9CQAAa0ve.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQd4K44AXwb9OO-FdMGBxfPUa1yoXCC-eC7i7bY8p3GMoZeUQ_5ygCDydP7TatglcRUey3DCADrpfCFT-Y-0XP2VlHPPqT26NwpquImCuPDgDL12iTvJq-7J0VnYNEaAuE8dz-_INkExA/s1600/B405Lr9CQAAa0ve.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
10 Minutos antes de empezar. Las guerreras y gamusinos en la salida están </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al salir del pueblo, algo nos hace observar que esta carrera va a ser muy ESPECIAL.</div>
<div style="text-align: justify;">
El recorrido transcurría por un espacioso valle, unos
túneles y unos puentes estrechos por cuyo centro se encuentra el <b>río Serpis</b> un
entorno mágico en el que se nota a las guerreras disfrutar con las <i><u>cascadas de
agua</u></i> que se ven al pasar. </div>
<div style="text-align: justify;">
Ana va por delante Vanessa se queda atrás que con la
<b>bandera</b> en alto no para de cantar y animar. Ana desde lo alto la escucha y se
anima también a cantar la subida hasta el <i><b>pilo de la safo</b><b>r, </b></i>uno de los lugares con más encanto de la carrera y unas vistas dignas de apreciar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>La carrera sigue y la gente no para de animar, el ambiente de carrera es fenomenal.</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Rp0Emnge4S85-5hMOGnDyhzxLwsvQ4ps1IqyqS71ITyWZR62VvDPpzpeEH4UxL1mGSoe_ITr6SXtuHRZ1NhkIBtM8H-RHhbhjzjS6D74pCOM8DFQgFVZP29QSVTA0rNpfkYZNmbQAcQ/s1600/1489196_459580994180702_4208390905772159124_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Rp0Emnge4S85-5hMOGnDyhzxLwsvQ4ps1IqyqS71ITyWZR62VvDPpzpeEH4UxL1mGSoe_ITr6SXtuHRZ1NhkIBtM8H-RHhbhjzjS6D74pCOM8DFQgFVZP29QSVTA0rNpfkYZNmbQAcQ/s1600/1489196_459580994180702_4208390905772159124_n.jpg" height="400" width="265" /></a></b></i></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<i><b> </b></i> Es dura pero las
vistas y el lugar las hacen disfrutar, en los avituallamientos repletos de gominolas, barritas y frutas para reponer energías Vanessa siempre
se para a charlar con los estupendos voluntarios que le van diciendo lo bien
que su compañera Ana va. Y ella no para de preguntar cuando queda para terminar... Las sensaciones son increíbles pero la dureza de la prueba cada vez va a más!<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez pasada la cima, pasada la mitad de la prueba se presenta una bajada por senda espectacular, el camino
transcurre por una amplia pista forestal con vistas al valle y en la que poder
trotar con gran facilidad.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVdFo6UAWUK2MQvClN8DKGXIsDRgaLg0c4MLzz9bZ-p6ibkKLFJZCZMVTUATww1plU0VQj4jdz2HOh8yO7Wmrhdpad2V_wHDrJQZ-aBKTVpZPxUC8BV77fOqA6MQ8-vQv3HrasfDUjVF4/s1600/image(17).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVdFo6UAWUK2MQvClN8DKGXIsDRgaLg0c4MLzz9bZ-p6ibkKLFJZCZMVTUATww1plU0VQj4jdz2HOh8yO7Wmrhdpad2V_wHDrJQZ-aBKTVpZPxUC8BV77fOqA6MQ8-vQv3HrasfDUjVF4/s1600/image(17).jpeg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
Cuando Vanessa deja atrás la pista forestal y se adentra en el bosque por una
bajada muy técnica en la que ella que le encanta, puede <b>disfrutar</b>, Ana acaba de
terminar ese tramo de 5km está a punto de <u>terminar</u> la carrera y conseguir ese reto que tanto la hacía dudar.<br />
Ana
sin creerlo esta dejando el arco de meta atrás acaba de cruzar con un cúmulo de
sensaciones contradictorias ha tenido muy buenas sensaciones y espera con muchas ganas a Vanessa llegar.<br />
Vanessa no tarda en llegar, y el organizador de la prueba a por ella va. Quiere cruzar la meta con una guerrera que durante toda la carrera ha derrochado vitalidad. El speaker grita el nombre de Vanessa y ella no para de saltar.<br />
Una vez en meta, las guerreras unidas estan celebrando el final del reto que acaba de terminar!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>Las dos guerreras están contentas a sido una carrera magnífica, el trato de la
<b>organización</b> fenomenal. </i></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>FELICIDADES GUERRERAS </b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqxcvSLY-jLdzy618gjPrLeqJEwyXsI12xcMB2dnKepGxTkerDid7pcBiQQgLPJWgw6viVtqSMtzXZhE65iN-WciVmPYHLq_4ETuTGPs_wH_XfDpH7skj8KlyK2Lp2sR1nyfb3lTU1pVM/s1600/image(14).jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqxcvSLY-jLdzy618gjPrLeqJEwyXsI12xcMB2dnKepGxTkerDid7pcBiQQgLPJWgw6viVtqSMtzXZhE65iN-WciVmPYHLq_4ETuTGPs_wH_XfDpH7skj8KlyK2Lp2sR1nyfb3lTU1pVM/s1600/image(14).jpeg" height="400" width="223" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5rM2cVn6kb5RDxn7BfMiyhsELVAp40xxuJfcxspdyqfuKthuM0iYkOtVuKwQAtf6Untyzu3sJGnDuD4Xq1njbcS82j9HmSVT0iw2MaJYNenmk3_DT5njEZPKJuBo35WOPf3-Uz85dLsI/s1600/1380405_308182092724185_6580054676435589355_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5rM2cVn6kb5RDxn7BfMiyhsELVAp40xxuJfcxspdyqfuKthuM0iYkOtVuKwQAtf6Untyzu3sJGnDuD4Xq1njbcS82j9HmSVT0iw2MaJYNenmk3_DT5njEZPKJuBo35WOPf3-Uz85dLsI/s1600/1380405_308182092724185_6580054676435589355_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Con los organizadores de la prueba y <a href="https://www.facebook.com/algemedics?sk=wall" target="_blank">Emergencias</a>. Que tuvieron un trato genial con todos y cada uno de los participantes</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnZGRHLTuJAYQNOSxxTbDesn0SmVUyMYR8U08XGJQ75F4SA2PAD9Zqndbov6qK3XwOIlJNdjhcj7dhnGLAyiFo6UlUn58mC7oKye8XGy11pvUxzD6X-FeQp76IbwcVGjvPGdLYJtaDNg/s1600/image(15).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnZGRHLTuJAYQNOSxxTbDesn0SmVUyMYR8U08XGJQ75F4SA2PAD9Zqndbov6qK3XwOIlJNdjhcj7dhnGLAyiFo6UlUn58mC7oKye8XGy11pvUxzD6X-FeQp76IbwcVGjvPGdLYJtaDNg/s1600/image(15).jpeg" height="222" width="400" /></a></div>
Con una de los escobas de la prueba, fascinante su ayuda y colaboración.<br />
<br />
<br />
<b><i>- Desde GUERRERAS RUNNING queremos agradecer a SportCulture por la invitación a esta mágnifica prueba, que ya está apuntada en nuestro calendario para el próximo año. Gracias al pueblo de Villalonga por la acogida tan grande que tuvo con nosotras y la implicación con esta carrera. </i></b><br />
<b><i>Felicidades y enhorabuena una vez más a la organización. </i></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuGK_j1CZKBIrtSkA4hWMoBmDyAaNuxTQRC8VgHsAa9F2kQS4mt4EKocnfljGl3mAUbLJVZIuiCyUIAYT63eq9ObEzBuYMkpPKRScKSXGGeBqpOWWAs2vdUGlNG3d_Aez6qKS6oByVVn4/s1600/image(16).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
Guerreras Running Murcia <br />
Ana Castillo La puedes seguir en <a href="https://twitter.com/aCastifer" target="_blank">Twitter</a><br />
Vanessa Andreu La puedes seguir en<a href="https://www.facebook.com/vanessa.andreuibanez?fref=ts" target="_blank"> Facebook </a><br />
<br /></div>
GuerrerasRunning@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/01493003296845857413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3088406958046768075.post-3511934041510181262015-01-05T08:00:00.000+01:002015-01-05T09:40:35.477+01:00NUEVOS PROPÓSITOS<div class="entry-content">
Con la entrada del nuevo año vienen los nuevos propósitos: “Me voy a poner a dieta, voy a apuntarme al
gimnasio, voy a empezar a correr, voy a empezar a hacer deporte.”<br />
Seguidamente vienen las Excusas: “Pero ya empiezo mañana, o la semana que viene,
el lunes sin falta, de que llegue el buen tiempo, hace mucho frío, hace
mucho calor, llueve.”<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>Materializa tus propósitos en <b>realidades</b>. No te propongas algo ni
pongas<b> excusas</b> para no llevarlo a cabo. Piensa en lo que <b>quieres</b>
realmente. Tómate tu <b>tiempo</b>. Para un instante, visualiza tu <b>objetivo</b>, y
toma <b>decisiones</b> para obtener los resultados que deseas</i>. </div>
<br />
1. <u>Apuntarse</u> al gimnasio no es hacer deporte. No entras en el club
del deporte por pagar una cuota o llevar unas zapatillas a la última. No
te obligues así. Decide que quieres ir al gimnasio o correr por
motivaciones propias, por metas, por sentirte bien mientras practicas
ejercicio o por la sensación de después.<br />
2. Es tu <u>responsabilidad</u>, no obligues a tu amiga/prima/perro a hacer
ejercicio, no necesitas que tiren de ti. No cuentes con tu amigo porque
si él no puede, tu tampoco irás. Además, así conocerás mas gente que
tengan el hábito y podrás unirte a sus grupos de deporte. <br />
3. Vamos al gimnasio en coche, para montarnos en una bicicleta
estática. Debemos concebir el ejercicio, como un todo, un estilo de
vida, algo que está siempre <b>presente</b>. No somos deportistas solo la hora
del gimnasio, o el rato de ejercicio. Es algo mas amplio que dura en
nosotros todo el día.<br />
4. No <u>te mates </u>el primer día, no servirá de nada. Pequeños pasos
pueden hacer un largo camino. Distribuye todas esas ganas del primer día
en entrenamientos mas cortos y menos intensos en diferentes dias de la
semana. No corras una hora sin estar preparado, al día siguiente tendrás
agujetas, y dolores por todo el cuerpo. Corre 10 minutos y anda 20, o
solo anda, según tu condición física lo requiera. Descansa uno o dos
dias a la semana y vuelve a empezar. <br />
5. Convertimos<u> hábitos</u> en rutinas a partir del día 21 de hacerlo. Ya
sabes. Siembras un pensamiento, cosechas una acción. Siembras una
acción, cosechas un habito. Siembras un habito, cosechas un carácter.
Siembras un carácter, cosechas un destino. Prolonga en el tiempo esos
hábitos saludables y se disciplinado. Saca tiempo para hacer lo que
quieres, ese es el camino para para olvidar la pereza y que el ejercicio
sea como el dormir o el comer, algo necesario en nuestra vida.<br />
6. Para saber que es lo que se siente en lo más alto de una montaña
antes debes haber estado en el agujero mas profundo de la tierra. Centra
tu energía en sentirte bien, en disfrutar, en saber que ese esfuerzo
tendrá recompensa. Decide hacer las cosas que realmente quieres hacer,
en lugar de hacer aquellas cosas que requieren el mínimo esfuerzo.
Fíjate pequeñas <b>metas</b> y consigue <b>objetivos</b>, tú eres tu único<i><u> rival</u></i>.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfunmGL1kER2bcADemfxK3_3_MsqQ-tj429ikJxf9iV_mdVWaTX8Z9XImIaSrpwh8oxVjvGRTTK2mF8ZpyCxNeEjG8BlK5Vv1ctXPn9hv_q9UjDaoFKkFa56f7NtGTOoBPiIABIyDGX9w/s1600/IMG_20150103_134138.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfunmGL1kER2bcADemfxK3_3_MsqQ-tj429ikJxf9iV_mdVWaTX8Z9XImIaSrpwh8oxVjvGRTTK2mF8ZpyCxNeEjG8BlK5Vv1ctXPn9hv_q9UjDaoFKkFa56f7NtGTOoBPiIABIyDGX9w/s1600/IMG_20150103_134138.jpg" height="236" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Foto cedida por Javi Martinez <a href="https://www.facebook.com/Fotografia2xjavi?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Fotografia2xJavi</a></div>
<br />
<i><b>Si no quieres dejar caer los propósitos del nuevo año y quieres mantenerlos nosotras te ayudamos! únete a nuestros grupos de entrenamiento totalmente gratuitos, participa con nosotras en carreras, superate cada día y sientete guerrera. Puedes escribir a guerrerasrunning@gmail.com</b></i></div>
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</div>
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<i><b> </b></i></div>
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</div>
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<i>Puedes leer mas motivaciones en<b> </b></i><b>RunningNotes </b><i>@</i>carlosdemoreno</div>
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<br /></div>
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